urodziny

https://i.imgur.com/yXTuOZm.jpg XII Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Urodziny Sklepu SFD Łódź !! DOŁĄCZ DO WYDARZENIA NA FB -> https://www.facebook.com/events/335627567122248/ Dzięki temu będziesz na bieżąco ze wszystkimi aktualnościami dotyczącymi spotkania w sklepie + ustawki treningowej. Termin: 15.06.2019 (sobota) Start: 10:00 [...]

Córki urodziny /SFD/2019/5/25/02af195c7e16471ea0a445d3faec6f85.jpg /SFD/2019/5/25/3f56ff0ee8a34b95bf241909583fcb70.jpg /SFD/2019/5/25/8ffbffe3172e460f8cf4bf778e9b5716.jpg

[...] żalił jak jakaś c****, tylko przeczekam ten okres i wrócę z rzetelnym prowadzeniem dziennika :-)) Małego kopa daje mi na pewno event, który organizuje za 3 tyg czyli urodziny sklepu. Niestety nie będę na nim na pewno w takiej formie jak rok temu na otwarciu, czy nawet na 2 evencie w listopadzie, ale to się nadrobi ;) Najważniejsze to [...]

[...] linkach, bez bólu więc jestem dobrej myśli :-) Miska dziś dwa posiłki tradycyjne pre+post, a tak to wpadnie obiadek u ciotki z okazji 50lecia i potem mam kolację i imprezkę urodziny kumpla :-D Wczoraj bez cardio, dorzucę na jutro, a dziś to jeszcze nie wiem :-P Wgle dziś spotkałem Piechotę jako trenera na S4 %-) Nie wiem co tam robił, ale jeśli [...]

[...] czy taki gar by się w domu uchował- wątpię - za dużo sępów na gotowy obiad %-) Nowa rozpiska w klubie. Jutro rano stabilizacja i mobilność potem remonty, potem ogarnąć klony i wieczorem może jakaś sztanga. No coś ogarnąć na urodziny małżonki. W sobotę może wreszcie basen z kimś ogarniętym:) /SFD/2019/5/27/b8f09255fe414f3e895b2521c36e9342.jpg

Strasznie sucho się tutaj ostatnio zrobiło więc ja trochę zaniżam poziom:-D 116kg po trzydniowym weekendowym balecie, kobita urodziny miała \-) /SFD/2019/5/30/b5698f617f6e4a649dfd33b7b25313ed.jpg

Niedziela-02.6.2019-Redu tydz.6 Wczoraj off,praktycznie cały dzien w pracy jedynie wieczorem wypad na urodziny do rodziny. Dzisiaj z rana raport do Przemka,waga ciut spadła ale dalej trzyma się ok.87kg więc powoli trzeba przykręcić śrubę :-P /SFD/2019/6/2/44d7670b84634c6190ce34f80467f2a4.jpg Makro wygląda aktualnie tak: MC - push, pull 300g B [...]

Ja dzis 3h snu bo kolega urodziny miał Ale siłke udało sie solidnie zrobic

Ja dzis 3h snu bo kolega urodziny miał Ale siłke udało sie solidnie zrobic młodość

[...] 4 ale jak mówiłem na razie nie wymuszam powtórzenia, a i tak przy 3 była lekka pomoc. Trening jak zwykle poszedł bardzo dobrze, po treningu szama kima. A później już cały czas coś, dopiero usiadłem na dupie- ale takie dni lubię. Jutro trening i urodziny brata- tzn grill nie będę dużo jadł bo jakoś nie przepadam za kiełbasą i karkówką xD

Pedałowałem na rowerze 76 minut. Od 2 dni podjadałem ciastka podarowane przez sąsiadkę, która miała urodziny. Żona trzyma dietę i ja musiałem zjeść aby się nie zmarnowało. Zrobiłem fotkę z dzisiejszych siadów /SFD/2019/6/12/a9a68fe9e46940518764ff8f99dba20e.jpg

Mam pare dzieciaczków pod swoją opieką. Tylko latam od roczków/dwóch/trzech i kolejnych chrzty komunie urodziny po tydzień czasu tańce %-) ...gdzie trzeba kase położyć na stole albo wpłacić na fundusz %-) ...wszystkie u chłopaków co spłodzili na cyklach. Dzieciaki zdrowe zero problemów.

[...] ( niedziela) ladowanie weglami ok 3k kcal. Ostatnio lecial syf teraz zmieniam taktyke na cos bardziej mniej syfiastego. Ogolnie za duzo ostatnio okazji to folgowania z dieta urodziny moje, mlodego kolegi ehhh. Dzisiaj wlecial pierwszy raz WNX xtreme. Fajnie sie wkrecil po 30min. Najpierw myslalem ze lipa, bo mnie z reguly nie ruszaja takie [...]

Dziś coś podziałałem, ciężko było :-P 15.06.2019 Cięcie dzień 13 Cardio 20min rano + 20min wieczór rowerek Wjechał dziś kawałeczek tortu na urodziny Bombla :-) Jutro dalej wolne, nauka, może smażing w trakcie.

[...] treningu wogole się nie ruszam, a żeby chudnąc 1kg na tydzień ucialem najpierw gdy było 123 kg do 2450 kcal. Gdy schudlem do tych 105 miałem chwilę przerwy (wesele, 18naste urodziny) no i potem miałem 2100 kcal. Po 97 waga nie szła więc ucialem może trochę drastycznie bo do 1800 kcal i mam nadzieję że na tej podaży kcal dajade do końca redukcji [...]

1 urodziny Sklepu SFD Łódź - było smacznie, tłuczno i dziko :-D /SFD/2019/6/21/bacdae8d2bca44d98483e94f0d83b083.jpg /SFD/2019/6/21/6ab774897abc49b0904dc74ed63c650f.jpg /SFD/2019/6/21/ae007d923aa344378a57a107c9012e60.jpg /SFD/2019/6/21/1ac88a529550454b9c19401353a3d749.jpg /SFD/2019/6/21/05bdbd53d2554b7bb2ef4e1c69d53215.jpg

Extra relacja, zresztą jak cała ustawka. Urodziny sklepy trzeba na stałe wpisać w roczny harmonogram

Extra relacja, zresztą jak cała ustawka. Urodziny sklepy trzeba na stałe wpisać w roczny harmonogram Raczej tak będzie Za rok - możliwe, że ogarnę trening na świeżym powietrzu, do tego kolega ma m.in nowoczesne drony i super sprzęt do nich, tak więc byłby to kolejne mega pamiątki

[...] z dżemem 2) Manna z bananem, kurczak Trening - carbo 3) Ryż, ananas, nektarynka, WPC, płatki 3+) Kawałek ciasta 4) Kurczak, tosty, truskawki 5) /SFD/2019/6/29/ca339f38624e4f1cb45d3fd1fa1db121.jpg No i dodatek na 86 urodziny babci :-) /SFD/2019/6/29/fed3bb443ab0469a8f3787f71e7ae380.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-06-29 18:11:38

To na pewno jest ten syndrom Agares. Ona była adoptowana przez nas w moje urodziny 26 marca 2007 zaraz przed jej drugimi urodzinami. Była w okropnym stanie psychicznym. Doprowadziliśmy ja do pełni zdrowia i szczęścia nakładem pracy. Kiedy pies odżył była niesamowitym wulkanem radoaci, energii, miłości do nas. Przeżyłem z nią bardzo chude czasy, [...]