udka

udka z frytkami + kalafior z jakiem sadzonym Nie lepiej ziemniaki gotowane czy pieczone w piekarniku bez oleju ?

ryz i mieso z udka kurczaka ;)

[...] tłuszcze, 172g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-09 1.owsiane, jajko, whey, siemie, blonnik, kakao TRENING 2.kurak, susozny pomidor, ziemiaki, brokuly 3.soczewica warzywami 4.ryz brazowy, udka kuraka, fasolka szparagowa 5.owies, twarog chudy, siemie, blonnik, migdaly

kostka czekolady i ssac a nie gryźć o ile ma sie pewnosc ze wiecej sie nie pochlonie... pytanie: rzeczy typu jajko banan pomarancz kiwi cytryna udko kurczaka (w tym kosc) w tabelach rozklad BTW podawany jest na sam owoc (bez obierek - banan pomarancz) tak samo jaj (bez skorup) czy udka (bez kosci) ?

ryz mieso z udka kurczaka i ogory konserwowe

Podroby, twaróg, serki wiejskie, jaja, skrzydełka, udka z kurczaka, olej rzepakowy, węglowodany takie jak właśnie ryż, makaron, razowy chleb. Tk czy siak, żarcie kosztuje, nikt nie wynalazł jeszcze jedzenia produkowanego z powietrza, za darmo

[...] posiłki muszą zawierać kawał mięsa (kurczak lub wołowina) i ryż lub makaron. W diecie używaj tylko dobrego rodzaju białka, węgl i tłuszczy np: zamiast masła, oliwa; zamiast udka, pierś. Daruj sobie szynki, wędliny i inne dziadostwo. Bilans powinien być taki: białka: 2,5g węgle: 5-6g (jak masa, ale o to chyba Ci chodzi) tłuszcze: 1,5g [...]

mieso z udka kurczaka i ryz

W pewnych ilościach np. podroby. Udka z kurczaka, porcje gulaszowe z indyka, wieprzowina, ryby - w promocji czasami są w super cenach. Ewentualnie w pewnej ilosci odżywka białkowa. Z nabiału - np. kefir, mozzarella - wypadają lepiej, od twarogu. Masło orzechowe - wywal. Czasami jest lepiej zjeść mniej, a lepszej jakości. Zmieniony przez - Skerx w [...]

Jeffrey Dahmer Wymiary: Waga: 97,5 kg (-7,7 kg) Pas: 97 cm (-9 cm) Biodra: 103 cm (-3 cm) Udo: 64 cm (-2 cm) Dieta: Sobota - big mac, grahamki, makaron pz, schab, udka, pierś, oliwa Niedziela - grahamki, jajka, makaron pz, udka, udziec woł, mozzarella, oliwa Poniedziałek - grahamki, pierś, jaja, ryż, białko, oliwa, twaróg pt Wtorek - udziec, [...]

Solidne udka :-)

Niedawno Kurczak udka + bułka, zaraz na trening.

ryz, mieso z udka kurczaka

[...] dobrze, jakbym chciała%-) Bardzo dobrze czuję dzisiaj plecy, szczególnie tam "między łopatkami";-) I od razu za 20.04.2013 DNT Dieta 1692 kcal, 172B, 80T, 76W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, truskawki 3.,4., 5., 6. udka z piersi kurczaka, masło, śmietana, orzechy laskowe Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem.

Rob sobie ten trening w domu http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html I stosuj sie do tych wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html zamiast piersi z kurczaka mozesz jesc udka kurczaka lub np podroby. Zamiast oleju z oliwek korzystaj z oleju rzepakowego.

[...] kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia Na noc 1 kaps magnezu, 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g zapiekanki wieprzowej II 250g mixu kura, wieprz III 100g udka, 3 jaja IV 300g sera połtlustego NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata zwykła Na sen melisa Po jedzeniu następuje bardzo fajny [...]

[...] – chętnie upiekę, ostatnio wyjadałam resztki kupnego żytniego ze słonecznikiem: wiem, słonecznik też do wywalenia) do śniadania lub drugiego śniadania - głównie pierś i udka z kurczaka (kupne niestety – wiem, że indyk lepszy, postaram się choćby od czasu do czasu go włączyć do diety), filet z mintaja, miruny, raz na jakiś czas tuńczyk w [...]

Hej, W sobote była impreza- było czysto, podali pieczone udka z kurczaka 8-) Pol niedzieli odsypiałam, drugie pol spedzilam u rodziny. I tu malutko kcal wyszlo :-(. Nie spodziewałam się ze tak pozno wrócimy i nie dam rady już wcisnąć w siebie na noc więcej. Jutro pomiary, już dziś widać spadki, a spadki były tez już po ostatnim aero. Pozostaje mi [...]

mieso z udka kurczaka, ryz, banan :P

[...] jest to powrót, więc idzie łatwiej. Do tego dieta... hmmmm może opiszę, nic specjalnego nie robię i nie jem, ale staram się głównie dostarczać sporo białka, jajka, piersi, udka, rybka... to raczej ze zwykłym chlebem lub ziemniakami - tak z grubsza. Do tego dostarczam poprzez picie około 80g biała z mieszanki (mleko w proszku, serwatka WPC 80%, [...]