Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]
[...] Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
[...] ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2016/3/6/0056d04b18a048099adf4017b749f1cf.jpg /SFD/Images/2016/3/6/771ddd064ddd41e79ec4759c008a039d.jpg 2x bułka 40g sera 300g udka z kurczaka 100g orzechów 250ml rosołu 2] /SFD/Images/2016/3/6/14dfe868431f47cf853fa260780ee500.jpg schab nadziewany suszonymi owocami 3] to co przeważnie Mięso 100-150g [...]
[...] spokojnie 4 posiłki starczą + shake z wpc i jakimiś owocami /skrobią http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
[...] generalnie 4 posiłki wystarczą Ci + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
[...] Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
[BLOG] Ula w kuchni
Weekendowa, robocza szamka :-) Omlet jaglany Budyń jaglany Wołowina mielona, ziemniaki na parze Udka kurczaka, ryż czerwony, groszek mrożony /SFD/Images/2016/3/7/a45e57d331f2426d892639007cacec93.jpg /SFD/Images/2016/3/7/a5443a3c530f44198f0d2e92235cccb7.jpg /SFD/Images/2016/3/7/c694bed65b1b4c2abd1c9affbc46009e.jpg [...]
[...] nadprogramowych kcal, ale wyrównam kolejnymi dniami, by bilans tygodniowy się zgadzał :-)) Dieta i suplementacja: Okno: 12-21 - makaron + sos + szynka, - budyń, - mięso z udka kurczaka + ser żółty + warzywa, - 5 ciastek, kakao - 2 kawałki domowej pizzy • tran 10ml, wit B 1tab, wapń+D3 1tab, magnez 100mg, Suma: [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
[...] ułóż jadłospis na 4/5 posiłków + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
[Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen
[...] jakieś inne węgle proste) trening ryż 100g + kurczak 150g serek wiejski Rzecz jasna ryż czasem zastępuje makaronem, albo ziemniakami, a filet z kurczaka innymi mięsami, jak udka z kurczaka, czy też dużo rzadziej wątróbką. Serek wiejski zastępuje twarogiem :-) Domyślam się że będą pytania dlaczego banan przed treningiem, ponieważ zazwyczaj [...]
Kupujemy,kupujemy 3
kaufland 10-16.03.: karkówka wiep. BK 8,99 (samoobsługa) polędwiczki wiep. 20,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) filety z indyka 16,49 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,75 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,49 (samoobsługa) króli świeży ZP 18,99 (samoobsługa) tołpyga 22,99 (samoobsługa) kartofle 5kg 4,99 pieczarki 4,99/kg rukola [...]
---TANIE KUPOWANIE---
kaufland 10-16.03.: karkówka wiep. BK 8,99 (samoobsługa) polędwiczki wiep. 20,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) filety z indyka 16,49 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,75 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,49 (samoobsługa) króli świeży ZP 18,99 (samoobsługa) tołpyga 22,99 (samoobsługa) kartofle 5kg 4,99 pieczarki 4,99/kg rukola [...]
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!
kaufland 10-16.03.: karkówka wiep. BK 8,99 (samoobsługa) polędwiczki wiep. 20,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) filety z indyka 16,49 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,75 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,49 (samoobsługa) króli świeży ZP 18,99 (samoobsługa) tołpyga 22,99 (samoobsługa) kartofle 5kg 4,99 pieczarki 4,99/kg rukola [...]
Witam, chciałbym przejść na dietę ketogeniczną i nie mam pojęcia czym mógłbym zastąpić ryż biały i brązowy tak, żeby węgle ograniczyć praktycznie do 0. Najlepiej jakby to pasowało do Udka z kurczaka/piersi z indyka
Jest ok jedynie możesz podbić tłuszcze wiec zamiast piersi z kurczaka lepiej daj udka , szynkę wieprzową itp . Pozdrawiam
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 8,4 Jaja - białko (32) 128 64 14,0 0,8 0,4 0,0 0,0 drób średnio tłuste (udka itp.) 180 284 30,2 0,0 18,4 Chleb 80 224 4,8 32,0 5,6 6,4 [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
[...] 8,4 Jaja - białko (32) 128 64 14,0 0,8 0,4 0,0 0,0 drób średnio tłuste (udka itp.) 180 284 30,2 0,0 18,4 Chleb 80 224 4,8 32,0 5,6 6,4 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
