uda

[...] partia 2x w tygodniu sobie zrób choć i tak zaczalbym od FBW A/B. Konkrety: -Za mało na plecy. -Za duża ilośc dni treningowych w stosunku do stazu. -Za mało na nogi. -Tył uda nie istnieje. -Za dużo na klate ćwiczeń. -Tył i bok barków nie istnieją. -Kontuzjogenne ćwiczenie na barki . -A6W - wybrałeś chyba najgorszy program jaki jest na brzuch. [...]

tu masz fajny zestaw marbo, jest troche droższy ale jest 75kg złomu a jeszcze rabaciki no i może coś się jeszcze uda urwac;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html albo zestawy home [...]

[...] jakie najlepsze są ćwiczenia na spalanie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 106 Wzrost: 187 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI - 28 Aktywność w ciągu dnia: Lekcje WF w szkole 4 godz w ciągu tygodnia, ćwiczę na wszystkich. [...]

Obmarek ja też mam częste kłpoty ze skórą masz jakieś sprawdzone sposoby? Seb super forma,uda mega

Witam :) Moja aktualna waga 63 kg. Wzrost-152 cm Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm -klatka piersiowa-99 cm -pas-98 cm -biodra-104 cm -uda-52 cm -łydka-34 cm Treningi: Poniedziałek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Wtorek-bieganie w terenie Środa-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Czwartek-odpoczynek Piątek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie [...]

[...] jak sprzedaję suplementy w sklepie, że nie odebrałbym umierającemu ostatniej nadziei i dlaczego kasuje offtopowe wypowiedzi... Mam nadzieje, ze rozumiesz, że ta konwencja mi nie odpowiada, zwłaszcza, że w związku z tematem - zagadki żadnej nie uda nam się w ten sposob tutaj rozwikłac. pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-24 18:35:50

[...] mietkiem + deca(lub npp) + mix(lub enan).Co lepsze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 12x Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 15 lat Ilość spożywanego białka: 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów: teraz 3 ale podbije do 5-6 Ilość spożywanych [...]

No. Dziś nietreningowy. Czuć lekko przednie barki, bicepsy i uda wraz z przywodzicielami. Micha trzymana... Powiedzmy, znośnie. Posiłki: 1. 5 jaj M w formie jajecznicy z imbirem, do tego 40g oliwy 2. Karkówka/łopatka (już nie wiem, co to było nawet, ale coś z tych dwóch), pierś z kurczaka, siemię lniane. Mięso z gorczycą, oregano, pieprzem i [...]

[...] na onecie, stad tez wiele zartow powstalych na ten temat .. nazwijmy ich pewna grupa spoleczna majaca na celu wprowadzac zamet, manipulowac, niestety nigdy im sie to nie udalo i nie uda, te cale "badania" (chociaz osobiscie twierdze, ze nie ma zadnych badan, w koncu jak ktos moze to sprawdzic, badz temu zaprzeczyc? chyba, ze inny [...]

Biniu ile jeszcze tak orientacyjnie moze potrwac konkurs na odgadniecie ceny folii 750 g ? bo przydalo by mi sie bialko na cykl a moze akurat uda sie wygrac

a jeśli chodzi o stepper, to nie wyrobi on mieśi? ja chce by moje uda schudły, a nie by były umięśnione

Może się uda więcej;) Zobaczymy jak to się potoczy w każdym razie z dnia na dzień będzie lepiej bo chociaż już wiemy w jakiej lidze gramy...

Chyba odpaliłem bo dziś z łóżka ciężko się wstawało, ten tydzień zapowiada się mocno intensywnie, ale tak miało być, może uda się spalić co nieco fatu. Obecna bilans B/T/W B-3 T-1,2 W-3,4 Kcal 3100 bez warzyw. Rozkład posiłków: I posiłek 100g owsianych 10g rodzynek 13g lnianego 43g Whey B-33 T-17 W-80 kcal 660 Po około 2,5h aero, 30min. przed BCAA [...]

ja tam nog nie cwicze i tak mam pociete uda duzo gram w pile tabate robie, itp

[...] zobaczymy". W ten sam sposób straciliśmy ponoć jakiegoś trenera. tak na prawdę to zaczęliśmy porządnie działać jak dowiedzieliśmy się o 4 lidze bo tak mieliśmy związane ręce. Mamy jakiś małych sponsorów a 30% budżetu to składki kibiców. Roczny budżet to ok 300 tys. Myślę że w przerwie zimowej uda się ściągnąć kilku doświadczonych hutników.

[...] 15/15/15 piątek - nogi + barki + kaptury + brzuch przysiady ze sztangą na barkach 12/10/10/8 wykroki ze sztangą na barkach 12/10/8/8 uginanie nóg leżać (dwu głowy uda) 12 10 8 wspięcia na palce 25-20 wyciskanie sztangi z przed głowy 12/10/8 unoszenie ramion ze sztangielkami na boki 12/10/8 unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w [...]

Ci sami wychowankowie radzili sobie przyzwoicie w 3 lidze gdzie też byli zgłoszeni z marszu i bez sparingów;) Z dnia na dzień będzie coraz lepiej a może i uda się awansować.

Neeey Yeeey Radek się nie przejmował testami, a Robert tak... przestań bajki tworzyć bo zdziwiłbyś się jakie są różne metody na omijanie badań, jednemu się uda, drugiemu nie taka to jest właśnie ruletka Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-23 22:38:38

[...] papiery juz teraz, te kilka punktow wiecej za studia jest gowno warte. Nadrobisz na TWO i TSF a i tak bedziesz w czolowce listy rankingowej . A za rok niewiadomo jak bedzie z naborami, jak dlugo bedziesz musial czekac i czy uda Ci sie zalapac przed 2012 :) Skladaj papiery juz teraz. Jeszcze okaze sie ze zrobisz mgr zanim Cie wezma :) Pozdr

[...] wiadomo kto jest lepszy, poza tym widać, że Robert od tamtego czasu znacznie się poprawił. Co do sylwetki, obu zawodników to jedynie Robert ma w miarę dobry szkielet, ale psuje proporcje szeroka talia co uwydatniają dodatkowo smuklejsze uda. Za to sylwetka Radka nie jest najlepsza, jego atutami zawsze była duża masa i bardzo dobra rzeźba...