ultra

[...] athletes” https://bmjopensem.bmj.com/content/4/1/e000429 Jeff S. Volek, Daniel J. Freidenreich, Catherine Saenz, Laura J. Kunces „Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners” https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext S. Behar, E. Graff, H. Reicher-Reiss, V. Boyko, M. Benderly, A. Shotan and [...]

Witam. Podgladam Twoje blogi tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :)

[...] tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :) Fajnie czytać, że ktoś podgląda. Jeżeli chodzi o żywienie keto w trakcie [...]

Dzieki za odpowiedz. Dopiero zaglebiam sie w temat keto, a Twoj blog w dziale kuchnia zainspirowal mnie niejako i testuje od 10 dni taki sposob odzywiania :) 17go lutego startuje na 40km w Trojmiejskim Ultra Tracku i chce sprawdzic jak mi sie bedzie biegalo bez wegli :)

Jeszcze jeszcze buty polecie? Czy adidad ultra boost to dobry wybór?

[...] rozpuszcza się w formie instant, czyli nawet beż użycia shakera. WPI - izolat białka serwatkowego, jeszcze mocniej oczyszczony rodzaj białka, tworzony często w procesach ultra-mikro filtracji krzyżowej, która zapewnia stworzenie najczystszych odżywek białkowych na rynku. W składzie izolatu na 100 g z reguły znajduje się około 85-95% białka, [...]

To musiał być prawdziwy ultra maraton, że tak długo dochodziłeś do siebie!

[...] Jeff S. Volek, Daniel J. Freidenreich, Catherine Saenz, Laura J. Kunces „Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners” https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext Tae Woon Kim,1 Sang Hoon Lee,2 Kyu Hwan Choi,2 Dong Hyun Kim,2 and Tae [...]

Kupiłem te buty adidas ultra boost AQ0062 i spisują się rewelacyjnie jak narazie. Przebiegłem w nich ok 50km narazie i nie mam zastrzeżeń. Myślę nad zakupem drugiej pary na zapas, bo teraz można kupić w dobrej cenie. Jak będzie nowa kolekcja takie buty będą kosztować 700-800zł kupiłem po niecałe 500zł.

[...] endorfiny zmeczenie miesni). Do tego mam kifoze oraz lordoze od malego (juz mnie nie boli, nie wiem nawet czy widac na zdjeciach?), wiec staralem sie nie cwiczyc jakimis ultra wielkimi ciezarami. Wprowadze 2g bialka na kilogram masy ciala 1g/ kg tluszczu reszta wegle i zobaczymy, co myslicie? Zmieniony przez - wilk922 w dniu 22/02/2019 [...]

Witam ekspertów, Doradzicie suple zwiększające wydolność nie interesuje mnie cytrulina,beta alanina i inne "pompowacze". Znalazłem cordygen 5 i cordygen vo2 ultra. Ktoś się wypowie natemat tego?

Ja do lekkoatletów? Wolne żarty... aż mnie korci, żeby sprawdzić formę biegową po roku niebiegania}:-(.. ale jeszcze coś sobie uszkodzę po drodze i dopiero będzie nieszczęście.. To nie maraton ani ultra. A raz zrobiona forma szybko wraca. Dawaj%-)

[...] pobiec konkursową piątkę. Oczywiście marzy mi się po 3:55 i złamanie 20 minut, ale raczej poza zasięgiem ;p Trochę mam sprzeczne cele, z jednej strony planuję jakieś małe ultra w tym roku i przydałaby się wytrzymałość, z drugiej strony mam bardzo wiele różnych emocji obecnie w życiu i potrzebuję je, kolokwialnie pisząc, wybiegać, a w tym [...]

[...] w kategorii „dobrze” czy „bardzo dobrze „ trzeba trochę pobiegać. „Średnio” powinno być do ogarnięcia dla każdego kto nie uważa się za kanapowca i faktycznie nie jest jakim ultra pro ciężarowcem :) Są tez osobne testy Coopera dla sportowców- ja tam się łapie w nich w kategorii „źle”. Tak samo z ciężarami. Dla zwykłych ludków nie ćwiczących [...]

[...] odwlekać usprawiedliwiając się brakiem przygotowania wydolnościowego ;-) Drugi powód jest taki, zasadniczo trenuję pod pełnego a jest to trochę inna specyfika treningu. Na połówkę kondycyjnie jestem gotowy, ale ... ja naprawdę nie mam parcia na zawody :-) Właściwie to bym sobie jakieś ultra pobiegł lub w jakimś wyścig min 500km pojechał ;-)

[...] tego krótki bieg Także ja bym na razie potraktowała pomysł Twojego fizjo ze sporą rezerwą. Minimalizm jest fajny, ludzie biegają w zero dropach bez amortyzacji i po górach i ultra, ale do tego trzeba sporo wprawy. Padł tu też pomysł przeniesienia się z bieganiem na tartan, ale wg mnie nietrafiony: Bieżnia powinna służyć do konkretnych [...]

maly update, co by temat nie zaginal w czelusciach internetu :-) od Ultramaratonu Bieszczadzkiego do lutego nigdzie nie startowalem, caly czas trenowalem, trening oparty w dalszym ciagu o crossfit, bieganie tylko i wylacznie w terenie. w styczniu postanowilem sprobowac keto odzywiania i przez niecaly miesiac zywilem sie w zasadzie bez wegli. [...]

[...] pokocham je ćwiczyć :) A tak dosłowni - to oddałem ta decyzje Wiktorowi - powiedziałem na początku, że chce tak dociąć, żeby skutecznie robić masę, że nie zależy mi na jakimś ultra niskim bf, którego nie będę w stanie sensowni utrzymać. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-19 12:01:54 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-19 12:02:26

Witam szybkie pytanko o aminki. Różnica między amino 5600 a amino ultra 200 tab ta sama cena ilość tabsow to samo tylko na porcje 2 tab a tam 4 . Dostępne u was w sklepie które zabrać czy to bez różnicy ?

Mój ziomeczek z pracy, który biegł 12h nocny ultra zszedł jakoś do 37-38 bpm. A jeszcze co do celów, to zapomniałem o najważniejszym, od którego się zaczęło. Zrobić 100 km w 3h, samemu, nie na kole za kimś. Przyszły mi w tym tygodniu też nowe zabawki do roweru, w sumie znacząca jego część %-), ale czekam aż mi wyślą nowe na wymianę, bo tu coś [...]