Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia,bieganie,plywanie,rowerek stacjonarny Odżywianie : W planach dieta na mase [...]
[...] co mnie strasznie dziwi. A z sfd jak dostalem koszulke to L lerzy za***iscie. Aczkolwiek moim skromnym zdaniem najwiekszym problemem dla ludzi cwiczacych i majacych szerokie uda i nogi sa wycieruchy dzinsy 80%****owo lezy na dupie i udach zbyt opina a przez to ma sie dupcie jak murzynka. Wedlug mnie podstawa zainteresowania sie nabywcow bedzie: - [...]
Na poczatek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 37,5 cm Obwód talii : 98 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 37 cm Staż na siłowni : 4 lata (z wiekszymi przerwami) Ilość spożywanego białka : zalozenie 3g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow) Ilość spożywanych węglowodanów : zalozenie [...]
****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80(wacha mi sie rano i wieczorem) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31,5cm l/32cm p OBWÓD BICEPSU:37cm l/37,5cm p OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD UDA:55cm OBWÓD BIODER:94cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108cm OBWÓD BARKÓW:130cm OBWÓD NADGARSTKA:19-20cm max wycisk 75-80kg max [...]
[...] boków tułowia. Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem. -siedzimy na ławce poziomej, ręka ze sztangielką opuszczoną w dół, podpiera się łokciem o wewnętrzną część uda. Drugą rękę opieramy na udzie. siedzimy przy modlitewniku, wyprostowane ramiona ze sztangielkami trzymanymi podchwytem opieramy na podpórce, wykonujemy jednoczesne [...]
[...] pod mostem,ale za to będę za***iście i wygodnie ubrany.Przynajmniej będzie mi ciepło. Ankieta. *Niezbędne Wzrost: Obwód klatki piersiowej: Obwód ramienia: Obwód pasa: Obwód uda: *Dodatkowe Długość całkowita: Szerokość pod pachami: Długość wewnętrzna rękawa: Pozdrawiam i życzcie mi powodzenia Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-01-13 13:44:19
[...] mi na tym;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 93 kg Wzrost: 182cm Obwód klatki: 97cm Obwód ramienia: 31cm Obwód talii: 102cm(mierzone przez pępek) Obwód uda: 63(w nagrubszym miejscu) Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jest sporo tłuszczu w udach i na brzuchu. Aktywność w ciągu dnia: szkoła(w tym [...]
[...] z reszty ciała, też mi gdzies powiedziano że tak się nie da i nadal nie wiem czemu przecież chodza na świecie dziewczyny z płaskimi brzuchami i niekoniecznie mają szczupłe uda i pupy przytyłam specjalnie by mi trochę przybyło w udach i pupie, mimo tego że brzucha nie mam jakiegoś odstającego to wygląda jakby był otłuszczony pomóżcie bo ja już [...]
Ska2010laR - wzrost 178, waga ok 115, lapa na focie po treningu 50 - 51 Na redukcji bede tak dlugo wycinal, az bedzie dobrze, chce zobaczyc jak dobra forme uda mi sie zrobic
Moim zdaniem Branchowi bedzie ciezko powtorzyc forme z Mr.O. Jak dla mnie to na Olympi wygladal na strsznie zmeczonego i czy uda mu sie to zrobic 2. raz? Nie wiem ale zycze mu tego bo pokazal ze genetyka to nie wszystko ;)
nie przesadzasz ty przypadkiem z odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare [...]
Witam, rozlozylem plan na 4 dni, poniewaz chce wyprobowac cwiczenie kazdej grupy miesniowej 2x w tygodniu, zobaczyc jak na mnie podziala ;) prosze o ewentualne korekty, z wyjasnieniem powodow zmian, innych odpowiedzi nie chce, dziekuje PONIEDZIAŁEK: KLATKA(A1) + BARKI(A1) + TRICEPSY(A1) + BRZUCH (A1) WTOREK: PLECY (B1) + BICEPSY (B1) + [...]
[...] Kryteria sa naturalnie wyzsze jezeli chodzi o sprawnosc fizyczna, o test, bowiem rozpoznanie zakwalifikowali do grona: oddzialow desantowych, desantowo-szturmowych i specjalnych przyczym ta poprzeczka jest nieco wyzsza niz w "zwyklych" wojskach ladowych. Zobaczymy jak to bedzie w praktyce, ale mysle ze sie uda. 12 BR to jest to
[...] cyklu ? jak z libido ? dziękuje za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: za dużo Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: średnio Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis [...]
[...] potwierdzone, ale jego start jest wielką niewiadomą. "Bardzo bym chciał również pojechać do Kataru na halowe mistrzostwa świata (12-15 marca), ale nie wiem czy się uda" - dodał. Najbliższy okres spędzi w spalskiej hali. "Nie ma co teraz wyjeżdżać. Gdybym pojechał do ciepłych krajów, poczułbym się swobodnie i pewnie by nic z [...]
[...] o pomoc, bo ja sie niestety na tym nie znam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 94kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wf 3xtygodniowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka [...]
[...] i jezeli mozna to przyrost i sily i masy :D pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 3g na kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów: 60g na kg ciala Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]
Witam wszystkich mam na imię Krzysztof wiek 25 wzrost 174 cm waga 83 kg staż 2 lata cel masa suplementy nie stosuje dieta hmm jem 5 razy dziennie dieta nie jest skomplikowana staram się pochłaniać dużo białka i węglowodanów od miesiąca stosuje plan Uda - przysiady ze sztangą 3 x 12 Łydki - wspięcia na palcach z obciążeniem 3 x max Klatka - [...]
[...] to tutaj jest podobna sytuacja. Zawodnik spoza USA, nie zdybyl karty w NPC, debiut pro - imo szanse na top5 sa baaardzo niewielkie i bede zaskoczony jezeli mu sie to uda. Nie chce przez to powiedziec, ze mu tego nie zycze. Zycze zeby przygotowal sie zgodnie ze swoim planem. Ale jeszcze raz powiem, nawet jezeli Roelly bedzie na 100%, a [...]
Ciuchy dla dużych facetów!
