uda

[...] pomoc i wskazówki, bo czuję że sama sobie nie poradzę Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 70 Wzrost: 162 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: myślę, że około 33% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x squash [...]

[...] Łącznie: B:152 T:96 WW:213 2336kcal Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca w ruchu ok 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silka + [...]

[...] tego to bedzie progres jak na "koksie" dla kazdego bezpiecznie w domowych warunkach. Ale nie tylko - pomyslmy o chorobach genetycznych i nabytych - ile zyc uda sie uratowac gdy wyizolujemy zjawisko, srodowisko i wymagania popychajace organizm w strone hiperplazji. Pytanie czy to kwestia 5, 10 czy 50 lat. Zmieniony przez - [...]

[...] suplementy. dosc mocno sie zapuscilem przez te pare lat rozlaki z silownia a moje przyrosty sa dosyc stabilne wiec mysle, ze jak teraz zrobie zadawalajacy wyglad to moze sie uda. wlasnie dlatego wybralem srodki ktore nie mialy ciagnac wody (cyckow tez nie planowalem ale wyszlo inaczej) wiec mysle ze najlepszym rozwiazaniem dla mnie bedzie poki co [...]

ok postaram sie;)....bo jakos nigdy lydek nie cwiczylem intensywnie i systematycznie:) nie bez powodu smieja sie ze moje nogi wygladaja jak zoledzie nabite na wykalaczke;) na gorze duze uda...na dole brak lydek..

[...] bo już naprawde niewiem co mam ze sobą zrobić =( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 1.89m Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, komputer, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Spacer - [...]

Widać po sylwetce że pływałaś wyczynowo. Na tych początkowych fotach jakby uda za chude, ale później wygląda to znacznie lepiej - może tak wyszły te zdjęcia. Ogólnie bardzo ładnie, świetne predyspozycje i estetyczna sylwetka. Gratuluję

[...] nad czym chcemy się aktualnie skupic - również to starałem się ujac w komentarzach dotyczących każdej z partii (przykładowo jeśli chcemy popracowac nad wewnetrzna czescia uda plan moglby składać się z przysiadow tylnich z rozstawem stop na szer. barkow na ogolny rozwoj, w roli asysty-cwiczenia walczacego z problemem widzialbym przysiady [...]

Witam !!! Wiek:16 Staż:2 lata z przerwami - obecny staż miesiąc Waga:80 Wzrost:177 Poziom BF:18 Cel treningowy:Zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej ok.5-6 kg i wyrzeźbienie masy mięśniowej Poprzedni plan treningowy: Dieta: jako takiej nie ma ale staram sie jeść co 5-6x co 2,5 - 3h (w ciągu dnia) Rady mile widziane :) DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: [...]

[...] nie jestem, sama zobaczysz jak wkleje zdjecia calej sylwetki :) Dzis bylam na silowni, najpierw pojezdzilam 15 min na rowerku ( dla rozgrzewki ) pozniej cwiczenia na uda, lydki, pupe i brzuch, wszystko zrobilam w 3 seriach po 20 powtorzen. Na koncu troche postepowalam Nie wiem czy obciazenie (20 kg ) dalam odpowiednie ??? Dziekuje za [...]

[...] i to tylko pare strzalow Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81kg Wzrost: 182cm Obwód klatki: nie mierzylem Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: nie mierzylem Staż na siłowni: okolo 2 lat nie regularnie Ilość spożywanego białka: nw Ilość spożywanych węglowodanów: nw Ilość [...]

[...] zwolennikiem RAW ale IPF to dość prężna organizacja, nasi stoją w niej mocno i do tego zgodna z WADA więc warto promować adzik - staram się demol - no mam nadzieje że uda się utrzymać ten trend przez jakiś czas push press - si Hubert - "zrobiłbym w pół godziny" wierzę Ci Ja niestety jestem cienki jak barszcz. "szkoda [...]

A ja Wam pokażę we wrześniu!! Ale nie to co Tomek Co innego Jeśli się uda to będzie kozacko

najlepiej jak skoczysz do reala i tam moze uda ci się kupić MERLINA za 14,99 bez przynęty ino musisz 2 zł do koszyka wrzucić bo w rękach nie uniesiesz nie ma bata

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hawiros PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

[...] żadnych pozytywnych skutków w żadnej dyscyplinie u żadnego zawodnika. Nikt z nas nie poczuł nawet subtelnej różnicy. Złym faktem jest natomiast spadek obwodu uda u jednego z kolarzy z 60cm do 58, co za tym idzie jestem skłonny zanegować suplement nawet jako antykatabolik. Istnieje pogląd, że ten "cudowny" środek działa na [...]

[...] brzuszki, mięśnie skośne brzucha, wewnętrzne i zewnętrzne ud, tricepsy i bicepsy, do tego twister na boczki. Czasem czuję, jak już mnie pali zwłaszcza przy ćwiczeniach na uda, ale mimo wszystko te ćwiczenia są dla mnie jak odpoczynek. Wszystkie te ćwiczenia wykonuję z małym obciążeniem (w zależności od przyrządu 10-15kg obciążenia) ale w [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Tył uda nie istnieje. Tył barków nie istnieje. Pzdro

No ok dzięki :) Postaram się ułożyć dietę a jak mi się uda to zrobi kilka fotek i wrzucę na forum ocenicie mój wygląd ze stażem 5miesięcznym :)

[...] teraz potrzebuje tylko pomocy, zeby to zgubic ;d Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : ok 115 Obwód ramienia : 39-40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]