uda

[...] ciastek raczej nie je, zdarza się to okazjonalnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 50 Waga: ok.130 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: - [...]

nowe zabawki (dzięki Kuba ) - myofusion - gaspari - smak czeko-mięta - syngex - smak czekolada - amino 6800 - FA - bcas + glutamina - kaizen powoli udaje się odbudować uda. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-05 07:49:48

Wczoraj robilem superserie. Prostowanie nóg na maszynie(na 4 uda)i uginanie nóg na maszynie (na 2 uda). Całkiem przyjemnie mi się ćwiczyło. Po tych 2 ćwiczeniach robiłem przerwę 2 minuty max. Zastanawiam się czy może nie trenować partii mięśni 2 razy w tygodniu skoro mam kiepskie efekty. To dobry pomysł?

[...] łańcucha polipeptydowego INOZYTOL - współpracując z choliną jako składnik lecytyny współuczestniczy w przemianie cholesterolu chroniąc w ten sposób organizm przed arteriosklerozą; uczestniczy w produkcji, przenoszeniu, a także działaniu tłuszczów - ale to bylo wymienione na 5ym miejscu dopiero To moze dlatego mi te uda tak 'napuchly'???!!!

[...] tluszczu? Bede wdzieczny za wszystkie rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 132 Wzrost: 176 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 137 Obwód uda: 84 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%+ Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: j.w. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 180 Obwód klatki: 111 cm Obwód ramienia: 36 cm Obwód talii: 115 cm Obwód uda: 70cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem. Aktywność w ciągu dnia: Wolne do października. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 lata temu troszkę ćwiczyłem hantlami, [...]

[...] a np BCAA. Czy jest to wskazane co do mojego celu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: spacery 30 - 50 min dziennie Uprawiany sport lub inne [...]

sie nog czepili ;) nogi w sensie uda dla pytajacych sie Czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego lepiej jest cwiczyc na poczatek fullem niz splitem? Osobiscie wolalbym splitem - wiec moje pytanie brzmi czy jak po 1 miesiacu "stazu" zaczne cwiczyc splitem to to mi zaszkodzi? nie da mi pozadanych efektow? Nie kminie tego

[...] przyjemnie i bez pośpiechu .Bonusowo kilka seryjek na górnym skosie i uginania sztangi stojąc , cieżary rekreacyjne Teraz dzień lub dwa przerwy i trening 100% maksów . Czy uda mi się wstać z ciężarem 160kg z boxu , czy uda mi się wycisnąć na skosie dolnym 145 kg w trzech seriach już niedługo się przekonam . Jeśli tak to będzie rewelacja . W [...]

Najważniejsze żeby być z siebie dumny i wierzyć ze ci się uda. Trening czynie mistrza i to jest najważniejsze.

[...] 21:00 tunczyk w wodzie(200g) banan Prosze o krytyke :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 97 Wzrost: 187 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: dosc aktywna praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga(2x [...]

Witam. Otóż mam taki problem. Jestem ogólnie budowy szczupłej (48kg/163cm), ale moim problemem jest osadzający się tłuszcz na brzuchu,po bokach (tzw. "oponka") oraz grubsze uda. Chciałabym się tego pozbyć, ale wiem że żeby osiągnąć taki efekt (czyli szczuplejsze nóżki, płaski brzuch i oczywiście brak oponki) potrzebuje sensowną dietę. Nie umie [...]

[...] ale myślę takie coś mogłoby byc ? Płatki owsiane to rozumiem z mlekiem tak ? czy na sucho? :D Często przewijają się warzywa, jakie by to miały być najlepiej? Nie wiem czy uda mi się ściśle trzymać dietę jak od września pójdę do nowej szkoły, więcej zajęć będzie, ale postaram się przynajmniej lepiej jeść ;] I jak jeść w dni nietreningowe ? Tak [...]

uda, łydki 1. Przysiad tylni 50kg x 5 60kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 2. RDL 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 3. Wykroki, hantle 15kg x 8 15kg x 8 20kg x 8 4a. Prostowanie nóg siedząc 25kg x 15 35kg x 15 40kg x 15

moze "nogi" miały znaczenie "uda"

[...] 30x6 30x5 Unoszenia hantli w przod (hantle) 5x12 5x12 5x12 5x12 Unoszenia hantli bokiem: 5x15 5x15 5x15 5x15 Wymiary: Wzrost 170cm. Obwod klatki (wdech):102 Obwod klatki (wydech):96 Obwod bicepsa:34.5 Obwod bicepsa (luzem) 30.5 Obwod uda: 56 Obwod lydki:38 Obwod pasa:82 Obwod predramienia:28 Zmieniony przez - Srok1991 w dniu 2010-08-04 21:05:04

uu To ciekawe. To znaczy, że pierwsza faza wstawania bardziej angażuje te partie uda na których mi najbardziej zależy? Pewnie pośladki będą mocno zaangażowane, ale to mi pasuje.

latwoo- w słowo "nogi" wlicza sie znaczenie -uda-łydki Jak najbardziej weź się za FBW sam nim ćwicze i jest naprawde ok Pozdr..

Nogi w sensie uda? Zacznij lepiej od FBW. Są tematy na forum o tym

[...] ponieważ mają dobrze poukładaną drużyne... w sumie nic wielkiego w Bayernie się nie działo jeśli chodzi o transfery, ale przeciez oni mają kim grać! Patrząc na poprzedni sezon Bayern jest jednym z faworytem i Bundesligi i LM. Myśle że w lidze uda im sie obronic tytuł, ciężej bd z LM raczej finał nie dla nich, choć moim zdaniem na 1/2 LM ich stac!