ultra

Nene no to pomyśl o tych górskich biegach, podobno na ultra 100km można się zmęczyć ;-D

[...] kto coś doradzi? głownie to zeby się nie ścinał ale ot raczej nie grozi, zeby ta bateria była w miarę i dobry aparat. ziomek ma miec 12 pro 128mg na dniach do sprzedania to moze bym się z nim dogadał no chyba ze lepiej w cos imnnego celować, bo pewno za te cene by byl samsung s21 ultra Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-07 09:25:12

Jak Ci sie nie pali moge wziac 13 pro maxa i oddac swojego s21 ultra na gwarancje (choć to nie brzmi super%-)) j**any sie potrafi resetować kilka razy na dzien albo np z 6 razy pod rząd%-) k***icy idzie dostać a jedyne co mnie chwilowo blokuje to brak innego tel na ten moment bo wiem ze jak wroci to wyzerowany i wolałbym oddać juz czysty i mieć [...]

[...] szczegółowo opisane środki treningowe oraz etapy na jakich się je wprowadza a także plany treningowe pod konkretny dystans. Wszystko zależy od celu. Inaczej wyglądają przygotowania do górskiego ultra a inaczej do 5km po asfalcie ;-) Ja trochę tych książek o bieganiu mam, więc wiem że różni autorzy stosują różne nazewnictwo i systemy treningowe.

[...] samsunga s21 i żadnego ajfona bym nie wziął, chociaż nigdy nie używałem ;-D, ale to kwestia wygody, przyzwyczajeń itd nic mi się nie restartuje nie zacina, a nie brałem ultra bo zwykły mi lepiej rozmiarem pasował z samsungów ciekawą opcją za rozsądne pieniądze wydaje się obecnie galaxy S20FE Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-10-07 20:53:37

Coś czuję że się kiedyś na jakimś ultra w górach spotkamy :-D W sumie wycieczkę w góry można traktować jako trening siłowy :-) Da się też pogodzić bieganie i siłownię, ale jedno jest jako priorytet a drugie jako uzupełnienie i wtedy odpowiednio dopasowany plan.

Nie znam się na płodności, ale wiem że jeśli masz shgb na poziomie 7-9, to nie było możliwości żebyś się czuł dobrze będąc na trt 140mg e4d. Twój organizm ultra szybko metabolizuje testa. Taka dawka w tak długim odstępie czasu powoduje tylko krótkotrwały mega wyrzut wolnego testosteronu i estrogenu. Przypuszczam/jestem niemal pewien, że prop e3d [...]

https://i.imgur.com/GVRGr68.png Pobudka o 7.30 i do pracy. Mega, mega dużo roboty. Potem na zakupy rowerowe przed moimi ultrajazdami na chomiku. Konsultacja z klientem, spacer i jestem tu i teraz. Dzień w totalnym biegu. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina, awokado, mozzarella, warzyw. 4-5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i [...]

[...] w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć zapotrzebowanie biegaczom ultra na diecie wegańskiej. Temat zawartości żelaza w diecie i jego wchłanialności przerabiałam.

[...] odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć zapotrzebowanie biegaczom ultra na diecie wegańskiej. Temat zawartości żelaza w diecie i jego wchłanialności przerabiałam. Niestety to jest ogromny mankament diet wegańskich. Diety eliminacyjnie [...]

Damian już chwilę mam ten tytuł ;-) Poza tym wiesz, Ty od razu jedziesz po puchar, a ja chcę ten pierwszy ultra zaliczyć i przeżyć %-) Choć oczywiście z dobrym wynikiem, bez obaw o walkę z limitem czasowym. Ghorta czyli wychodzi na to, że jednak suplementacja jest wskazana, szczególnie u kobiet. Damian, Fighter wielu miłośników diety wegańskiej [...]

Pierwszy Ultra Ride na zwift, pod moim przewodnictwem zakończony :-D https://i.imgur.com/L2VoNem.jpg https://fb.watch/8GrePM89Q6/ Tutaj robiłem relacje live :-) A to ukręciliśmy: https://i.imgur.com/0AY3dcf.jpg

1. WIEK:34 2. WAGA:77 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Jestem biegaczem na dystansach ultra. 6. DIETA:Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING:6 treningów biegowych w tyg. 9. CEL CYKLU:Podniesienie endogennego testosteronu. Niewielka redukcja wagi. [...]

[...] miło i aktywnie czas. Autorka na końcu się tłumaczy i przeprasza, jednak uważam że takie osoby mogą czuć się pokrzywdzone jeśli ktoś ich nazywa cieniasami. Po drugie biegi ultra od 50km wymagają przygotowania jeśli ktoś nie chce nabawić się kontuzji i samo przygotowanie może być wyzwaniem jeśli mamy inne obowiązki jak rodzina czy praca. Nie [...]

[...] dla mnie to było jasne, ze jak ktoś sam siebie wrzuca do worka "cieniasy" to nie ma co się obrażać. A faktem jest ze na osobach niebiegajacych większe wrażenie robi hasło - ultra przez 40 godzin na trasie, od 20 min na 5km... Goownoburza w ladies? Nie pamiętam kiedy tutaj cokolwiek padało, a piorunów to już w ogóle od 2 lat co najmniej nie [...]

[...] :-) Autorka akurat należy do osób ambitnych i raczej nie biega dla podziwiania widoków. Ja znam sporo ludzi z obecnej i poprzedniej drużyny, dla których sam fakt że ukończą ultra 50km to już jest marzenie i wyczyn. Wbrew temu co zostało napisane w artykule nie każdy jest w stanie choćby przejść to 50km po górach. I nie każdy kto nie goni za [...]

[...] zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/HsAVQx9.jpg Kolejny dzień w biegu.. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/5XuiLYi.jpg Lekki tlen w ramach wydarzenia ultra na zwift. Nie zmęczył zupełnie, potem jeszcze z klientem dokręciłem.. Za to rozmawianie w trakcie.. prowadzenie relacji live.. zmęczyło :-D [...]

Nie no tak poważnie to już s21 ultra mi średnio podszedł, na s22 nawet nie czekam. Póki co jestem mega zadowolony z xiaomi, no ale za 11 ultra w PL to cena kosmos póki co. Więc mimo że nie lubię IP, to chyba wybrałbym tak samo.

Hesia na końcu autorka przeprasza i się tłumaczy ;-) Ja po przeczytaniu książki "Szczęśliwy biegają ultra" już wiem, że są ludzie którzy nie mają poważniejszych obowiązków (rodzina, praca), mogą sobie cały dzień ustawić pod bieganie, mają dużo czasu na regenerację, sen, drzemki w ciągu dnia i oni oceniają innych przez pryzmat swojego trybu życia. [...]

[...] nie ma sensu. Pam Reed, autorka książki o której niedawno wspominałam, zaczęła chorować na anoreksję w okresie dojrzewania a mimo to urodziła dwójkę dzieci i wygrywała ultramaratony (swoją drogą to Damian ma podobne podejście jak ona ;-) ). Czy to oznacza że każdy kto chce wygrywać powinien ją naśladować, wyglądać jak ona i mieć anoreksję? [...]