urlop

gdzie urlop?

Mnie by się przydał urlop, posprzatalabym w chacie. Bo sajgon mam masakryczny, mieszkam już jak na wysypisku śmieci

dotka wyślij mi swojego na przechowanie i też bedziesz miała urlop. Ja mam chcice na młode, to może mi się odkręci jak mi pies z jednej a dzieciak z drugiej zaczną włazić na głowę :0

urlop na żądanie i po sprawie

Ja w kazdym razie podsumowanie juz szykuje, a kiedy zostanie wrzucone to sie dogadujcie, urlop mam zaplanowany i tyle :D

plecy brzuch 1. Wioslowanie hantlem 22x6/27x6/32x6/37x6/42x6/47x10 2. 3 quadrosety po 10 powt a) podciąganie na drazku szeroko CC b) wioslowanie hantlami na laweczce 30st lezac 17kg c) szrugs sztanga 90kg 3 trisety na brzuch zdupiam na urlop, elo :* %-) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-06-21 19:21:22

Pumbka ciałko coraz lepiej wygląda, gratulacje osiągniętych spadków :-) ps. przepraszam, że tutaj ale myślałam, że Marta pisząc urlop zdrowotny miała na myśli, że musi od nas odpocząć @-| Marta dużo zdrówka :-)

[...] cwiczylam glod mnie meczyl ciagle, pewnie jednak za malo jadlam, bo na rege ssanie ustapilo (miska czysta z faza na zolte sery:-D ) tak wiec pocwicze jeszcze troche a potem urlop a po urlopie- chyba bym chciala dokonczyc redukcje? bo innego pomyslu nie mam zrobilam badania tarczycy i jest ok, tylko cholesterol lekko ponad norme szukalam nowego [...]

[...] to już był okres bez wytrzymek @@-) Jakość ww i rozkładanie ich równo, które mi służyło :-)) To chciałbym kontynuować zobaczymy jak wyjdzie ;-] Teraz tydzień rege, potem urlop i wracam :-D aż się boję tych zakwasów @-| Iza napisała, że do poprawy dupa i brzuch ale ja tam widzę więcej rzeczy ;-) I wątpię, żeby u mnie krata wylazła ze względu [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ef9d29b856e54073ac28da266a4f34f7.jpg Aeroby: Siłownia PRO, bieżnia, godzina 13,45 Bieg 30 minut, Vśr 12,47 km. Nie chciało mi się w ogóle. Miałem urlop w ten dzień, więc od rana łóżko. Do tego drugi dzień LC totalnie nie zachęcał do jakiejkolwiek aktywności. Dodatkowo piątek zawsze był dniem wolnym, więc ok 12 dopiero [...]

Dzieńdobry. Dobrze że się ten urlop kończy bo bym chyba treningi od początku musiał zaczynać

Redukcja - sezon 2 :) 1 lipca - 30 sierpnia chcę: - wykorzystać czas wakacji i urlopów oraz rozmaitych eventów aby sprawdzić się w kwestii diety i ćwiczeń (nie odpuścić) cel: - dalsza redukcja (fajnie byłoby w te dwa miechy spróbować zredukować to co zajęło mi teraz 3 miesiace czyli po piątaku w tali i pępku) - nauczenie się i opanowanie nowych [...]

[...] i w ogóle wszystkiego :-) W tym tyg. jestem umówiona na "oględziny" z fachową ladies więc mam nadzieję, że wystartuję wreszcie z siłowym tak jak trzeba. Poza tym mam urlop. Basen wejdzie jak złoto 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df10f31764bd4981895cb810478f2696.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c4d73b12daf4d5d99549bdd5acd769a.png [...]

[...] 15-12-10 Odwrotne rozpietki (glowa oparta o lawke) 3x15 Kaptury 3x15 Lapy superset Prostowanie ramion na wyciągu gornym / uginanie ramion sztanga 3x15 Francuskie wyciskanie hantla wasko z za glowy/ mlotki hantlami 3x15 Pompki na poreczach/ uginanie ramion na bramie 3x15 Musze zrobic trening 5dni pod rzad bo od soboty upragniony urlop i trzeba j

Ja w tym roku jestem blada jak trup bo słonko jest na zewnątrz to ja jestem w biurze ;/ a na urlop się nie zanosi. Ale wpadłam na pomysł, że przecież są takie chusteczki samoopalające i myk myk opaliłam sobie nóżki, Szkoda, że jakoś niefortunnie otarłam preparat z prawego uda i mam pionową smugę ;( na szczęście pozostaje peeling albo poprawka [...]

[...] wieczorne - tenis ziemny czas grania ~2:20 godz, bardzo fajnie mi się grało dziś, zrzucenie tak dużej wagi oraz mocne "rozbieganie" się przeze mnie powoduje że na korcie biegam jak głupi - super mi się kondycja wyrobiła jutrzejszy trening nóg, prawdopodobnie zrobię w godzinach przedpołudniowych (jutro mam urlop bo sprawy jakieś po południu mam)

Fuxi, a to jakieś zorganizowane wyjazdy zwiedzające, czy wesela masz po całej polsce? hmm, przez Lublin jeżdżę do domu, do Rodziców :-) w Giżycku wesele, do Trójmiasta mam teraz rzut beretem, w Warszawie dużo znajomych po ostatnich 2 latach i teraz gdy wreszcie mam pracę w której mogę wziąć urlop, chcę to wykorzystać :-D

[...] oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się [...]

Jakis czas mnie tu nie było ale akurat jestem na urlopie a każdy wie ze wtedy czasu malo a zwlaszcza na siedzenie przed kompem ale jakos się udalo wiec cos napisze. Urlop urlopem ale ćwiczyć trzeba i dieta tez musi być. O treningu się za bardzo na razie nie będę rozpisywal napisze tylko ze dzisiaj byłem na miejscowej silce i zrobiłem Barki+rece [...]

[...] wyciągu dolnego do szyi stojąc 20x10 22,5x9,8,8,7 Spięcia leżąc z uniesionymi nogami 25,20,20,15,15 Unoszenie nóg do poziomu w zwisie 15,15,15,15,15 Skłony bokiem na przyrządzie do pleców (ilość powtórzeń na każdy bok) 4x20 Interwały na steperze 20 minut. Czuję już zmęczenie. Na szczęście za tydzień urlop. Przyda się przerwa i trochę lenistwa :)