urlop

[...] plecaka, jakiegos jedzenia, zepsujeozna zabrac i sie nie zepsuje po drodze (mamy 10 h drogi..), potem pakowanie i dzien zleci ;-) a ruszamy jutro o 5, w planie aktywny urlop, duzo chodzenia i taki reset psychiczny, a przebywanie wsrod natury na pewno w tym pomoze ;-) TRENING Góra, mocniej plecy, lzej barki i klatka 1. Wioslowanie sztanga 5 [...]

jutro niby ma byc 26 najcieplej u nas Bro nie ma tak ciepło jak w NL xD Teraz umnie zimniej jest niz w pl :) Zaraz na trening lece cos pomachac a za 9dni urlop

Jako że od czwartku dzieci ze mną to piatek miałem urlop, sobotę też wolne i cały weekend pod względem diety zrujnowany, brak już mi tak silnej woli jak lata wstecz i tak wczoraj wieczorem popłynąłem z węglami głównie bułeczki itd, niestety jak przyrządzam jedzenie dla maluchów to trudno mi się oprzeć a jak już się złamie to jak po nitce do kłębka [...]

do Wladka bym chcial ale moja ma ograniczony urlop bo jej nie wiele zostalo nie wiem czy w tym roku wpadniemy a co do wwa nie mam pojecia , bez samochodu straszna lipa widzisz teraz bylem w PL umowilem sie z Marianem a nie mialem samochodu zeby do niego pojechac , a ojca samochodem to sie boje do sklepu jechac %-) a co do motywacji to juz dawno ci [...]

Eve a podkręcamy miskę? DT135B/290T/60T DNT135B /220W/60T, pomiary BZ wrzucę tabelkę z domu (o ile będę miała internet, by coś mi ciągle zrywa połączenie), a urlop już za 7 tygodni. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-22 09:45:17

widze rkarpinski ze urlop dobrze Ci sluzy ;p a tak powaznie bardzo ladnie to u Ciebie wyglada, ja niestety puki co nie jestem zadowolony ale zobaczymy jak to dalej bedzie, lewa strona wyglada u mnie lepiej niz prawa ale i tak bez szalu, badz ja jestem przewrazliowiony ,, sam juz nie wiem ;) /SFD/2017/5/22/8afb828772cc4059a31fad03901c32ed.jpg [...]

a ja to już w sumie wiem, ci bede robiła w czerwcowy urlop...

Spokojnie możesz taki trening zrobić i nie daj się zwariować. Urlop na przyzwoitej misce nie doprowadzi do spektakularnych spadków ;-)

Urlop po to jest żeby wyluzować ;-)

W zeszłym tygodniu ułożyłem dla żonki nowy plan. Na ok. 9 tygodni ponieważ po 25 lipca jedziemy na zasłużony urlop :) Założenia planu były takie: - czas ok. 60-70 minut - w związku z powyższym ułożyłem plan w seriach łączonych - priorytetem ma być dopalenie dołu ciała, - góra ciała jedynie do utrzymania - plan miał być prosty, podstawowe [...]

Ja już wróciłem. Jeśli można wrócić. Zawsze nawet jeśli urlop trwa 5 czy 7 dni, powrót do 100% zajmuje mi średnio 3x tyle czasu ile trwał urlop. Kilka zdań. Temat wraca jak boomerang. I chyba najlepszy moment aby go przypomnieć. Moje TOP 3 artykułów jakie napisałem: Jak sie przygotowac i jak przetrwac urlop? http://www.sfd.pl/t1122028.html [...]

[...] regres. Jeśli chodzi o mnie zawsze się liczę z małym regres em. Dlatego nie jem każdego dni ponad stan. Ale też nie poszcze pijac tylko wodę i jedząc pierś z kury. Należy znaleźć złoty środek. Jednak nadal cześć osób- i co jest najgorsze - typowy Jasiu- leci na urlop że swoim żarciem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 17:46:09

[...] jak podczas diet bazujących na ładowaniach. Stąd pytanie. Skoro diety oparte na wyplukaniu i ladowaniu działają- dlaczego tego samego schematu nie można zrobić przed urlopem ? A tam naprawdę %bf nie ma znaczenia! ....raczej wpływ ma. Tak samo jak i ilość mięśni ma znaczenie. Ale nie w przypadku 1,dwu czy 3 dni owego zwiększonego spożycia [...]

[...] był cykl masowy. Lekki rekomp z tego wyszedł przy ciezkim treningu, ale towar sie skończył, a plan był lecieć rekompem/lekkim redu do końca czerwca, kiedy to wyjezdzam na urlop. Dlatego chciałem jeszcze przez ten miesiąc lekko obniżyc kalorykę i pociągnąc ten sam trening z HIITem jako redukcję. Czy zatem moje podejscie będzie odpowiednie? :) [...]

[...] siebie przeklinałam, że za szybko cisłam, ale widziałam, że jestem pierwsza to już nie chciałam popuścić. Trochę zaniedbałam siłówki ale może w tym tygodniu poprawię, bo mam urlop. Pomiary z dziś Waga 49kg (-2 kg) Talia 63,5(-2,5 cm) Pępek 70 ( -1 cm) Brzuch 73 ( -1cm) Bicek 28 (-1 cm) Udo 48,5 (-0,5 cm) Może niedługo uda mi się zrobić jakieś [...]

Ronin musisz mi na słowo uwierzyć:) Ale fota "plażowa" bedzie przed wyjazdem na urlop - za miesiąc. Będzie wtedy przerwa od prowadzenia DT i "podsumowanie".

zalezy z kim jedziesz na urlop

Urlop uprlop i po urolopie. Faktycznie widac pewnosc siebie :-) Bardzo fajnie bylo poogladac Twoje zdjecia z wyjazdu, super sympatycznie.

Urlop uprlop i po urolopie. Faktycznie widac pewnosc siebie :-) Bardzo fajnie bylo poogladac Twoje zdjecia z wyjazdu, super sympatycznie. Z ta prwnoscia siebie chodzilo o to, ze nie pozwala onnipokazac fotki nie pozowanej, w neutralnek pozycji , bo jeszcze sie sobie taka nie podobam do konca :-P

Wyjezdzam na urlop do rodziny , zwiedzanie itp wiec zobaczymy jak to będzie