uda

Twoje wyjscie na mase zawsze lezy. Moze tym razem sie uda pof

Ile razy w tygodniu robisz MU? Fajny wynik już się zrobił, a to dopiero początek sezonu. Jak sie uda,ale teraz bede mogl nawet codziennie,jedynie odciski mogą mnie powstrzymac :)

[...] na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą 3. Push Press i opuszczenie sztangi na kark 4. Przysiad ze sztangą 5. Push Press zza karku 25kg :-D nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo :-) 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Udalo mi sie i z praca ogarnac i trening zrobic tak jak sobie zalozylam, wiec fajnie. Jedynie na spanie [...]

Ooo jak miło :-D mam nadzieję, że wasze wsparcie mnie nie zestresuje i że chłop się dobrze do roboty zabierze :-D a jak nie to będziecie mnie uspokajać, że mam nie panikować jak się nie uda }:-(

[...] dosłownie „deptał mu po piętach”, remisując w rundach 1 i 2. Żaba „wymęczył” wówczas zwycięstwo jednopunktową przewagą w programie dowolnym. Czy uda mu się to i tym razem? Jest w wysokiej formie, wygrywając kategorię open na Pucharze Polski Południowej (przed Szymonem Karelusem) kilka dni temu. Maćkowiak natomiast po [...]

[...] dzień, dużo latania, mało czasu na jedzenie ;p Zakupy to jest chyba najgorsze co może być, a na pewno najszybciej zalatuje przy tym czas ;/ Trening trochę na szybkości ale udało się wszystko zrobić ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.  Wyciskanie żołnierskie - 35kg/5 42.5kg/5 50kg/5 57.5kg/5.  Martwy ciąg klasyczny - 95kg/5 [...]

[...] najmocniej odczuwalne) ale w ciągu dnia porażka. Muszę iść na rozbijanie zrostów po skręceniu do fizjo, a ten tak zarobiony obecnie,ze najbliższy termin za tydzień :-? moze uda się wcisnąć jakoś wcześniej, ale muszę czekać na info. Jutro na szczęście nogi to pocisnę bez problemu, a w weekend pewnie 2 dni off bo mam ważną uroczystość - pierwsze [...]

[...] mrozone bez zadnego promo to chyba z 14-15zł za 1kg wychodzą :) wiec trzeba korzystać, a niedlugo pewnie beda i tak duzo tansze jajecznica z sosem bbq , niezle polaczenie %-) moze uda sie jutro zgadać, to coś potrenujemy patyki, a jak nie to przyszly tydzien, bo jutro dzien na wariackich papierach sie zapowiada i nadal nie znam godziny treningu

Domer wielkie dzieki juz wszystko wiem co i jak czyli redukcja i moze po wakacjach uda juz mi sie miec jakis nizszy poziom i wtedy przez zime masowanie wielkie dzieki pozdro ;-)

[...] dużym grymasem robione szału z czasem nie było bo coś 7 minut .... na zegar od razu nie spojrzałam bo jedynie o czym myślałam po doliczeniu do 130 że chcę usiąść i zluzować uda .... ogólnie to od tygodnia prawie oszczędzam nogi przez tą piszczel i squaty wchodzą dosyć lekko ... no chyba że to działanie kodeiny bo mam jakieś specyfiki z nią na to [...]

Marian, a po starcie zostajesz do niedzieli czy wracasz bo może na spontanie uda mi się pojawić w niedzielę. W sobotę niestety nie da rady. Forma jak Bzyku pisze robi się fenomenalna.

Poza ankietą wrzucam też wymiary: Obwód klatki: 100 cm Obwód w pasie: 94 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód uda: 67 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód bioder: 105 cm Typ budowy: ciężko stwierdzić - od pasa w dół wygląda na endo-, od pasa w górę na ektomorficzną ;) Cześć, przede mną ważny dzień - pod koniec września biorę ślub i jestem mocno zmotywowany, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MrsKaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55,2 WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 29,5cm OBWÓD ŁYDKI: 32,5cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 84 cm OBWÓD NA WYS PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI : 71,5 cm [...]

[...] wymagające, jednak kilka powtórzeń ćwiczenia w skali tygodnia powinno przynieść znaczną poprawę. Couch stretch https://www.youtube.com/watch?v=Fg-lwNBzVV8 Mięsień prosty uda jest pierwszą strukturą, która ulega przykurczeniu, jeżeli mowa o zginaczach bioder. Jest to mięsień dwustawowy. Odpowiada za zgięcie biodra, jak i wyprost kolana, [...]

Siema, mam propa z zeneci. Dzisiaj poszedl pierwszy strzał w czworoglowy uda zupelnie bezbolesny. Opinie? Kody na stronce wchodza bez problemu. https://i.imgur.com/GKNHMRX.jpg https://i.imgur.com/mGX2qXz.jpg Zmieniony przez - Uczesiepokory w dniu 2018-05-17 12:29:31 nastepny gdzie sfd to wyrocznia mimo ze kody wchodza?czy to ze uslyszane ze propy [...]

Siema, mam propa z zeneci. Dzisiaj poszedl pierwszy strzał w czworoglowy uda zupelnie bezbolesny. Opinie? Kody na stronce wchodza bez problemu. https://i.imgur.com/GKNHMRX.jpg https://i.imgur.com/mGX2qXz.jpg Zmieniony przez - Uczesiepokory w dniu 2018-05-17 12:29:31

U mnie cały czas zabawa w street lifting i powrót do cięższych dipów :) Na razie kiepsko jeszcze. Fajnie by było 100 kg ugiąć na raz do końca roku.Jak zdrowie i czas będzie to może się uda :) https://www.youtube.com/watch?v=4UTqkbKGjz0

takie typowe omlety za suche trochę dla mnie Ja czasami jak zrobię to jest taki puszysty i soczysty wtedy wchodzi przepięknie a czasami uda mi się sp******ić i przesuszę za mocno to wtedy taki suchar dla konia się nadaje %-)

No to jak już wiesz jak, to działaj 4* 20 %-)%-)%-) Będę próbować:-P Teti, jak mi sie uda tak jak na pierwszym filmie, to i tak będzie lepiej... ale zawsze warto dążyć do idealu:-)

[...] Test enan dziala. Mozna sprawdzic kody. Działać działa, ale przez kilka dni po wbiciu tyłek boli. Biorę na zmianę z Galeniką, więc mam porównanie. Kody sprawdzales? J bije w uda i pare razy bolalo, ale to moj pierwszy cykl i winna byla technika. No nie sprawdziłem kodów... ale poprzedni Balkan który miałem też bolał, więc uznałem że to norma [...]