urodziny

Pedałowałem na rowerze 76 minut. Od 2 dni podjadałem ciastka podarowane przez sąsiadkę, która miała urodziny. Żona trzyma dietę i ja musiałem zjeść aby się nie zmarnowało. Zrobiłem fotkę z dzisiejszych siadów /SFD/2019/6/12/a9a68fe9e46940518764ff8f99dba20e.jpg

Wczoraj 18-te urodziny wnuka. Rano tradycyjny marsza potem dużo siedzenia i walczenia z zastawionym stołem. Dzisiaj marsz (tak jak wczoraj). Trening :-) to 1a. WL 48x10p 58/4x8p 1b. Podciąganie na drążku 6p Przejadę się jeszcze rowerem. Gorąco jest na dworze a ja jestem coraz słabszy i pozbawiony entuzjazmu }:-( Regulamin zawodów na Helu został [...]

[...] czwartek Powinno być lekkie bieganie na rozruszanie nóg przed zawodami. Niestety przed południem brakło czasu, chciałam pobiegać wieczorem. Po południu poszliśmy na urodziny kolegi z przedszkola, po takim wyjściu z dzieciakami byłam padnięta a na dodatek dopadła mnie taka senność że zasypiałam na stojąco. Nawet się zaczęłam zastanawiać [...]

Dampaz zwierzak to super sprawa, ale też mega obowiązek. Pies czy kot fajny, niestety czasem jest problem jak się chce gdzieś na wakacje wyjechać. Za kotami nie przepadam ;-) Szajba, Paawo chomik to akurat samotnik, towarzystwa nie potrzebuje. A klatka 120cm to trochę za duża dla takiego maleństwa, zgubił by się %-) i spokojnie by przeszedł między [...]

[...] głowy i słabo mi się zrobiło @@-) 30.11 sobota Wyszło dnt, cały dzień w biegu. Najpierw rano do pracy, później szybko do domu, ogarnęłam się i poszliśmy do znajomych na urodziny. Nadal jakieś dziwne samopoczucie i osłabienie. 1.12 niedziela GP Krakowa w Biegach Górskich Tradycyjna Piątka (5,7km) i Przyjazna Trójka (3,7km) Rano musiałam [...]

12.12 czwartek DNT Pobudka o 6.00, musiałam wszystko ogarnąć zanim Młody wstał. Nie lubię jak męża nie ma rano w domu, bo wtedy wszystko na mojej głowie. Młody na urodziny dostał kalendarz adwentowy z klockami lego, więc teraz pierwsza rzecz jak wstanie to składanie zabawki %-) Niby kilka minut, ale rano każda minuta się liczy ;-) Zwykle chłopaki [...]

[...] miejsce. Np. autka, każdy kupuje autka, małe, duże i całe pudło tego leży. Ja wolę jak nas ktoś spyta co kupić zamiast przynosić kolejnego grata. Rok temu od chrzestnej na urodziny dostał kask na rower, bo akurat wyrósł ze starego (uzgodnione z nami i przynajmniej do tej pory korzysta). W tym roku książki ze swojej ulubionej serii, codziennie [...]

[...] pojechaniu na cmentarz który jest 4 minuty spacerem od domu, ale juz pojechałabym autem zeby nikogo nie spotkać - a się boimy bo ponoć tam skurczybyki łapią... A Tata miał "urodziny", kilka dni temu. Wiem,z e to głupio brzmi, ale dla starszej Pani co siedzi zamknięta juz od miesiąca, sprawa pierwszorzędowa. A jak by się denerwowała jakby jakiś [...]

[...] dość że od wczoraj leje bez przerwy i zimno (nawet jakieś ostrzeżenia mamy o przekroczeniu stanu alarmowego na Wiśle) to jeszcze cały dzień w biegu. Rano do pracy, później urodziny kuzyna. Okropnie słodkie ciasta i tort, dla mnie nie do zjedzenia. Cały dzień zleciał, ani nie pobiegałam ani nawet na spacer nie było jak iść. Trzeba było się [...]

[...] i na taką nagła zmianę temperatury zareagowałam kiepsko. Dziś dla odmiany nawet 20 stopni nie ma i leje %-) Poza tym mnóstwo roboty i czasu nie było - rano poszliśmy na urodziny, później rundka po sklepach budowlanych i meblowych a na koniec robota w domu. Zaczęliśmy ostatni, najgorszy etap remontu. Jak już to zrobimy to w końcu będzie [...]

[...] nie było kiedy. Z jednej strony Mała nie chciała spać bo ją brzuch bolał, więc jakoś się nie zebrałam na spacer, z drugiej trochę roboty było w domu, bo Młody dziś ma urodziny. Zrobiłam rano tylko ćwiczenia na brzuch, niecałe 30 minut. Fajnie już czuję mięśnie brzucha i MDM, mam nad nimi kontrolę i staram się też pilnować przy codziennych [...]

Myślę że jak zacznę regularne, porządne treningi to sylwetka szybko się poprawi :-) 11.11 środa Dziś tylko spacer, spokojnie bo z Młodym byłam. Nawet wiewiórki karmiliśmy :-) Tym razem bez treningu, bo zrobiliśmy Młodemu symboliczne urodziny z tortem :-) Nie było czasu na ćwiczenia, wpadły tylko krótkie ćwiczenia oddechowe.

Paatik podwójna impreza :-) Urodziny Małej i Młodego.

[...] długiego biegu nie zrobię bo to jednak spory wysiłek, ale chociaż trochę nogi poruszać. No i być może wpadnie jakaś zabawa na przeszkodach, zobaczymy. Starszy idzie na urodziny do kolegi na salę zabaw, zaraz obok parku trampolin gdzie są fajne przeszkody i jeśli będzie możliwość i siły to mam plan wyrwać się właśnie do tego parku. Zobaczymy [...]

[...] basenowych więc przegadaliśmy całe zajęcia, głównie o obecnej sytuacji i zmianach w biegach oraz o fizjologii wysiłku w OCR :-) Po południu poszliśmy do znajomego na urodziny i tak dzień zleciał. Niestety do wtorku jestem sama z Młodym, na dodatek w piątek wrócił z przedszkola z katarem więc kolejne kilka dni posiedzi w domu a ja jestem [...]

Rodzice przyjechali na weekend, bo na święta nie przyjechali. a już myślałem, że jakieś urodziny, albo rocznica :-)

23/7/2019 Pół dnia normalnie, a pół inaczej, bo zaskoczyła mnie żona i rodzice, którzy przyjechali z urlopu na urodziny. 1. Jajki z boczkiem, orzechami i pomidorami 2. Wołowina z warzywkami 3. Tatar + sałatka z rostebfem (bez foto) 4. Pół tortu i pifko %-) /SFD/2019/7/24/17a24d8e16964690b42850ac75a06a30.jpg [...]

[...] jeszcze kilka dni i deload, i trochę wolnego. 1. Monster MASH 2. Wołowinka własny chlebek z guacamole i ketchupem 3. Jajecznica z owsianka Bonusik: Ciasta do pracy na urodziny mojej Małżonki (piekliśmy oboje) /SFD/2019/12/19/4e4070a14c3441768ce738cb863dde8a.jpg /SFD/2019/12/19/1af331f25b4d48f1a89ac1e58960d24c.jpg [...]

Pochwalę się wyrobem Tort na urodziny żony. Biszkopt waniliowy, masa kremowq, prażone migdały i nerkowce z miodem, i solą, krówki, beza i czekolada gorzka. /SFD/2019/12/27/438a36861c424c2bac3b98d4301c5aca.jpg /SFD/2019/12/27/ea5d7457f4514e34bc5544395fc70b06.jpg /SFD/2019/12/27/48ad1a3de8504b328ca9e48ed38ea1d5.jpg [...]

[...] za słodkie. Oprócz tego okresowo też K2 i D3 ale tylko w zimie, co drugi dzień witaminy w tej chwili HI TECA. Przed treningówkę biorę właściwie zawsze po 12 godzinach w pracy potrzebuję jakiegoś pobudzenia do treningu same dobre chęci nie zawsze wystarczą ;-). A od końca czerwca jeszcze Creasteron po treningu ( dostałem od żony na urodziny :-) )