ultra

Ja tak nie uważam. Nie widzę różnicy na Twoja niekorzyść względem zawodowych kolarzy. Poza tym tak jak napisałeś. Osoba niedożywiona nie ukończyłaby treningu, a co dopiero zawodów (i to jeszcze na 1 miejscu). Tomasz i tu się nie zgodzę. Pam Reed jest dobrym przykładem tego, że anorektyczka może bić rekordy w ultra.

A z tym sportem i zdrowiem to racja. Viki jak leżałam na stole operacyjnym to była dyskusja o bieganiu i anestezjolog miał znajomego co biegał ultra. Nie chciałbyś słyszeć jego komentarzy.

Adekwatna sylwetka do trenowanego sportu. Ultra kolarz nie moze być modelem czy jakiś pięknym fitnessem. Mówić o kolarzu anorektyk to jak o kulturyście wagi ciężkiej że jest otyły bo BMI na to wskazuje.

Masz już jakiś kalendarz ultra na 2022? Wiadomo kiedy pierwszy start?

[...] 7h na chomiku. Około 2h po spacer (1h). Potem rolowanie. Nogi na drugi dzień nie są super, ale szybciej do siebie dochodzą :-) A tak naprawdę umówmy się, treningi to adaptacja. Im dłużej i im częściej tym lepiej się czujemy (Patrz Karaś). A po każdym ultra umieram i raczej to się nie zmieni ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-12-13 10:41:43

Tak, kółko.. Zacznijmy od tego czy to robię.... Z kolan... wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w [...]

Tak, kółko.. Zacznijmy od tego czy to robię.... Z kolan... wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w [...]

Przed TRR wejdzie jak złoto. :-D i przyda się ja moje wyzwania ultra :-)

Ale to dalej nie jest rower aero, a w ultra na takich dystansach myślę liczy się każde 0,5 km/h. Więc jeśli chcesz być w tym możliwie najlepszy, to może warto już rozważyć odpowiedni rower. Bo potem jak się okaże, że brakuje minimalnie do odpowiedniego wyniku, to roweru tak szybko na kolejny nie zmienisz.

[...] T, 5. 30g B, 0g WW 25g T, + 3 kaps omega 3 Łącznie: 2190kcal, 150g B, 240g WW, 70g T Nie wliczam warzyw, ale białko z ryżu, kasz itd tak. Dodaje jak widać tłuszczy, efekt ultra, dodatkowo po 2-3 miesiącach realizacji przejdę na 90g tłuszczy w diecie, pewnie kosztem węglowodanów. Muszę się nauczyć lepiej je tolerować. Trening siłowy już mam. [...]

8h na chomiku to i tak nic przy 1001km lub 2001km ultra wyścigi, które planuje ;-) Łukasz, myślałem o jakimś makaronie ewentualnie na ciepło też. Generalnie najmocniejsze będą 3h, ale chce pojechać z tą dużą grupą co jedzie 100km bo jednak draftingiem się wspomogę znacznie. Tyle że jak 2tyg te 250w średnie z tego czasu wyjdzie. Zmieniony przez - [...]

Aaa, sorry. Dla mnie raczej jednorazowa, ze względu na ultra plany. Tak z braku laku pojechałem. Inni raczej będą skakać regularnie :-) Ps. W niedziele x6 Alpe :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-20 13:29:44

[...] się pocilem. Nie wiem jak z waga. Zupełnie. Ogólnie dla mnie niezapomniane przeżycia. Po 8h wszyscy już wpatrzeni na mnie i kibicowali. :-) No i takie słowa od mistrza ultra usłyszałem. https://images91.fotosik.pl/470/323ae8bd03236791med.jpg Podsumowując będę około 40/2500 wynik na świecie i nowy rekord Polski. :-) Zmieniony przez - Dampaz [...]

https://i.imgur.com/rU8yWcg.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Dzisiaj mniej roboty ale ogarniałem zakupy pod ultra. Torby na rower, ciężko dobrać nic nie ma. Do tego parę innych gratów. Masakra jest, a koszty rosną. Po pracy od razu spacer po lesie, potem posiłek, rozciąganie, rolowanie zaraz mnie czeka. Taki dzień, rozbity ;-) [...]

[...] + K2 4000 IU – 2 caps, ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/iXvDOYX.jpg Na razie skromne, ale pierwsze ultra zakupy dochodzą.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-24 17:54:48

Rower czasowy to inna bajka. U mnie i o wygodę i komfort chodzi. O ile w triatlonie to ledwo 2-3h na rowerze w ultra triatlonie w porywach do 5-6h, to u mnie.... 35h.. %-)

Jako że w ultra jest sporo przepinek i przebieranek.. Doszedł też pas na numer startowy. https://i.imgur.com/Oo96Xdx.jpg

Dystanse ultra weryfikują dużo rzeczy ;-) Mądrze trzeba zarządzać zmęczeniem ;-)

Kazde ultra pierwszą połowę robi się nogami, a drugą głową ;)

Fajne relacja :-) Gratki! Ultra to przede wszystkim głowa. Ja uwielbiam te opisy, zwłaszcza biegaczy i też chciałabym kiedyś spróbować. Nadinka to samo chciałam napisać - też mam taki niepokój jak biegnę sama w las. Niby to nie 200km od domu, bo autem do lasu mam 20-30 minut, ale jakby coś się stało albo gdybym się zgubiła %-) to jak mnie ktoś [...]