urlop

[...] tydzień kolejna ważna decyzja. No i kiepsko z tego powodu śpię ostatnio, mam jakieś przegięte sny jak już usnę... i to też jakoś potęguje zmęczenie. Cieszę się, że niedługo urlop. Ale mimo iż maruda mi się włączyła to i tak jest w sumie dobrze. Treningi zawsze (nawet jak trening jest słabszy) dają mi masę frajdy. Ja lubię siłkę i siłkowe [...]

Ciotka, nie musisz jechać na urlop w tropiki;-) Dziewczyny trzymcie kciuki jutro:-)) 21.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. Węgle w zasadzie wyłącznie z owoców - mam straszne parcie na truskawki suplementy: kombucha, wapno, wit C, BCAA przed snem będzie. około 5,5 litrów płynów + 2 siuśkowate kawy. Za 12 godzin staję na wagę, za 14 godzin [...]

Kokosiku wroce z poczatkiem sierpnia. Za tydzien jedziemy nad polskie morze na urlop a pozniej wracam na sfd ( wlasnie szukam jakiegos ciezkiego treningu %-) ), co wcale nie znaczy ze teraz calkiem sobie odpuscilam bo i cwicze i jem tylko ( z malymi wyjatkami) odpowiednie produkty choc miski nie licze. Widze ze szybko Ci sie zatesknilo za [...]

[...] Lee %-) Dobre :-) A z tą techniką to sam wiesz jak jest. Zwłaszcza na początku... ;-) Ania - dzięki :-) Ehh, jak napisałem wyżej nie wiem, czy nie czeka mnie przymusowy urlop... Dziennik się dobrze jeszcze nie rozkręcił, a być może pora się zwijać... :-( Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie... 10.03.2013 Aktywność DNT Odżywianie Na wyższych [...]

Ehh, jak napisałem wyżej nie wiem, czy nie czeka mnie przymusowy urlop... Dziennik się dobrze jeszcze nie rozkręcił, a być może pora się zwijać... :-( Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie... Zwijać nie zwijać, w najgorszym razie dziennik na Ciebie tutaj poczeka (zdrowie stawiaj na pierwszym miejscu) - aczkolwiek trzymam kciuki żeby nie była [...]

[...] także sobie we dwójkę flukamy. Siłownię rzecz jasna odpuściłam w tym tygodniu, przyszły tydzień też będzie bez treningu więc w sumie jakieś 2 tygodnie wyjdą. Miska ok, raczej nie dojadałam bo apetyt taki sobie, śmieci nie było. Na wyjeździe na pewno jakieś będą, ale w końcu od tego jest urlop ;-) Wracam za ponad tydzień i liczę ze już zdrowa.

[...] +sok), ze 3 piwa (innego dnia niż wódka %-)), sklepową wędlinę i pewnie coś jeszcze czego nie pamiętam. Dzisiaj w końcu po 3 tygodniach przerwy spowodowanej choróbskiem i urlopem dotarłam na siłownię. Spadek sił i spadek formy zanotowany, wzrost wagi niestety też i raczej nie są to mięśnie. Ogólnie na liczniku 61,1 kg czyli 2 kg na plusie od [...]

[...] mi iść dalej. Zawsze trzeba próbować mocniej, jest dużo ludzi którzy poddają się zbyt łatwo w życiu. Sherdog.com: Kiedy wrócisz do treningu? Wanderlei Silva: Teraz wezmę urlop. Pójdę do Bahia by zażyć trochę słońca. Jednak kiedy tylko wrócę, biorę się za trening. Właściwie nie miałem żadnych poważnych kontuzji, tylko kilka rozcięć. Za tydzień [...]

potem urlop no i potem ostra jesień to mamy taki sam plan jesienią zawsze najlepiej mi się trenowało

bart-j własnie ogladałem zdjecia po Storm + shock - wiekszy byłem ale bardziej zalany OwnaGe a co potem...?? urlop i przerwa 2 tygodnie tzn. lajtowy trening może 2 razy w tygodniu przy okazji po powrocie przez nastepne 2tyg. pewnie to samo - tal zeby miesiac bez niczego - organizm troche odpocznie - a potem...... to zobaczycie,część juz jest [...]

własnie bart?? ja jade na urlop, wiec 2 tygodnie % i % i nic tylko %%%%%% (czasami pewnie cos przegryze)

świnia. nie pójde więc. mam ten tydzień urlop... zdr.

A co za 10 dni? Szykujecie się na urlop czy jakąś okazję czy po prostu taka data z góry ustalona?

[...] - 3 serie 6. face pull - 3 serie nogi i klata 1. wyciskanie nogami na suwnicy - 5 serii 2. uginanie nóg leżąc na maszynie - 4 serie 3. prostowanie nóg na maszynie siedząc - 4 serie 4. wyciskanie sztangielek na skosie - 5 serii 5. rozpiętki na skosie - 3 serie Jutro z rana wyjeżdżamy na urlop. Na wyjeździe ułożę jakiś plan to wrzucę do oceny.

Urlop nadal trwa, trochę się obżeram, ale raczej nie wychodzę dużo ponad zapotrzebowanie, bo sporo się ruszam. Okazuje się, że jak nie jest się przykutym do biurka przez kilka godzin to nawet przy rozrywce w postaci czytania leżąc jakoś sporo kroków wychodzi i Garmin pokazuje mi na koniec dnia tyle spalonych kalorii, co miałam przy treningach ;) [...]

Ostatnio myślę głównie tylko o tym, by sobie zrobić urlop od życia. Ach, jak słodko było w wakacje na co dzień myśleć głównie o bieganiu, bo reszta problemów wydawała się taka odległa. Wczoraj najpierw gruchnęła wiadomość o wyroku TK i aż mnie zmroziło na myśl nie tylko o samym wyroku ale też nieuniknionych masowych protestach w dobie szalejącej [...]

[...] bardziej na dół. Oczywiście na redu nie ma co oczekiwać że pupa urośnie, ale przynajmniej nie zmalała za bardzo i mam wrażenie, że lepiej wygląda. Trening do czasu urlopu na pewno będę kontynuować. Efekty Przyznam, że jestem średnio zadowolona. Tzn. trochę tak, a trochę nie :P Mój cel nie został osiągnięty. A nie był wygórowany. To [...]

no urlop ma nie być udany - on ma być niezapomniany w pozytywnym tego słowa znaczeniu do końca życia i tego Ci właśnie życzę. W końcu to taka podróż poślubna, więc korzystaj z życia.

Melduję, że wróciłam. Było bosko, chociaż trochę za krótko. Urlop bardzo intensywny. Chyba najbardziej intensywny z moich urlopów, pomimo tego, że wykonaliśmy połowę planu :P Bardzo mi się takie urlopowanie spodobało i mam nadzieję na powtórkę. Zaczęliśmy od pobytu w Krakowie. Tu też zrobiliśmy trochę kilomnetrów- 10 godzin chodzenia- Kopiec [...]

Paula cieszę się że urlop się udał :-) Po tych zdjęciach wiem już,ze chciałabym spędzić go tak aktywnie jak Wy,super :-)