urlop

Też tak miałem, też chciałem to zmienić. wyebane jajca na wszystko 100%, poszedłem na 2tyg urlop i od tamtej chwili wszystko się zmieniło o 180 stopni. Polecam zacząć od tego.

Ja musze pytać znow o urlop całe 26 dni + 15 dni bezpłatnego na wyjazd, jak powie dyrektor ze nie to do 15 stycznia musze wypowiedzenie złożyć bo mam 3 miesiące :/

Marcel zabawie się we wróżkę:-P do urlopu zrobisz taką formę że zacznie ci się już pojawiać krata ( przy założeniu trendu około 2% BF na miesiąc dojdziesz do około 16/17 %) - pojedziesz na urlop - pierwszy tydzień będziesz miał problemy z bakteriami i schudniesz 2-3 kilo ( pomimo leków, szczepień itp.), popatrzysz w lustro i powiesz do siebie " [...]

[...] sztangi wąski uchwyt: - 4 x 12, 60kg,80kg,100kg,100kg 2. Wyciskanie francuskie na wyciągu: - 4 x 10 z progresem kg 3. Super seria - 3 x 10 pow. maszyna + 10 pow. wciąg Po treningu siłowym 20 min orbitreku + skakanka Trening zaliczam do udanych czuję, że urlop + suplementy mi służą :) Zmieniony przez - Sumik w dniu 2014-01-15 19:39:29

Koleżanka ma urlop, a samej mi sie nie kalkuluje jeździć :-)) Ja chyba teraz pojadę na narty, na sobotę.

Xzaar -http://www.waterfordvikingmarathon.com/ Jak się okazuje data koliduje i to aż za bardzo, bo 27 czerwca zaczynam urlop i niestety zależny jest on od pracodawców żony... Na pocieszenie wmawiam sobie, że w październiku jest Dublin Marathon i może wówczas spróbuję go przeczłapać. A dla wyjaśnienia - z tym pierwszym to myślałem o pół maratonie, [...]

[...] rozciągnięty żołądek i rozbudzony apetyt. Zebrać się do ponownej redukcji będzie trudno. Jeżeli totalnie olejesz miskę i ćwiczenia, to obstawiam: - 3 kg pierwszy tydzień urlopu - 5 kg drugi tydzień urlopu - minimum 1 kg po powrocie z urlopu Chyba, że weźmiesz na urlop chociaż odważnik. Przy okazji narobisz wstydu kolegom i wzbudzisz pożądanie [...]

No do krakowa daleko nie ma w sumie ale tez trzeba miec na paliwo i czas a jak ktos pracuje to ciezko z czasem tez.. Chociaz urlop mozna wziasc. Musze sie powaznie nad tym zastanowic :D

chyba sobie urlop przedluze o miesiac na lekarskim %-) 2m-ce urlopu- to by było piękne Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-12 21:13:21

ja nie idę spac, bo jutro mam urlop!! ale że by nie było idę zbadać tarczycę mą

ja sobie wziąłem na jutro urlop na żądanie w pracy też musze odpocząć od tej tyry

[...] na siłę i nie użala się nad moim menu. Mało tego! Zaczynają pytać i działać. Mama schudła od świąt 6 kg - sama dieta i spacery. Dieta w sensie: rezygnacja ze słodyczy, pieczywa na kolację i unikanie owoców po południu. Ale z tymi własnymi zapasami to mi zaimponowałeś! :-) Ciekawe kiedy napiszesz, że zaczynasz obmyślać plan żywieniowy na urlop :-)

[...] na minutę w trakcie minuty pomimo szybkiego marszu. Nie jest to forma olimpijska, ale znaczący progres jest. Z tego się cieszę. To moje bieganie to raczej dalej na spontanie. Mam zamiar zrobić jakiś plan pod 10km w trakcie urlopu. Plan żywieniowy na urlop już mam i to dopracowany w szczegółach :-). Zapasy wożę do mamy już od jakiegoś czasu.

Neurolog zbadał nogę, kończę urlop 28 lut i tego dnia zglasAm sie po L4. Teraz idę po bialeczko i wJezdzam z tricem. Its the beautifull life oo ooow %-)

wyrzucic to ja ją moge z 8 pietra tracisz u mnie punkty chłopie... wiesz, ze zartuje :) urlop mi siada na glowe

mam urlop akurat, moj umysl odpoczywa od kuchni ale juz mam plan, daj mi chwile ;-)

[...] Witam, dziś dzień bez treningu. Dałem trochę odpocząć całemu organizmowi, bo byłem już mocno zmęczony. Jutro o godzinie 12:00 wyjeżdżam na "urlop". Ale wstanę szybciej, żeby myknąć jeszcze krótki ale za to mega intensywny trening ! Relacje będą codziennie, więc nie martwcie się ;-) DIETA Posiłek 1 300g białko [...]

Ja zawsze jak lece na urlop to biore w obie strony. Normalnie do glownego.

jak dobrze że jest coś takiego jak urlop na żądanie , jeden telefon i mam wolne %-) siemanko

[...] light lemon - wolfy free - 5 kokosanek z cukierni (foto) Coś się boję bo czuję się grubszy niż od ostatnich pomiarów. Może zrobię pomiar 7 marca kto wie. Od 8 - 16 marca mam urlop i w planach non stop wyjazdy... Jutro rano remont, w pracy siedzę od 13:00 - 19:00. Po pracy spokojnie może wejść trening ale gdzie tu czas na dietę :-/ Będę ogarniał [...]