uda

p:klata bic w:- ś:kaptury plecy cz:- pi:barki triceps s:uda przedramię n:łydki brzuch siłowo + w piątek i środę jakieś brzuszki + na poręczach wzniosy nóg czwartek i wtorek piłka + wpadnie z 2/3 razy z godzina roweru w tygodniu dobrze będzie? ;p

ewentualnie sobota: uda łydki niedziela: brzuch siłowo przedramię

jak się uda

ale uda, a ja się cieszyłem z 200, a on musi pól tony brać :-) doping spoko sprawa jednak "zmarnowałem t3 na prince polo" XD

może się uda. kto pierwszy ten stawia pizze XD

alleb - ale ty nie widzisz, że teraz jesteś mniej proporcjonalna, niż byłaś? Byłaś klepsydrą - twoje uda były proporcjonalne do łydek i stawów kolanowych. Teraz widać, żeś zachudzona. Uzyskałaś efekt odwrotny do zamierzonego. Co do mięśni na ramionach - widać je, boś chuda. 24 cm w bicepsie to bardzo mało jak na ten wzrost. Miska jest dramatyczna [...]

Możesz jednocześnie ;) Tylko się zastanów jakich efektów oczekujesz, bo szanse na to, że ci te uda i pupa spadną od ćwiczeń są mikre, prędzej uzyskasz efekt odwrotny.

Noo tak, znowu mój obsesyjny strach przed przybraniem, jak mi tej pupy się nie uda zrzucić to nie redukcja acz zdrowe racjonalne odżywianie to nazwę. Pracuje nad miska

heh, ta pupa błaga o masę i dobre parę cm więcej z mięśni - to samo uda. Czemu wy dziewczyny nie dążycie do najlepszej wersji siebie, ale do jakiegoś tam wymyślonego wyglądu? :s

[...] i wiesz co? Gdybym wtedy zaczęła myśleć i słuchać rad lejdis miałabym formę jak żyleta,ale niestety trwałam w błędnym przekonaniu że nadal musze się redukować i zrzucić uda. Wiesz do czego doszło? Że wpadłam w anoreksje,później bulimię i dorobiłam się takich problemów ze zdrowiem że przebiłam nawet swoją babcię. Tutaj nikt nie piszę aby Ci [...]

jutro moze sie skusze. jak uda mi sie rano wstac to zrobie szota, wypije stroma, pojde do lidla po te cos, zjem, odczekam, wypije 1yoszkę+1gerę i zrobię nogi jakich nigdy nie robiłem L)

próbuję, jak się nie uda to wrócę, dobranoc :-)

jak mi sie uda zasnac wczesnie to tez pojde z rana jutro. siekne 150, yoszkę i zrobie klateczkę z bickiem a pozniej poopalam sie w parku z sasiadka jak bedzie pogoda a ma byc 17 st

jak mi się uda jakąś zaliczkę wziąć to też kupię yohę albo hyperleana na te 2 tygodnie, zobaczymy czy tak kopie jak mówisz

ja też wykorzystam fakt, że ciągle trochę jestem najedzony, i spróbuję zasnąć, może się uda:-)

napisalem do sklepu, moze uda sie polaczyc 2 zamowienia

obetnę białko do 180g, i zrobię refeed co tydzień na ok 4k kcal jak najczyściej mi się uda, jak z głodu nie zejdę to powinno działać

1,5ml ed w udo to jest odpowiednia ilość jednak i uda mam mało unaczynione. Trzeci szot i nawet kropelka krwi nie wyszła.

Mam to samo. Rzadko krew z uda idzie. Z barków częściej.

;-D Powołuję się na piątą poprawkę - prawo do milczenia :D Jak się uda to dopiero napiszę co leciało :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-12 09:49:57