urlop

[...] tanie jedzenie (bardzo tanie wino!), mega hiper wysoka temperatura, która nawet mnie pokonała do tego stopnia, że nie miałam siły być tak aktywna, jak zazwyczaj jestem na urlopie, słaba komunikacja miejska (poza komunikacją wodną) i szaleni, nieprzestrzegający żadnych zasad Włosi. piękne widoki, super jedzenie, taki urlop to ja rozumiem! :-D [...]

Zdjęcia świetne - zazdroszczę wypoczynku. Ja urlop będę miał dopiero w sierpniu. Mam nadzieję że uda się go spędzić bezstresowo.

[...] 2. Wołowina z warzywami i makaronem, oliwki, orzechy 3. Skyr, jabłko 4. Wafle z kurczakiem, mix warzyw, winogrona, orzechy ---------------- W piątek już długo wyczekiwany urlop, także będę miała tygodniową przerwę od treningów siłowych. Postanowiłam na cały kolejny miesiąc wskoczyć na kalorie w okolicach zera, a na koniec czerwca zadecyduję [...]

A gdzie urlop?

Jutro też zrób trening, bareczki i plecy i będzie zasłużony urlop ;-) edytowałem....miało być ostatni trening klatki Oczywiście na jutro zaplanowałem barki bokiem i bicepsik....

A gdzie urlop? Tym razem blisko ....Gran Canaria :-))

Jutro też zrób trening, bareczki i plecy i będzie zasłużony urlop ;-)

Jaki podkład masz na myśli, golonkę przed wódeczka czy towar? ;p 400 testa 900bolda 700npp 35t3 10mg gw 5iu gh teraz. Kontynuuje minicuta po urlopie. Waga skoczyła ze 100 na 108 obecnie 102.8 i planuje jeszcze tydzień/dwa cuta. Zejdzie pewnie z 2-3kg i powrót na masę. Nie myślałem ze ten urlop aż tak wpłynie na to wszystko No ale cóż znów uczę [...]

[...] 14x20 rp6 40x12 14x20 rp6 40x12 14x20 rp7 -Hip Thrust 6-9 10-12 3111 - krotki zakres, jak czujesz czworki - zszedles za nisko 15x50 16x50 nauka 100x9 60x13 Dziś i jutro urlop, czuje się przemęczony. Dziś nogi weszły mega, tu i tam dołożone, technika poprawiona, teraz regeneracja, jutro push i dwa dni off. ;-) waga wczoraj 98.6 najniższa dzis [...]

[...] 13x25 rp6 -Uginanie z supinacja 10-12 12-15 3010 10x12kg 10x8 13x12kg 13x7.5kg 8x14 15x7.5kg 10x14kg 14x9kg 7x14 9x10kg Dobry trening z dwoma chłopakami ode mnie, mam urlop wiec staram się pomagac chłopakom ogarnąć temat. Szybko łapią wiec fajnie bo to będzie na dalszymprogres rzutować. No ale prawie 3h zeszło. Waga 97.2 i dopiero w [...]

Żyje, jutro 1 dzień poza izolacja, łatwo nie było, dodatkowo powrót do nalogow nie ułatwił tego okresu. Jak zawsze trudny grudzień heh. Izolacja 15 dni łącznie przez 10 byłem trupem praktycznie. Urlop do 4 stycznia to może zdążę się do siebie bo póki co spacer 100m jest wyzwaniem. Ale nie będę się ja ten temat rozpisywał. Lecimy do przodu

Pora na urlop Szykuję się do przyjazdu do Polski,urlop na parę dni już dostałem. Za tydzień pewnie ruszę na wschód Europy,choć czytając wiadomości z kraju-włosy stają dęba @@-) Mam tylko nadzieję ,że tak to wygląda w internecie,w rzeczywistości będzie o wiele lepiej. Zastanawiam się,czy jakiś program zorganizować-ale na razie....jeszcze nad tym [...]

Pora na urlop Szykuję się do przyjazdu do Polski,urlop na parę dni już dostałem. Na parę dni to nawet nie przyjeżdżaj. Jak Ci po przyjeździe wstawią dwa tygodnie kwarantanny, to sobie miesiąc na niej posiedzisz nim się zorientują ze to już koniec ;-D

[...] jakiemuś tirowi zachciało się wyprzedzać kolegów :) A w Polsce? Jak to w Polsce-zaraz bramki ,płatności,stacje co 60 km itp :) Wydłużył i przyspieszył się nagle urlop-trochę mnie to zaskoczyło,bo zawsze staram się trzymać planów -ale tak to już bywa ,musi być wariant B i C w razie czego :) Praktycznie miałem kilka godzin na [...]

Dziś bez treningu,jutro barki,nogi. Acha-dostałem wreszcie urlop na święta(w zeszłym roku święta w Venlo) Więc już tradycyjnie-organizuje program treningowo-filmowy Sylwestrowy Trening w Fit For Free Oczywiście wszystkich zapraszam ale jak zwykle dotrą stali bywalcy :) A może i ktoś nowy ? /SFD/2019/12/2/15f9ed95ca9046f188ac7d9e4b2a85dc.jpg

[...] Grodu Pobiedziska,gdzie są działające maszyny bojowe. Tam właśnie kręciliśmy super program Kulturyści w Średniowieczu Jeżeli ktoś będzie chciał w wolny weekend,czy w urlop pojechać z rodziną w super miejsce-polecam Gród Pobiedziska. Na miejscu zobaczycie na żywo,jak wyglądało najbardziej zaawansowane uzbrojenie średniowiecza i dowiecie [...]

[...] @-|@-|@-| W Niemczech na razie nie ma postępów a w Holandii nawet liczba chorych przyrasta. Rząd holenderski się naprawdę zdenerwował,gdy doszły dane ile osób wyjeżdza sobie na świąteczny urlop za granice Unii. Stąd też te restrykcje,by jakoś powstrzymać kolejny skok zakażeń i liczbę osób wymagających hospitalizacji https://youtu.be/XuMtkVTLOCo

Ojan, do domu daleko i nie wiadomo ,kiedy ,choć na urlop pojade. Juz się mysli na 3 Pandemia i lockdown do min września. Ajak pewnie maietacie z poprzednich lat - okresy przeziębienie sa przy zmianach por roku, szczególnie jesienno zimowych i wiosenno letnich. Przewidujący 3 kroki do przodu widza i 4 pandemia od listopada oraz 5 Pandemie od [...]

Dziś trening kończyn-czyli nóg i ramion. Klata mnie po wczorajszym treningu tak boli,że nie mogłem zrobić pompek na poręczach :) Udało sie dostać zgodę na urlop w czerwcu,więc od razu przyszedł mnie do głowy zorganizować program treningowo-filmowy. Kilka szybkich telefonów,kilka rozmów i juz mam wszystko zorganizowane-teraz piłka jest po [...]

Zejść na 120 kg ? To był mój 4 trening pleców dopiero,robie te treningi raz na 7 albo czasem na 5 dni. A w tym tyg kończy mi sie urlop ,potem treningi sa po pracy i po południu. Osłabia trochę.