urodziny

Witam mój problem jest taki niedawno miałem 16 urodziny.. ale nie w tym rzecz mam około 180 cm wzrostu a waże zaledwie... 52kg ta waga mnie dobija. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i regularnie ćwiczyć ale nie pójde z taką wagą na siłownie bo się oszpece a tego nie chce i tutaj moje pytanie. Jak mogę przytyć, nic nie ćwicze jem jak normalny [...]

[...] z pokrzywy i zaczynamy picie,nie wiem czy dziś nie będzie OFF od treningu :D Nie mam parcia na ryż,może po treningu coś zjem,a tak to pewnie będzie DEFICYT kaloryczny w urodziny,chyba,że coś później zjem :)) Jakbym jadł samą kurę i ryż,to bym pewnie już zapasy gromadził tydzień temu i by wleciało 15 tysięcy kalorii jak nic }:-( Na IIFYM nie [...]

Posiłki akurat są spore. Tylko ww brak. 300g mięsa na posiłek to IMO nie mało. Teraz jakieś 700-800g będzie wpadać. Wcześniej 600g + Nabiał na noc. Piję alko ale Rzadko, jak już to na urlopie. Na łikendzie z nudów rzadko, a nawet Bardzo Rzadko, no chyba że jakieś Urodziny czy lampka wina do kolacji. A jak już to nic nie odejmuję bo nie liczę [...]

[...] POPURI - mnie już nie :-D MARIAN - ja też bardzo chętnie,  ale muszę stopowac bo woda dalej siedzi po ostatnim :-/ Wczoraj miałam fajne animozje. . Mój dobry kumpel miał urodziny, wiec z bratem postanowiliśmy posiedzieć u nas, w końcu rodziców nie ma. Było nas 12 osób, wiadomo impreza, %% i te sprawy. Byłam jedyna trzeźwa i w efekcie po 1 [...]

no urodziny mam hehe

Ojej... troszkę mnie tu nie było. Cały zeszły tydzień praca, praca i jeszcze raz praca. W sobotę wyjście z przyjaciółką na miasto, a w niedzielę urodziny Tatusia. Mało czasu. Pierwszy trening od tygodnia w dniu wczorajszym. TRENING 5/08/2015 BARKI 1. Unoszenie sztangielek bokiem 20/15/10/10 (max) 2 Wyciskanie sztangielek siedząc 15/15/12/18 (max) [...]

kupimy ci na urodziny jakis porzodny zegarek bys wstydu w Zabrzu nie przyniusł mi L:)

[...] snem REFLEKSJE WHEY DNA już się skończyło i musiałem odpalić swoje zapasy. Dzisiaj dzień regeneracyjny, chociaż przy takiej pogodzie ciężko tak to nazwać. Jutro natomiast barki, a po cheat day, co się dobrze składam, bo mam jutro przedwczesne potrójne urodziny z siostrą i siostrzeńcem, więc będzie co jeść %-). Oczywiście będzie fotorelacja!

[...] swoją sztangę i dokupi talerze.. Także będę dzikiem jak wrócę :-D Trening był dosyć ciężki. Z resztą jak zawszę w piątki. Do tego 100 stopni. Tchu nie mogłam złapać. Były urodziny brata wiec było małe odstępstwo od diety, aczkolwiek nie od ryżu i kurczaka bo byliśmy w restauracji orientalnej. Tortów nie lubię, więc nie jadłam :-D Widzę [...]

[...] jestes na tyle zaradny, ogarnięty życiowo że byłbyś w stanie utrzymać wasze potomstwo oraz czy stać Cię na ładne perfumy dla niej 14 lutego, czy nie skąpisz na kwiaty w jej urodziny, oraz czy stawiasz kino, kolacje i wino, taksówki z klubów do których bierzesz wejściówki dla was dwoje. Takie idą na ustepstwa z tą kasą, ale tylko dlatego że kraj [...]

[...] jestes na tyle zaradny, ogarnięty życiowo że byłbyś w stanie utrzymać wasze potomstwo oraz czy stać Cię na ładne perfumy dla niej 14 lutego, czy nie skąpisz na kwiaty w jej urodziny, oraz czy stawiasz kino, kolacje i wino, taksówki z klubów do których bierzesz wejściówki dla was dwoje. Takie idą na ustepstwa z tą kasą, ale tylko dlatego że kraj [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/9/0a892e42723c4717b260e77ec64e5dea.jpg Suma całodzienna : ~700g WĘGLI ~40g FATU ........w sobotę urodziny syna . Więc poszło miedzy innymi: /SFD/Images/2015/8/9/7a59542b562746c4a005a6a00fbfb849.jpg + cukierasy 170g ww 15g fatu Na 'imprezie' [...]

Znaczy spoko maroko, to i tak nie moje %-) Ale skoro zaprzyjaźniona od lat rodzina go robi i w dodatku w moje urodziny to trudno odmówić baletów (a podobno kuzynki mają konkretne) %-)

Na Mazurach siedziałem, dopiero wczoraj wróciłem do siebie. Teraz z piątku na sobotę kumpel ma urodziny, więc zostaję u siebie, a po weekendzie jadę w Góry Sowie i wracam pod koniec sierpnia :-)) a Ty gdzieś ruszasz jeszcze? Czy po szwablandii masz dość?

[...] w weekend przerwa biegam od 10-15km rower od 25-30km nie bralem zadnych odzywek tylko dieta zeszlo mi przez ten czas 16kg z 80kg na 64kg (wzrost 175cm) ostatnio dostalem na urodziny dwie puszki bcaa z activlabu i teraz pytanie czy jeszcze jakis suplement do tego dorzucic i jak to brac??. btw zostalo mi troche tkanki tluszkowej na brzuchu i jak [...]

Panowie, ja trochę z innej beczki teraz. Jadę dzisiaj na urodziny i chciałbym trochę wypić, a jutro ważenie... jak to ogarnąć? Darować sobie, czy stosować jakieś reguły?

Panowie, ja trochę z innej beczki teraz. Jadę dzisiaj na urodziny i chciałbym trochę wypić, a jutro ważenie... jak to ogarnąć? Darować sobie, czy stosować jakieś reguły? nie jesteś na etapie ostatecznej docinki, ważenia też nie masz przed walką czy zawodami, by ta waga była czymś mega istotnym, z tego co tu czytałem ostatnio nie masz też [...]

Ja mam 3 tygodnie jeszcze. W nastepnym ostatni Carbloadnig. Potem juz 14 dni brak. Potem woda,ładowanie i po sesji foto wpada CN . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 19:53:22

Jak urodziny to żadne vlcd nie wchodzi w gre :D Jak zaczniesz kombinować z wodą to napisz w jaki sposób. Nigdy tego nie robiłem, a może to co biorę za resztki fatu i nadmiar skóry po ogromnej redu to troche też woda. No to lecisz do przodu, meta niedługo ;) Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-08-15 20:29:58

Napisze czysto informacyjnie, bez emocji, bo wku****nie tutaj nic nie da. Urodziny ok, pochlalem, popijalem napojem ze slodzikiem, zjadłem nie więcej niż 2000kcal. Wstałem, głowa ciężka, wyproznilem się, poszedłem na wagę, 2kg więcej. Przytyłem.