urodziny

haha dzięki %-) Ja wczoraj muszę się przyznać ale odrobinke podjałem :D bez szaleństw, to planuje za tydzień w urodziny :D Poza planowaną michą poleciały 4 wafle ryżowe w czekoladzie, pół kinder bueno, 100g fig suszonych. Troche nie planowane to jedzenie więc pomyślałem że dziś zjem troszke mniej węgli niż zwykle. Tym bardziej że wyjątkowo robie [...]

no pisalem ci kilka stron wczesniej ze jak cwiczysz sylwetkowo pewne proby powinienes sobie darowac niestety wykrakane a miałem zmienić plan w lutym, aby mc poszedł na koniec treningu... /SFD/Images/2016/1/23/acffae2a0fd3497bbf8b50efd2e624bb.jpg 22.01. DNT, jedynie poszedłem do pracy i było słabo.plecy bolą… 23.01. Barki: Face pull 12 serii [...]

[...] polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. Biegac jeszcze nie moge, achilles jeszcze jest odczuwalny, ale [...]

Pod koniec programu spotkała mnie super niespodzianka-akurat dziś mam urodziny . Wielkie dzieki dla wszystkich !!! -takich podrzucanych urodzin w życiu nie miałem,bo kto by dał radę podrzucać 105 kg ? Chłopacy spokojnie dali radę :) /SFD/Images/2016/1/24/c5aa53bd109e4eafb7179eb42989a0e1.jpg [...]

Słuchajcie było bardzo fajnie a kto nie był niech żałuje.Przy okazji załapałem się na tort, który otrzymał Masti na swoje urodziny. Zebrałem wiele nowego doświadczenia oraz zobaczyłem na jakim jestem obecnie etapie.Biorę się za ciężką pracę szczególnie nad barkami i najszerszym.Na nic nie liczę jak coś się uda zrobić to będzie fajnie. Szkoda mi [...]

Nie !! ;) Mojej zony urodziny byly ;) Ja mam 08.02 ;)

Miłe spotkanie. Motywujące. Serio. Dobrze patrzeć jak się ludzie z Internetu zamieniają w żywe osoby. Przy okazji załapałem się na tort, który otrzymał Masti na swoje urodziny. Zebrałem wiele nowego doświadczenia oraz zobaczyłem na jakim jestem obecnie etapie. No ja myślę. Taki tort potrafi zweryfikować :-D

[...] dla żony!!! Sto lat!!! I spełnienia marzeń!!! Ekhm ekhm ! W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) ;)

Czyje by nie byly, wiecej nie chce ;) Chuda ma zakaz wyprawiania czegokolwiek na moje urodziny, nie wiem jak mialbym silna wole, kolo jedzenia krzyczacego z kazdej strony nie da sie chodzic obojetnie przez 3 dni ;) Czytadlo, GENIALNE, niech Was nie zwiedzie nieatrakcyjna szata graficzna. Dwie wizyty na saunie i koniec ;( [...]

[...] 2.Grycany Wanilia 3.Inne %-) Ciekawy jestem Hagenów, ale 25zł za 500ml? Sorry, ale nie. Potwierdzam nr 1 to amerykańskie z lidla :) Wanilii za bardzo nie lubie. a na Hageny niestety mnie nie stać :/ no nic, poczekam na urodziny to zrobie sobie prezent :) żeby Wam się milej dietowało :D /SFD/Images/2016/1/26/5d66c0a1fdfd4ea7b89fda70916e3622.jpg

[...] zejsć do niskiego bf-u, ale nigdy nie naprawią ten sposób mechanizmów kontroli łaknienia. I "grubas" będzie w nich siedział do końca życia. I przy zmianie priorytetów (np. urodziny dziecka, zmiana pracy, nowe wyzwania życiowe), gdy tylko praca nad sylwetką przestanie być zajeciem NUMBER ONE - wróci problem nadwagi lub otyłości/ To jest moje [...]

Wiem że wpis Tadeusza był 2 strony temu, ale zacytuje bo czuje że to dokładie o mnie... "(...) I przy zmianie priorytetów (np. urodziny dziecka, zmiana pracy, nowe wyzwania życiowe), gdy tylko praca nad sylwetką przestanie być zajeciem NUMBER ONE - wróci problem nadwagi lub otyłości/ To jest moje spojrzenie na sprawę przyczynowości problemów z [...]

Jak Pan może tak katować tymi ciastkami. Sam się dziwię! Zżarłem je za jednym posiedzeniem aby skrócić te katusze! Jednak potem nie było mi za dobrze - ale przeżyłem. Idą ciężkie czasy: wesele u tej samej sąsiadki a potem urodziny 2 tygodnie przed zawodami.

hehehehehe ;D! ta już o tłustym czwartku ;D ja 18 lutego mam urodziny ;(( dyspensa ;D?

Tlusty czwartek juz za tydzień to sie martwie :p urodziny wymyślisz coś pasującego a z paczkami bez pszenicy może być ciężko a jednego z chęcią bym zjadła :p

hehehehehe ;D! ta już o tłustym czwartku ;D ja 18 lutego mam urodziny ;(( dyspensa ;D? Ja też mam 18 lutego %-) A ze słodyczy najbardziej lubię mięso , no i czasem białe wino wytrawne }:-(

wszystkiego co najlepsze! :-)) zdrowia !! a żarcia sobie nie żałuj, w końcu to urodziny i jeszcze Twoje ! ;-D

Mascarpone to mi dziewczyna z nutella kiedys do tortu na urodziny tobila. Mistrzostwo swiata ale raczej nie low carb %-)

10 kwietnia jadę, bo 18.04 są moje urodziny zatem będzie to urodzinowy pokaz. I jeszcze raz gratulacje wszystkim za udział - było super.

pijemy? dzis sa urodziny ANI \-)