urlop

Wywalony od X czasu :) Deload sie sprawdza, mniejsze bole, mniejsze zmeczenie, czy wieksza ochota na jedzenie na trening? Nie :) jeszcze nie. Czeka mnie urlop od wtorku

[...] - uginanie hantelek supinacja Dużo by pisać, jakiś czas temu remont domu skonczony, jest prima sort =) zostaje zewnątrz ale to juz na nastepny rok zostaje. Urlop i po urlopie forma 2/10, bo troche pofolgowałem, czy tego potrzebowalem? nie wiem, ale już trudno. Teraz wizja, spiac dupe i sprobowac wystartowac w kat do 90kg w Lutym Jutro [...]

Wtorek-Niedziela 11-16.08.2020r URLOP Typowy chill, +- trzymane białko, odpoczynek, troche trunku. https://iv.pl/images/f26c41a577283441c00e91ba8789eab0.jpg Waga - 5kg w dól Jako aktywnosc tylko spacery no i woda =) Bylismy w Serocku, jeszcze mini wyjazd pt-nd ( Mazury ) Aktualnie w tym tygodniu juz mocne obroty.

[...] z głowy jest poczatek roku reduckje juz masz za soba i wiesz czego sie spodziewac rekomp tez wiec bujnołeś metabolizm dorzuc do pieca do marca/kwietnia kiedy masz jakiś urlop? lipiec? wrzesień? jak dojdziesz maksymalnie do 15% do od dead line odetnij około 3miechów jesli srodek sierpnia - to mase skoncz w polowie maja jesli lipiec - to w [...]

Środa: Hu...n..a - tak by wypadało podsumować dzisiejsze samopoczucie. Nogi mi wchodzą do... Bolą dwójki, bolą czwórki, boli dupa, bolą łydki. Dół boli jak nigdy - pięknie, po prostu pięknie. To jest pożądany rodzaj bólu przez nas ;) Jutro wg planu dół ciała. Ale chyba zamienię na górę, a w piątek zrobię dół. Poza tym zmieniam trochę oryginał [...]

Hehe to tak jak ja zawsze na urlop pake białka biorę

Hehe to tak jak ja zawsze na urlop pake białka biorę Nie no nie mogę %-) Urodzony Mr Olympia %-) }:-(

Przecież pisał, że zajął pół torby syna ;D Nie sądziłęm, że chodziło o urlop. Opuszczam chyba ten dział bo sami prosi tutaj %-)

Przecież pisał, że zajął pół torby syna ;D Nie sądziłęm, że chodziło o urlop. Opuszczam chyba ten dział bo sami prosi tutaj %-) ..."prosi to się świnia" więc kogo nazywasz świnią}:-(((

A może wszystkiego po trochu. H... wie. Śpię od kilku dni więcej o 2-3h na dobę niż przez ostatni minimum rok. Opcja jeszcze jedna: urlop i wolne tak na mnie działa :D Wcale to nie głupie, bo jestem zdezorganizowany, nie pobudzony adrenaliną z roboty itd. Ale zgodnie z założeniem, że zły trening to ten, którego nie było, nie martwię się zbytnio [...]

Tydzień ofu mnie też czeka na urlop człowiek jedzie ale martwię się ze cala praca na marne pójdzie szama alko hehe i krata zniknie

dlatego warto niektóre rzeczy na jakiś czas odstawić aby zresetować receptory. Dobre jest takie podejście w kofeinie ale trzeba mieć urlop do tego :)

Cayek, Marbex - dzięki, będzie tylko lepiej :) PONIEDZIAŁEK - DNT 1. Dieta 1. Białko jaj 230g, żółtko 100g, masło klarowane 5g, odżywka 20g 2. Kurczak 360g, oliwa 5ml, lniany 7ml, pomarańcza 90g, migdały 25g 3. Praliny z łososia 95g 4. Indyk 250g, Oliwa 6ml, awokado 55g, Pomarańcza 100g, Tran 10ml, Orzechy brazylijskie 35g Energia: 2120kcal BTW: [...]

@kuba - nie wiem, na pewno z 10kg będzie trzeba zrzucić :) @natalijka - tak, jakiś cel sobie trzeba ustawić - chociaż nie kręci mnie forma plażowa po to, żeby się z tym nosić ;) wakacje w tym roku raczej z dala od ludzi, więc pojęcie "urlop" jako szczyt formy to raczej czasowy deadline :)

[...] wegli to mało? Nadal wielu na tyłu nawet masy nie kończy. I zastanów się czy po powrocie nie zrobić ostatnich 4tygodni wycinki do kości. Według moich obserwacji (heheh) urlop bardzo dobrze zrobi na wszystko. Wrócisz cięższy, być może odrobinę więcej fatu (lecz niekoniecznie - czyt post wyżej) ale: wolne od treningu = regeneracja więcej [...]

urlop będzie wtedy kiedy mi się zachce gdzieś pojechać :) Więc nie mam precyzyjnej daty. Ale tak sobie teraz jeszcze myślę, że jak uda mi się utrzymać fat w ryzach, to redukcje nie będą trwały po 8 miesięcy, tylko +-8 tygodni. Tak czy inaczej chce dalej masować, tylko może faktycznie włączyć kolejny bieg. Wysokie ~400g węgle jakoś mnie nie [...]

to może nie ustalaj terminu końca redukcji na urlop tylko na kilka tyg po urlopie? POjedziesz niedocięty, ale jak wrócisz z nowymi siłami to wytniesz ten tłuszcz co zostanie. I ewentualnie ten co wpadnie na urlopie, bo wiadomo jak to bywa ;)

Ziomki, przepraszam z góry za brak wypisek. Trenuję, micha trzymana, ale do 06-01 mam urlop, w domu nie mam lapka, a wrzucanie wypisek przez telefon to jedno wielkie nieporozumienie. Także od 07-01 regularne wypiski. Odpaliłem MK677 i trena a dodałem od dziś. MK677 działa od razu od 1tab, jeśli chodzi o głód. Ssanie mam permanentne. Niestety do [...]

Ja mam czas z forma do 18 czerwca kiedy na urlop jadę. Na dzisiaj jest tak /SFD/2023/5/24/646780ab1377463d92e32f9ec7aa686a.jpg

7 tydzień masy za mna. Waga dzis pokazała 106.5kg. Od dzis tydzien tzw deloudu , a dla mnie poprostu mniej oraz lzejsze treningi przez ten tydzień. W dodatku zaczynam urlop więc będzie wiecej snu. Z jedzeniem niby nie powinienem ruszac nic, jednak nie bede wciskac na sile. W następna sobote zaczynam ponownie [...]