urlop

Agniecha, nic dziwnego, że przeoczyłaś, jak pisałam swoje podsumowanko, to się gdzie indziej ciekawsze rzeczy działy, między innymi u Ciebie :-) Dzięki, że zajrzałaś! 11.07.2014 DT Rower 15km Urlop już mam, fajnie tak się nie musieć nigdzie śpieszyć, nie popatrywać nerwowo na zegar na siłce i móc przygotowywać żarcie na bieżąco, a nie do [...]

[...] z tydzień nie spał. Fakt, mało śpię - chociaż nie jakoś szczególnie mało - 6 - 6,5h na dobę. Zastanawiam się czy w przypadku mojej aktywności nie jest to za mało. Teraz urlop więc spróbuje trochę odespać. Dzisiaj doświadczyłem czegoś nowego, w połowie biegu, nagle nogi się zatrzymały, a góra chciała biec dalej, pobiegłem, nie zatrzymałem [...]

heh ja wiem to wszystko , tyle że mojej mamie się nie przetłumaczy ;-) a teraz biega do mnie że mam jej psa odchudzić. Jest u mnie na 2 tyg pod opieką bo ona na urlop i wyjechała to może chociaż te 0,5kg spadnie i przy okazji dla mnie tyle samo bo będę z nim latac na spacerki :-P

[...] nie wyrabiałam się. Cieszę się, że mogę dzięki treningowi odpocząć psychicznie - im mocniej sobie docisnę, tym lepiej potem się czuję. Na szczęście od poniedziałku zaczynam urlop. Późny powrót nie powstrzymał mnie przed zrobieniem dzisiejszego treningu - właśnie skończyłam. Dzień 1. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 8kg [...]

Piszę dziewczyny żebyście wiedziały, że nie zniknęłam z forum:) Zepsuł nam się komputer, więc jak tylko będzie działał to uzupełnię wszystkie zaległości dotyczące treningów i misek. Urlop dopiero za 2 tygodnie, więc jeszcze 2 tygodnie ciężkiej pracy, a później odpoczynek, naładowanie baterii i po powrocie z wakacji ciąg dalszy walki o piękniejszą [...]

[...] zredukowanie jeszcze może spowodować, że będą jeszcze mniejsze. A wówczas będę wyglądał jak typowy wieszak, a do tego nie dopuszczę. W sumie jako takie wakacje się kończą, urlop mam zaplanowany w październiku, więc mój cel będzie do tego czasu przybierać kilogramy bez zbędnego maćka. W tym roku już nie nie zwojuję, za to postaram się, aby w [...]

Taaa schudlas jeszcze ;-) urlop sluzy, widzialam fajne jedrne nuki na fotach %-)

cypio micha i siłka no i drzemka, a pogoda super na urlop

urlop bardzo udany... czy wypoczęłam?. teraz to dopiero bykiem poleżałabym z tydzień. Całe 2 tygodnie były bardzo aktywne, dużo pływałam, chodziłam. Do swoich sukcesów mogę dopisać przejście najdłuższego( 18 km) kanionu Europy- Samarii. Czas przejścia wyliczony jest na 6 godzin, my przeszlismy w 4 godz 15 min.Trasa niezbyt trudna, tyle że w [...]

[...] dobry trening - ciężar w WL akurat dobrany. Mam wstępny plan gry na najbliższy miesiąc i będzie szło mniej więcej tak: - zadanie najgorsze - posprzątać po remoncie }:-( - urlop - będą szły lekkie treningi podciągania, pompki itd + rowerek, pływanie, czyli można powiedzieć roztrenowanie, regeneracja i utrzymywanie formy - powrót na siłkę ~11.08 [...]

5600km,urlop,jeżdżę rowerkiem po górach świętokrzyskich, teren zdecydowanie trudniejszy niż jura

Widzę, że ostatnia prosta u dziewczyn, odwadnianie, zmniejszenie ilości węgli. Ja podjęłam decyzję, że nic nie będę robić ze względu na to, że musiałabym sobie chyba urlop wziąć bo nie mam możliwości tyle picia/sikania. A zmniejszenie węgli też nie wchodzi w rachubę bo i tak juz odczuwam, że mam za mało węgli, w pracy nie siedzę za biurkiem... :-) [...]

Widzę, że ostatnia prosta u dziewczyn, odwadnianie, zmniejszenie ilości węgli. Ja podjęłam decyzję, że nic nie będę robić ze względu na to, że musiałabym sobie chyba urlop wziąć bo nie mam możliwości tyle picia/sikania. A zmniejszenie węgli też nie wchodzi w rachubę bo i tak juz odczuwam, że mam za mało węgli, w pracy nie siedzę za biurkiem... :-) [...]

[...] test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Kolejny dzien pracy :/ Ale na szczescie wolne dwa dni od jutra i w sierpniu urlop8-) Miska dzisiejsza: Nieliczone: Brokuly lodowa pomidory ogorek w miejscu gdzie jest smietana i buraki to jest to barszcz czerwony :) [...]

Urlop ciąg dalszy %-). Miska w ogóle nie liczona, wpada wszystko na co mam ochotę. Siłowni w okolicach żadnej. Jedynie pozostaje codzienne bieganie, ale w solidnej jak na mnie dawce. Pozdrawiam Edit - z racji biegania codziennie min 10km, wchodzi z supli: 10g BCAA HiTEC przed aerobami 8-10km, 10g BCAA HiTEC po aerobach 10g BCAA HiTEC przed [...]

Urlop ciąg dalszy %-). Miska w ogóle nie liczona, wpada wszystko na co mam ochotę. Siłowni w okolicach żadnej. Jedynie pozostaje codzienne bieganie, ale w solidnej jak na mnie dawce. Pozdrawiam

ja na urlop wyjeżdżam dopiero w piątek ,ale już mam atmosferę urlopową i podobnie miska strasznie kiepska :-) no ale coś trzeba z tego życia mieć ;-)

a ja caly weekend przerwa a na piatek wzialem sobie spejalnie urlop

ja jutro do pracy i w piatek mam urlop bo jutro na dziarke wiec niedalbym rady isc do pracy i sobot i niedziel wolna

Hej, Słowem wstępu, dzisiaj Trening Pleców , dzień ogólnie z dupy, kalorii nie zbyt dużo, w pracy gonią terminy bo od piątku cały plant stoi(summer shutdown aka urlop)więc trzeba wszystko pozamykać do piątku. Dla tych którzy nie wiedzą, od roku Trenuje z Żoną po usilnych namowach w końcu udało się ją przekonać do ćwiczeń siłowych i tak oto teraz [...]