uraz

[...] zdarza wylapalem an meczu kose ;-///... Uraz mial miejsce dwa tygodnie temu, natomiast zdjecie jest dzisiejsze... Skonsultowalem sie z ortopeda(ponoc jednym z najlepszych od urazow sportowych w Szczecinie) poczatkowo powiedizl z trzeba poczekac az zejdzie obrzek i okladac lodem... Wiec mrozilem swoja nozke ponad tydzien... nie chodzilem [...]

[...] 3 przedmioty zaprzataja mi glowe, wiec mysle, ze dam rade systematycznie i sumiennie trenowac. Chcialem po maturze zrobic cykl, ale 30maja mam artroskopie kolana, przykry uraz podczas meczu pilki recznej... Dlatego tez na razie nogi odpadaja. Wiem z jaka krytyka spotykaja sie ci, ktorzy ich nie cwicza jednak zapewniam, ze nog nigdy nie [...]

Witam niedawno zakończyłem redukcje zrzuciłem jakieś 28 kg zajeło mi to parę miechów teraz planuje nabrać troszeczkę masy ułożyłem sobie trening: Dzień 1 (Klatka, triceps, brzuch) -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ WGÓRĘ: 10,10,8,8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10,10,8,6 -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU [...]

[...] kwestii hiv/aids jakby wypowiedział się ktos z łodzi, i wie gdzie ktores z tego typu badan mozna wykonac to dajcie znac, wolałbym isc do sprawdzonego miejsca, bo powoli mam uraz do niektorych placówek - po paru wizytach u ortopedów w roznych prywatnych klnikach, koszty spore 70-100zł za wizyte, a nie dowiedziałem sie nic konkretnego, co wiecej [...]

[...] i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, bcaa, przedtreningówki Stosowane wcześniej diety : w treningu staram sie jeść mądrze 8 miesięcy po kontuzji wracam do gry ;) uraz kręgosłupa (przepuklina i dyskopatia C3/C4). Zapuściłem sie straszliwie (15 kg w góre) i teraz pora wracać do wagi startowej - wiem ,że wydaje się to morderczym [...]

[...] części piszczeli jest raczej ciągłe, a te bóle pojawiają się z przerwami. Byłem u internisty trzy tygodnie temu - zrobił wywiad, obejrzał nogę i powiedział, że to typowy uraz sportowców. Kazał smarować żelem Lioton 1000 tę nogę i nie wysilać jej przez 2-3 tygodnie. Noga przestała boleć na mniej więcej dwa tygodnie i teraz znowu zaczęła, tak [...]

Witam. Jestem po 6-cio miesięcznym FBW i po cyklu na mono. FBW robiłem bo przerwie kilkumiesięcznej przed którą również brałem mono. Teraz zamierzam zrobić masowy cykl na stacku kreatynowym + mono ok.8 tygodni i zaraz po nim krótką redukcję. Z odżywkami na razie się wstrzymuję z powodu kontuzji kolana i stawu skokowego. Staw już jako tako się goi, [...]

[...] 06.07.11 8. TRENING: 4x w tygodniu (poniedziałek , wtorek, czwartek,piątek + po każdym siłowym treningu 30 minut biegu 9. CEL CYKLU: Grunt to się nie zalać jak prosie, mam uraz , kiedyś miałem problem z brzuchem i tak mi zostało do teraz ( pilnuje się jak tylko mogę i katuje bieżnie na siłowni) Nie zależy mi na dużej masie, chciałbym dobić [...]

[...] ramion ze sztanga stojac 3x 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielka o kolano 3x 12/10/8 Uginanie ramion z hantelkami chwyt młotkowy 3x 12/10/8 Sroda wolna poniewaz mam uraz stopy co uniemozliwia mi cwiczenia na nogi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]

[...] oczywiście w miarę zdrowego rozsądku (mam na myśli stosunek wzrostu do wagi). Ja sam, chcąc zrzucić parę kilo, robiłem masę. Rzeźby nie zdążyłem zrobić właśnie przez ten uraz. Nie byłem więc zadowolony, ale tłuszcz sam jakoś zniknął. 3. Tak poza tematem, ćwicząc, dbajcie o naukę/szkołę/rodzinę. Mi zawsze było ciężko ale udawało się to [...]

[...] wynik z 4-5 na 8. Na siłowni wycisnę teraz 2 sztangielki 20kg x 8 i ten wynik stabilnie stoi w miejscu. Z Martwym Ciągiem jeszcze jakoś szło, ale ostatnio mam jakiś dziwny uraz pleców, który po martwym się nasila (i nie tylko po martwym - po przysiadzie czy skłonach na ławce rzymskiej też), więc obecnie nie wykonuje tego ćwiczenia, chociaż [...]

[...] narazone duzo bardziej niz osoby zdrowe na odwarstwienie siatkowki (ale z tą myślą sie uporalem gdyz to jest naprawde rzadkosc a w boksie amatorskim ciezko o jakis wiekszy uraz ) moje widzenie nie jest tragiczne ale na pewno nie mam takiej wady ze okularow potrzebowalbym tylko do czytania gazety czy korzystania z komputera jedno oko wydaje [...]

[...] powróciła gdy wchodziłem na mocno skośny pagórek i obciążając kolano, z tym że trochę w inny sposób, tym razem nie miałem wrażenia, że kolano ucieka, był to jakiś taki uraz wewnętrzny. Skutkiem czego znowu wylądowałem na SORze, tym razem zebrał się w kolanie płyn, miałem punkcję - dwie strzykawki krwi odessane z kolana, zalecenia podobnie [...]

[...] lekarz po obejrzeniu zdjęcia zalecił mi niewykonywać ćwiczen obciążających kręgosłupa ( czyli standart). a z kontuzja barku walcze juz od dawna. podejrzewam że może to byc uraz rotatorów. odczówma ból przwszelkeigo radzaju wyciskaniech na barki i klatke, a także przy robieniu pompek. lekki bół jest także przy czachołamaczach ale nie wpływa to [...]

[...] 8 lat trenowałem piłkę nożną na pozycji golkipera. W tym roku zakończyłem swoją przygodę z futbolem. Troszkę przez średnie warunki jak na bramkarza, troszkę przez przewlekły uraz barku. Od dawna chciałem mieć ładną sylwetkę, ale większość moich prób do jej osiągnięcia kończyła się po kliku tygodniach. Momentem można powiedzieć przełomowym był [...]

[...] wizytach u ortopedy zalecił opaskę usztywniającą na kolejne 3 tygodnie + maści przeciwbólowe. Więc od lekarza do lekarza i dopiero słuszny opis, diagnoza: Po przebytym urazie leczona w innym ośrodku opatrunkiem gipsowym uskarżająca się na ból kolana prawego zakwalifikowana do artroskopii. Stan po przebytym skręceniu kolana prawego z [...]

[...] ok. 10-15 kg. Musze, ponieważ czeka mnie rekonstrukcja ACL. Czytałem troche i na sfd i rekonstrukcji i o dietach. Interesuje mnie najbardziej jak mogę ćwiczyć przy tym urazie. Ok. 1,5 roku temu miałem robioną arytroskopię kolana, miałem wagę 120 kg, od tamtego momentu jem mniej bo przeraziłem się wagą. Mogę wyjaśnić skąd wzięła się moja [...]

[...] ciała) Cel : redukcja rozłożona w czasie, poprawa kondycji i wytrzymałości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak/ miałem niedawno naderwany mięsień pachwiny i uraz kolana. Stosowana suplementacja: Gainer, białko Planowana suplementacja: BCAA, białko, witaminy, tran Stan zdrowia: bdb Staż treningowy: 5 lat trenowałem koszykówkę, [...]

[...] zawsze ciezej sie zebrac, zeby cokolwiek zrobic, a teraz jestem w takim etapie, ze ciezary diametralnie beda szly w gore z tygodnia na tydzien i boje sie o poważniejszy uraz. Tutaj na zdjęciu i filmiku pokazuję jaki ruch sprawia mi największy dyskomfort, oraz jakie ułożenie dłoni powoduje największy ból. Kiedy opieram dłoń o framugę drzwi [...]

[...] czekolady-nie jem kolacji w dni nietreningowe, ale bez czekolady o 18-19 to nie przeżyje wieczoru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: obecnie super - dawno temu uraz kręgosłupa-odcinka lędźwiowego Preferowane formy aktywności fizycznej : dokładnie to co robię to lubię robić-2, 3 lata temu chodziłam wyłącznie na siłownię, obecnie [...]