ultra

Dobra, zostawicie te historie dla siebie ;-) %-) Ja co prawda w wysokie góry się nie wybieram, ale czeka mnie kilka biegów ultra i ewentualne załamanie pogody to największy koszmar }:-(

[...] siły, podejścia potrafią odebrać energię :-) Ludzie często nie doceniają gór a później są probelmy. Jeszcze są tacy wariaci co po tych górach biegają %-) A górskie biegi ultra to "zawody w piciu i jedzeniu" ;-) trzeba mieć dobrą strategię żeby nie paść w trakcie. wchodziliśmy kiedyś na giewont pogoda super, słonce niemiłosiernie grzeje i [...]

[...] że zwykłe danie staje się niezwykłe :-) A kiełbasa rzeczywiście ma fajne makro i mało tłuszczu. Jeśli chodzi o przyprawy to staram się nie korzystać z mieszanek bo są ultra kaloryczne. Sól, pieprz, słodka papryka, ostra, czosnek, zioła przeróżne. Więc w sumie na kalafior był na soli i pieprzu + świeża zieleninka i mozarellaa ! Naprawdę [...]

Na olimpiadzie trenerem byl bodajze Wojcik, ale mniejsza o to.. gorzej ze Ptak chce zatrudnic w Pogoni Liczke z Panikiem czego wogole nie pojmuje, chca zeby pilkarze grali finezyjnie, sciagaja brazylijczykow, a trenerow biora ultra defensywnych

[...] zastrzyk energii i super skupienie. Sypię po tygodniu 1.1/3 miarki i na razie nie ma opcji żebym próbował więcej, a jakieś tam spalacze już podjadałem np: redline ultra harcore, nutrex lipo 6 unlimited i parę innych uważanych za równie "mocne"! Co do palenia nie wypowiem się jeszcze bo na to jeszcze za wcześnie. Generalnie polecam ale [...]

Cykl 16.04.2012-10.07.2012 Wymiary: Klatka:106cm Ramię:35cm Pas:81cm Biodra:87cm Udo:58cm Waga:76kg Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) [...]

Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) Olimp Vita-Min Multiple Sport x3 Olimp Chela-Mag Skurcz 60kaps. Olimp Chela-Cynk 30kaps Sci-Tec Chrom [...]

To ja mam takie pytanie Rano na czczo biore L - kranityne w płynie do tego 3 BCAA mega tabs + l - glutamine + 2Ultra Ripped i po 30 minutach na rowerek . Natomiast godzine przed treningiem biore L - karnityne w płynie 2 Ultra Ripped , 30 minut przed treningiem 5 BCAA mega tabs . po siłce 1 godzina przed wejściem na rowerek % BCAA Mega tabs . po [...]

Activ mam do Ciebie pytanie bo chyba zrobię taki cykl po nowym roku :P rano mono i zastanawiam się co dac przed treningiem z betą zastanawiam się nad energonem,ultra energy czy może samą kofeinę ? Co wg Ciebie będzie lepsze, zależy mi na pobudzeniu w szczególności ;)

przed.. 29.05.2008 Fota mega słaba tym bardziej ze jestem blady jak sciana... i lapna sie odemnie odbiła :) Wniosek krótki wygladam gorzej,wszystko jakby sflaczałe to nie to co massa!Wiec doszedłem do wniosku ze to moja ostatnia redukcja!!Od nastepnego razu tylko masa! Podsumowanie niby cyklu na redukcje... Xpand-Jest to suplement ktorego [...]

witam! ja tez mam male pytanko jesli mozna. Chodzi oto ze kiedys cwiczylem 3 lata na silowni ,jakies tam osiagi mialem , potem 4 lata przerwy i teraz od okolo 2 miesiecy znowu cwicze. Oczywiscie mam ostra dieta 210 B/400ww/80t przy wadze 85kg. z dawnych czasow pozostalo mi przyzwyczajenie do firmy KAIZEN no i caly czas biore BIO 6 CAPS, ZMA PM, [...]

Extr4 za malo bialka w diecie, na jeden posilek powinienes miec 39g protein. Przykladowo 1posilek wnosi tylko w.w. przez Ciebie 18g protein a bialka z mleka i platek nie wliczaj do bilansu. Tj bialka roslinnego nie wlizamy a produktow mlecznych przy twojej genetyce powinienes unikac. Mozesz natomiast w celu uzupelnienie niedoboru w.w. [...]

Jacek R., wielkie dzieki za wyczerpujaca wypowiedz. Niestety obecnie nie mam za duzo pieniedzy na odzywki - czy 100% whey, ultra mass da sie zastapic jakims naturalnym posilkiem? Jesli tak, to jakim? pozdraiwam serdecznie i jeszcze raz dziekuje za pomoc.

Proponuje wegle i bialka rozdzielic bardziej rownomiernie w trakcie dnia. Wyjatek stanowia pora po treningu i sniadanie. W tych posilkach milo widziane bylyby duze ilosci wegli. Aby o 7.30 sporzyc latwo posilek mozesz uzyc wczesniej blendera w ktorym zmielisz sobie platki lub ryz i wrzucisz bialko z jaj i wheya. Aspargin lub inne formy magnezu [...]

Pyza ja uwazam ze warto, tym bardziej ze skutki uboczne to glownie cisnienie na wc Tak wiec mozna do tego odpowiednio podejsc i krzywdy nie powinno byc. Wyciskanie sztangi zza karku jak i wszelkiego typu podciagania zza kark/ sciaganei zza kark obciazaja pas rotacyjny stawu barkowego. Mozesz uszkodzic staw, a i tak wszystkie tego typu cw wplywaja [...]

HadesSquad - mi też sie podoba Dopiero co wróciłem, dzisiaj znowu mega widowisko, a akcja Murka z 3 seta była nawet lepsza od Gerica z olimpiady !! Tak czy inaczej wygrał mój faworyt <jupi> Jakby tego było mało w dzisiejszym dniu zawarłem zakład w expekcie ( zdjęcie powyżej ) i okazało sie ze bilety na 2 dni nie kosztowały mnie nic A na [...]

[...] mały kawałek placka, jako uczczenie zdania egzaminu :D.) Czwartek -> Bez rewelacji 6x 100/200 interwałami. Cały dzień kompletnie zamulony, dlatego biegi też nie były jakieś ultra mega, ale powietrza brakło Piątek-> A tu zupełny kontrast do dwóch ostatnich dni. Super wyspany, do tego wrzuciłem przedtrenignówkę z Met-rx'a (Amped'a, do któego będę [...]

George z formy z Hendricksem pewnie by Conora ultra bezpieczna decyzja pojechal czyli w kazdej rundzie wejscie w tempo w 2 nogi, kontrola, polgarda, ciosy, wszystko na tyle zeby nie podniosl sedzia walki do stojki. W stojce mogloby byc roznie, ale gorsi strikerzy trafiali George'a zwlaszcza w ostatnich walkach, Serra Go tez znokautowal, McGregor w [...]

Dieta już wyczyszczona i podejmuję próbę startu w Sopocie w 80-tce. Od Zgorzelca poszły dwa treningi: barki i nogi z brzuchem. Aeroby na poziomi 45min dziennie. Dziś zwiększam je do 60 min a od przyszłego tygodnia do 2 sesji po 1h. Waga około 87kg ale to normalne. Będzie bez większych problemów 80 lub troszkę mniej. Tym razem zmieniam bronzer [...]

Masz rację na pewno, ale z tego co jest dziś ultra 1 jest najlepszy dla mnie.