urodziny

Wczoraj tj 8/11 urodziny miał naczelny hejter i gej GAINERA CARBON 100 lat jeszcze raz :) W niedziele jak sie bedziemy widziec kielicha masz postawic %-)

Jak się nie mylę to Pete ma dziś urodziny,więc wszystkiego najlepszego szefie:-)) http://img713.imageshack.us/img713/970/p3102196.jpg http://img703.imageshack.us/img703/7679/81f2f34b7fdd426ba8f829c.jpg

sałatka brokuł + filet z kury sałatka na imprezę typu imieniny, urodziny itp ilość składników jest dość spora i wychodzi duża ilość sałatki, zawsze można zrobić ją z połowy składników przygotowujemy składniki i wrzucamy je po kolei do jednego dużego gara/pojemnika dwie piersi z kurczaka gotujemy na bulionie, potem kroimy drobno w kostkę (1cmx1cm [...]

[...] Z czwartego posiłku nie jestem zbytnio zadowolona...miałam troche inne plany ale rodzice mojego chłopaka przyjechali na Jego urodziny i przywieźli różne słodkości i bułki z łososiem i jajkiem :-) zjadłam pół bułki!! Poza tym micha czysta!! - ale za mało warzyw - byłam cały dzień poza domem - [...]

no i znowu coś wypadło... tym razem urodziny koleżanki - kolejne zaległości w treningach.... wczoraj robiłem trening z zeszłego tygodnia. Na tydzien mam 3 treningi. A w pt jadę do domu. Czyli zdążę zrobić trening tylko w środę i czwartek - jeden znowu w plecy. W poniedziałek znowu wyjście... Kurde... Oby to się jakoś udało nadrobić.

jak w temacie^^ aktualnie biore kreatyne mam bcaa glutamine i jakas kofeine i w trakcie cyklu wypadły mi urodziny koleżanki niestety nie moge odmowić. nie mam zamiaru dużo pic ale chciałem sie dowiedziec co zrobić zeby zapobiedz ewentualnym skutkom ubocznym. jestem zadowolony z przebiegu cyklu i może jestem przewraźliwiony na tym punkcie. chciałem [...]

Witam mam 16 lat niedługo są moje urodziny i chciałbym sobie kupić odżywkę, ale jaką ?? kolega (17)lat polecił mi masakre.... Ale no mam 16 lat i najlepiej by było w ogóle nie brać żadnych odżywek. Pewnie polecilibyście mi dietę lecz jestem w 100% pewien że przez dietę bym nie przytył. Ćwiczę na siłowni na "sucho" około 2 miesięcy ważę 58 kg i mój [...]

A tutaj trening Travisa na 30 urodziny,moze dla urozmaicenia treningu,zamiast 30,zrobcie liczbe powtorzen odpowiadajaca Waszemu wiekowi%-) -wymachy KB/hantla -pompki stojac na rekach -wykroki z talerzem trzymanym nad glowa -KB wycisko-podrzut/hantla(jedna reka) -podciagania -pompki -zarzuty,na filmiku z workiem z piaskiem,ale [...]

[...] i Condit walczą dziś o tytuł, ale proszę dajcie mi szansę. To zabawne, ta kombinacja zaczęła wchodzić mi tydzień temu. Przyszła do mnie w śnie i zacząłem się zastanawiać „co jeśli to działa?”. I zadziałało. Walczę w urodziny mojej żony, wszystkiego najlepszego, kocham cię! źródło mmanews.pl Zmieniony przez - Agresst w dniu 2012-11-18 10:02:54

Witam, nie miałem czasu by pisać. Dziś kolejny dzień treningowy. Plus wszystkiego jest taki, że 1 kg mniej na wadze ;) Alko odstawiam całkowicie z wyjątkiem na moje urodziny ;)

[...] i brzuszysko :)) 18.11 niedziela micha -omlet-jaja, melon, kokos -jabłko, orzechy -indyk, brokuł, masło, pomidor -tort babci z orzechów włoskich (z premedytacja na 83 urodziny dziadka %-) powiem tak-zaliczyłam taki zjazd po, że mi się odechciało #-P ) trening miał byc day off, ale trza było pracować- prowadziłam TBC i strech ach! [...]

[...] 1.100g owsianych+5 bialek jaj 2.150g kury+400g ziemniakow 3.150g kury+400g ziemniakow 5.omlet z 5 jaj 5.130g tunczyka wczoraj mialem urodziny wiec dieta srednia /SFD/Images/2015/12/31/f874f57ac435429eaa780615f102b039.png 1.3x4 serie na maszynach łaczone w jedną serie na rozgrzewke po 10-8 pow 2.Wiosłowanie [...]

[...] Twoj watek. Koledzy juz duzo napisali, wiec wypowiem sie co do Twojego celu. Jesli celem jest dla Ciebie przebiegniecie maratonu, a ma to niebawem nastapic bo na 40 - te urodziny wowczas jednak na tym celu bym sie skoncentrowal. Treningi biegowe 2 - 3x w tygodniu a silownia 1x - 2x - moze byc trening domowy. Cwiczenia bym dobral bardziej [...]

Tak, to taki okolicznościowy cheat meal (urodziny ojciec miał, to zaprosił - nie wypadało nie iść). Zazwyczaj jest tam konkretne żarcie zamiast tego.

Miska na jutro - nie bić!! :) jest straszna wiem, ale robiłam co mogłam żeby jakąś otoczkę dla tego murzynka zrobić. Mamuśka ma jutro urodziny i zjem z rodzinką mały kawałek. W zamian za to jutro po pracy robię trening, którego miało jutro nie być, ale będzie! A więc jutro dwie godziny wzmacniania (w tym sztangi 4te w tym tygodniu.. :|) + trening [...]

[...] i nie mam apetyty staram się żeby było wszystko ok, szkoda marnować tych parę dni. http://i47.tinypic.com/w6901.gif Dzisiejsza dieta. Muszę dziś wyjść na trochę na urodziny, więc czasowo bardzo ciężko wpakować mi gdzieś czwarty posiłek. Pytałem Huberta czy dziś wyjątkowo mogę dać Cheat Meala ale taki w miarę "zdrowy" tak więc czekam na [...]

[...] 4. Wiosłowanie półsztangą 4x12pow (progresja) http://www.youtube.com/watch?v=JRmnwBTg4hM Dzisiejsza micha jest trochę kulawa ze względu na to, że odbyły się dzisiaj urodziny mojej mamy, więc pozwoliłem sobie na małą dyspensę :-PP http://img17.imageshack.us/img17/6281/dieta20121124.png Może nie wygląda najgorzej pomijając fakt, że do [...]

[...] trening ledwo żywa po tanecznej nocy ściągłam się z łożka i poszłam, ale głowa mnie bolała, cięzko się ćwiczyło popołudniem kolejne imprezy nawet dwie, roczek u brata i urodziny przyjaciółki - gorzej odmówić przyjaciółce torta niż rodzinie, myslałam, ze będzie na odwrót, na szczęście ja i słodycze, to już dwie inne bajki miska została [...]

Co, robimy u niej zlot czarownic ze spadającym bf%?;-D W kręgu studenckim to średnio działa, trzeba trafić na towarzystwo, które się wysili:-)) albo się nie szczypać i nosić pudełka. No idąc na czyjeś urodziny raczej bym takich zamówień nie robiła@-| to jednak nie knajpa;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-26 16:59:15

[...] lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . Planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . Na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim okresie je stosować co z czym połączyć :( 1 Proein 80 - HI TEC - 2250g 2 CARBOMAX energy power - ActivLAB 3000g 3 Creatine [...]