upa

i tak Ci to się na nic zda już masz ok 6g wegli na kg jak dowalisz mass upa to dojdzie Ci znowu węgli i sięzalejesz

Mam 15 lat 177 cm i ważę 74 kg Natchwytem podciągam się 11 razy a podchwytem 12 , czy to dobry wynik ? I jeszcze mam pytanie dotyczące muscle upa , jaka trzeba bazę żeby mi wyszedł , z góry dzieki :) Bardzo fajny wynik trzeba pogratulować. Natomiast do muscle up warto jeszcze pobawić się pompkami na poręczach i później spróbować połączyć to w [...]

d.upa tam nie lekarz, nie raz mialem problemy i zawsze tylko ta sama gadka ze silownia to zloo

Z obciążeniem to nie wiem czy jest sens na razie , bez obciążenia robię 10 serii po 5 a mój rekord to + 15 kg na 1 ruch oczywiście podciaganie, mam jeszcze pytanie dotyczące muscle upa jaka jest potrzeba baza żeby go wykonać ? Zmieniony przez - dzoki123 w dniu 2018-11-28 18:47:47

miecho mu napewno nie zejdzie wierz mi ,chyba ze nie rozruznaimy wody/tluszczu od tkanki miesniowej ciekawe co pisze o regenracji ja jem 12g bcca w formie suplementu i okolo 30g w formie odzywek i co i d.upa z ta regneracja

kazdy upa to i ja !

jak ph zawsze lubiałem m1t i inne tak saunce syntraxa to mega d.. upa lepiej ci wyjdzie BSL m1t

no tak racjia , ale nie robiłem tego w sposób bezpośredni .. i taka sprawa zapłaciłem za abona dostałem kod i co .. i d.upa nie pasuje pisze ze kod jest błędny ... wiec jak Mateo czegoś wymaga niech troche przestrzega swoich zasad bo to nie 1 raz tam z abonamentem mam.

Więc nie kupywać wgl mass upa i białka ?

ActivLab Mass Upa nie polecam

[...] nauczyć wszędzie, więc też na siłce. niestety pierwsze kroki front lever nie są efektowne więc nie poszpanujesz :) 3. Pomyliłeś forum 4. Trudniejszych ćwiczeń chyba nie mogłeś wybrać ;p ćwiczę pół roku i opanowałem przedwczoraj muscle upa flagi spodziewam się nie wcześniej niż za dwa lata. Front lever najwcześniej za pół bo mam już 3/4 za sobą.

jesli chodzi o 0-3 a regeneracje powysilkowa to: ->sila ->odbudowa zniszczonych miesni WT -normalna/dzika mysz - bez zadnych modyfikacji uPA -mysz bez urokinazowyego aktywatora plazminogenu PAI1 -mysz bez PAI-1 i teraz tak: 0-3 powoduje zmniejszenie poziomu PAI-1 (nhibitor aktywatora plazminogenu 1) - powiazany m.in. z chorobami układu [...]

[...] chroni¹ le¿¹ce w g³êbi narz¹dy. Ich wspó³dzia³anie z prostownikami krêgos³upa jest niezbêdne dla zachowania prawid³owej postawy cia³a. Sad³o Tkanka t³uszczowa ró¿ni siê od [...]

mass upa nawet gainerem nie wypada nazywac, jak wsypałem do kibla troche ponad kilo to 3 razy musiałem spłukiwac tyle piany było xd to juz mogłes kupic sobe mała paczuszke białka i z mąka jeczmienną wymieszać by było o niebo lepiej :))

tak na w przyszłym roku jak znów będziesz podchodził do matury zacznij uczyć się szybciaj ... a serio - to starj sie spać po 8 h; i jedz lekko ale do syta: cola light; codziennie 0,5 h spaceru na dotlenienie i nie szalej wszystko inne Cię zmęczy i będzie d.upa na samej maturce bo nie poskładasz myśli do k.upy

[...] takiego troche naciaganego, najpier lewym barkiem sie podnosze pozniej prawym. nie jest zle i tak/ wiem juz co mam robic (baze mam opanowaną ponad) cwicze tylko samego muscle upa ,jak go robie to 10 bar dipow i tak kilka razy dziennie ,az w koncu bedzie szlo coraz to lepiej, szkoda mi sily na trenowanie bazy (pozniej nie mam sily na muskle apa)

podciągaś się mozesz sporo razy ale to nie oznacza ze muscla upa będziesz robił, to trzeba umieć wejść na drążek.

podciągaś się mozesz sporo razy ale to nie oznacza ze muscla upa będziesz robił, to trzeba umieć wejść na drążek. Ok. Jakby co mam drabinę

Rozbij muscle upa na drobne części i trenuj na poszczególne partie mięśniowe.

Soothsayer jakie ćwiczenia polecasz na Muscle upa aby go opanować ?