uda

[...] dwuglowe 1 izolowane (patrz wyzej) brzuch skosne i proste , cwicze sobie w pon. klata, we wtorek barki i triceps, w srode brzuch i lydka, w czwartek plecy i biceps, w piatek uda i brzuch, zadnej diety nie stosowalem nigdy, ten twoj trening jest fajny ale problem z tymi nogami bo moje przeciwskazania medyczne to wlasnie cwiczenia obciazajace [...]

Głęęębokie rezerwy Wisly Krakow juniorzy ale moze kiedys uda sie przebic do pierwszego

[...] taka,ze trenowanie "do upadku" wcale nie jest konieczne,wrecz przeciwnie-jest szkodliwe(z punktu widzenia psychologii-trenujemy do porazki,zamiast do zwyciestwa-udanego powtorzenia) owszem,znajduje zastosowanie jako jedna z metod przelamania stagnacji,moze nam towarzyszyc w naszych codziennych treningach,ale nie jest srodkiem samym w [...]

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :16 Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 180 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 71 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 2x w tygodniu wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu wf [...]

Wiek 33 Waga 70 Wzrost 178 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni -Krotki 3 miesiace Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) ja jem wszystko co sie da I co lubie jest to nie wiem Ok 3000-3500 kcl dziennie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-0 cykli, propa walilem na dobicie/ uzupelnienie [...]

DZIĘKI GRIZLI. MAM JESZCZE PYTANKO? WBIŁEM DWA SZOTY TEST.ENAN. TAK MNIE UDA NA****JĄ ŻE CHODZIĆ NIE MOGĘ.Z PHOENIX LAB.KTOŚ BIŁ TEJ FIRMY? BO MYŚLĘ ŻE TO JAKIŚ WAŁ.

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 156 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia :25 Obwód talii : 80 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : redukcja [...]

A najczęściej przyczyna leży w tyle uda tam nas często trzyma i ogólna mobilość bioder, ale fizjo jak pomaca to zaraz będzie wiadomo.

Dieta i trening, to dwa podstawowe środki bez których nic się nie uda

nie ale walcze wlanie o fibo paszport wyrabiam bo sie skonczył, zgapiłem się jutro ide do foto w srode daje papiery i moze sie uda!!!

Dwugłowe uda też niczego sobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:23:23

Poniedziałek (trening PUSH): 1. Klatka Piersiowa: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 4 serie, w zakresie powtórzeń 5-8; Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej – 4 serie, w zakresie powtórzeń 8-10; Rozpiętki leżąc na ławce poziomej z hantlami – 4 serie, w zakresie powtórzeń 10-12. 2. Barki (przednie i boczne aktony): Wznosy hantli w przód [...]

ogólnie jesteś za chudy. Jak na tą wagę to 56 uda są normalne.

zmasowac klate i uda i bioder nikt juz nie bedzie zauwazal :)

Wiek 18 waga 62 wzrost 186 obwód pasa 78 obwód klatki piersiowej 82 obwód uda 45 poprawiam bo źle coś wyskoczyło

tylko raz w tygodniu? hmm chyba lepiej podzielic cialo na 2 czesci i cwiczyc co tydzien jedna czesc. Cwiczac sama klatke bedziesz troche smiesznie wygladal po jakims czasie. Proponuje jeden tydzien klatke tricepsy, barki brzuch lydki a w drugim uda, plecy, bicepsy, przedramiona. Duze partie po 6-8 serii male po 4.

przy skakaniu pracuję głównie mięśnie czworogłowe uda i oraz mięsnie łydki ilośc spalanych kalorii zależna jest od inwtensywnosic

Naucz się korzystać z forum zanim napiszesz.... Przecież wczoraj był identyczny temat w tym samym dziale. Ludzie przecież to jest na tej samej stronie !!!! nie trzeba tego szukać nigdzie ! Jeśli takie rzeczy są dla was za trudne to zapomnijcie że uda wam się rozbudować klatkę.

6lat grałem w piłke naderwanie miesnia dwogłowego uda podczas jednego z meczy od tamtej pory nie gram w noge i oszczedzam nogi