upał

u mnie tez, ale wole jak jest teraz niz jak ma byc upal 30 stopni

[...] bo ostatnio słabo wyspana. Muszę przespać te 8 godzin jednak, bo inaczej kiepsko z regeneracją, ale jutro wolne, więc będzie dobrze Wczoraj za to to była jakaś masakra...upał chyba ze 30 stopni, myślałam że zejdę z tego świata. Ale poza tym, nie narzekam, jakiś postęp chyba jest z tego co mi lustro "mówi" i czuję się wyśmienicie [...]

szybko nie zrucilem jak narazie 7 kg w 8 tyg....takze dobrze spada....moze troche zwieksze udzial ww do 3 g(z 2,5) a bialko obnize do 2 (z 2,3g) tluszcze zostawie na 1 g ....co 0o tym myslisz ...aero 4-5 razy na tydz a silowy 4...do tego te suple co pow czyli GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie [...]

1 dzien treningu na mase za mna . Zrobiłem tak : Klatka + biceps . Wyciskanie na plaskiej 60-65-72,5kg 12 10 10 8 Wyciskanie na skośnej 60-65 12 10 8 Rozpiętki 3s po 12p 2x 7,5kg Unoszenie sztangi 30-25 kg 12 10 10 8 Unoszenie hantli w oparciu o kolano 12 10 10 8 7,5kg Unoszenie hantli 2x 10kg 12 10 8 ( tutaj dałbym te młotki tylko nie za [...]

u Was też taki upał ?

Witam ale upał

właśnie skończyłem cykl na adze z metą.33 dni aga 50 mg ed i 30 metax.ze względu na upał obciołem ww w diecie.poszło mi mało masy i w hooj siły.teraz jestem na pct i zaczynam zestawik xp,no-x,l glutamina.mam nadzieje że zminimalizuje spadki(mało retencji przez dużą ilość nolvy w cyklu).we wrześniu chce ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu,odpocząć od [...]

[...] Podchwytem w Siadzie: Ok. 5) Uginanie Nadgarstków Nachwytem (Hantlem): Ok. Poszczególne Partie Nogi: ładnie sie spompowały Przedramię: jeste dobrze, z treningu na trening coraz lepiej Ogólnie No więc dzisiaj upał na MAXA trening zrobiony koło godziny 18 i trwał 40minutek. Ciężko się ćwiczyło no ale musze przetrwac okres upałów:/ Pozdrawiam;)

a ja właśnie koszenie skończyłem, ale ****a upał

Zawsze w upał ciężko Dajesz... dajesz koxiexD Wpadnijd o mnie pozniej bedzie u mnie relecja

Trening:2.07.2008r. Trening udany.Wszystkie serie wykonane z zapasem.Ciężko się ćwiczy w taki upał,ale jakoś dałem rade.Największe problemy mam z podciąganiem na drążu-jak kuleje siła to i kuleje technika i z ćwiczenia na plecy robi się ćwiczenie na biceps Pomiędzy obwodami 3 minuty przerwy które były w pełni wystarczające by odpocząć.No cóż,jade [...]

ja biłem age teraz.spodziewałem się masy,ale zmieniłem troche diete ze względu na upał i fajnie mnie ubiło.siła 20 kilo na + w wyciskaniu,na martwy z 40.poczółem age od 10 dnia porządnie dopiero.

Wuchta34 - też tak w sumie uważam, wakacje upał i do tego tyle treningów to z masą mógłby być problem, poszukam jakiegoś fajnego planu treningowego i od pon do realizacji do celów treningowych można zaliczyć też jako tako rozwinięcie nóg bo dysproporcja troche jest Helssing - thx wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 [...]

no wczoraj pisal ze go jaja bolaly , tam gdzie ma wlosy juz czuje jak w taki upal musi z tamtad wonic przy takim zalesieniu

No wlasnie giganty , Mera pyta o te superserie ja odpowiadam, i nawet nie skapowalam ze cos mi sie pomieszalo Upal mnie wykancza, juz nie jestem czynna Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-27 22:01:54

Mysle, ze czas na cos nowego - moze jednak podniesiesz troche kalorie, zwolni to redukcje (stac cie na to przy twojej figurze), ale tez pozwoli na jakas budowe miesnia? Po prostu wrocisz na zerowy bilans. Nawet proponowalabym króciutkie zmiany ilosci kalorii +/- to pewniej utrzymuje zerowy bilans - do tego ciezki trening (a lubisz takie , no nie [...]

[...] widzi mi się, ale wiem że mleko źle na mnie wpływa. Kiedyś jadłam dużo mlecznych rzeczy, bo niestety lubię, ale skończyło się. No i waga poszła też od razu.. Co za pogoda....upał że szok...nie dałam rady zrobić brzucha, bo strasznie się kleiłam...może wieczorem. I mam takie pytanie: jeżeli np. po siłowym chciałabym czasem zjeść banana, to go [...]

wrocilem z pracy ale qrva upał, dzis chyba pojde pierwszy raz na silke od 2-3 miechów wszystko kupione, ide sie przedrzemac zaraz a potem gotowanko ryż+kurak (to co lubie najbardziej )

23 VI Poniedziałek Klatka+biceps Rano jajka na twardo z majonezem (7szt.) i 150 g owsianych na wodzie. Przed treningiem makaron razowy z kurą gotowaną i warzywa (taki posiłek zjadłem jeszcze kolejne 2 razy...) Upał okropny! Przez to troszkę szwankuje humor ale nic to!! Trening przebiegł w szaleńczym tempie! Sporo siły i niestety coraz mocniej [...]

siemanoo:) wczoraj wpdalem na silownie...bylo tak goraco ze nie dalo se nic zrobic ...ciezar padal z rak;/mialem o polowe sily mniej niz zawsze;/ wszystko przez upal czy wy tez tak macie?? ze jak slonko przygrzeje to na silce jest lipa?? ja zrobilem sobie tydzien przerwy bo plan treningowy zmieniam i odrazu odpoczne od upalow:) czekam na odp [...]