przeżyłam 2 i 4 urodziny i komunię, byłam w Tatrach treningowo była lipa, miskowo tez nie najlepiej postanawiam poprawę, następne imprezy w grudniu wracam na ryby na 5 dni, zeszło mi po nich w porywach do 2 kg, i jak tu nie piszę to się rozłażę więc także postanawiam poprawę...
Ja ćwiczenia na dynamikę wykonuję do 60% mojego maxa w przysiadzie. ;) Pochwalę się Wam, że w poniedziałek 21 stycznia, jak akurat miałem urodziny to zrobiłem swojego pierwszego wsada na wymiarowym koszu piłką do siaty. Wychodzi więc, że mam około 90cm wyskoku. Mam teraz zamiar robić tak z piłką do kosza. ;) Zastanawiam się czy robić dalej ten sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a spoko, robiłem zamówienie i nie było witamin universala (w sklepie z którego zamówiłem wyszło mi zamówienie 20zł tańsze niż na sfd a nie mam kasy) więc kupiłem póki co olimpu, a później dokupie przy okazji kolejnych zakupów. Trening fajny, urodziny panny spoko, jutro vol 2 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja miałem robić pannie urodziny, ale wyszła spina, bo się znowu poobrażała. Zabawne jest to, że się wczoraj obraziła o to, że zwinąłem się trochę wcześniej z jej urodzin "dla znajomych" (którzy nota bene mnie wk***iali) bo dzisiaj o 8 muszę pracować, żeby zarobić na prezent który dla niej przygotowałem :)) superspina
sylwester to sylwester można wypić te kilka razy w roku powinno sie pić 3 razy w roku tak na prawde czyli: na urodziny na imieniny i kiedy tylko się da a po sylwestrze ostry rok zapierd***
Wczoraj świętowałem urodziny, dzisiaj miałem zrobić klatkę+bic, ale ledwo żyłem. :( Bos - zrób takie samo z drugiej strony, będzie symetrycznie Dziennik! :)
[...] na jednych napis stream a na drugich Foam i po jednej cyferce w symbolu różnicy , ja akurat stosuje pianę w mniej poważnych akcjach, na dworcu poznałem kolegę który też stosuje po pracy w klubach, dałem też puchę dowódcy na urodziny, bo był napalony na testy piany , bo nigdy nie pryskal nią. :-):-):-)
[...] były karmione mlekiem suk. 36. Co szósty Polak pracuje efektywnie zaledwie 15 minut dziennie. Co więc robi przez 7 godzin i 45 minut. Spożywa posiłki, świętuje imieniny i urodziny, czyta gazety, zajmuje się kosmetyką ciała, gra w gry komputerowe, pali papierosy i przebywa w toalecie. 37. Sprawcy wypadku, doktorowi z Głogowa, pobrano krew. [...]
[...] Kcal 2748 / B 143g / T 90g / W 303g Trening: Miały być sparingi a były stacje z ciężarami, nawet rękawic nie ubraliśmy przez 90min :/ Także jutro pewnie nie dam rady zrobić siłowego chyba ze same plecy, kark i tył braku ewentualnie swing Jutro urodziny, także pomiary kontrolne bedą jutro a nie w niedziele ;D także 1 dzień nie liczę kalorii ;)