uda

[...] nie wiedząc dokładnie jak wykonać ćwiczenia z treningu wskazanego przez Gunie mnie przerosła - niemłoda już jestem, a taka głupia }:-( (Mam wrażenie, że jak jutro mi się nie uda to spalę się ze wstydu pisząc o tym na forum) A na wieczór złapałam jeszcze doła, a moje autodestrukcyjne ciągoty podpowiadały rozwiązanie problemu pod postacią 0,5litra [...]

Ankieta: Wiek : 13 Waga : 72kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 95cm (na pępku z boczkami) Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 40(bez napinania) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f(poniedziałek, wtorek, środe, czwartek), boks(poniedziałek, środa, piątek), capoeira(środa), po za tym na tygodniu wychodzę grać [...]

Może i się uda, zależy w jakim stopniu przyłożysz się do treningów i diety. Czas to kwestia indywidualna. Tylko dlaczego chcesz iść na siłownie jak podbijesz kg.? Dymaj od razu na siłkę, tam też twój organizm przyzwyczai się do ciężarów, a nawet w lepszym stopniu bo masz full osprzęt. Boisz się że cię wyśmieją?? Nie ma czego, każdy kiedyś [...]

[...] Rozpietki 4x12,10,8,6 Brama 3x10 Wyciskanie Francuskie 4x12,10,8,6 - dałbym przed tym wyciskanie wąskie Ściaganie wyciagu 3x12,10,8 Pompki na podrenczach 4x10 - jak uda Ci się to wykonać po 7 ćwiczeniach to jesteś kozak Brzuszki 2x50 Wtorek Plcey+Biceps+Brzuch Podciaganie 4x10 Sciaganie wyciagu górnego 4x12,10,8,6 - to wg mnie można [...]

[...] ale przy konkretnej. Jeszcze zalezy pewno jak u kogo bo u mnie na koncu tam fat spada. Ja jak kiedyś poczki wytnę do końca do góra bedzie na wiór%-) jak kiedyś mi sie to uda osiągnac w ogóle;-)Ale taki cel jest nie wiem czy za rok czy za dwa ale kiedys trzeba. shitman nie przesadzaj bo ty w porównaniu do mnie nie masz boczków. U mnie plecy [...]

[...] Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 Bieg 24 min bez przerw. Miska na dziś [...]

Może i jest w tym jakaś racja. W każdym bądź razie mam determinacje. A ta przecież do uprawiania jakiejkolwiek dyscypliny sportu jest bardzo potrzebna. Będę się starał i kto wie, może uda się zrobić czarny pas.

Dzisiaj odswiezylem garderobe. Znów pasują na mnie spodnie z zeszłego roku ;-) Ale problem w tym, ze uda urosly. Pytanie modowe: Gdzie Wy kurde kupujecie spodnie? Czy ja po prostu mam jeszcze tyle smalcu na udach, ze przy 93 w pasie nie moge dobrac spodni?

[...] to zdarzenie na walkę wieczoru. OK, walka jaka była każdy widział... a tu nie wiadomo skąd znów wzięli się chętni żeby zapłacić za rewanż. Tym razem Najman przerósł samego siebie i pokazał "sztukę przegranej bez walki". Jeśli uda mu się naciągnąć organizatorów jakiejkolwiek liczącej się gali na trylogię to chyba mu listownie pogratuluję ;-)

To może tak: śniadanie: jajecznica (wiadomo, w zależności od apetytu ile zjem) szkoła: jakiś, gainer, białko no i wiadomo kanapki XD, owoc obiad: mięso, ziemniaki, surówka (normalny obiad, ale więcej mięsa) Kolacja: twaróg, oliwa, orzechy Mam nadzieję, że uda mi się coś przytyć.

mnie to każdy prop uniereuchamia, niezaleznie od miejsca wbicia(uda, barki-boki, tyły, przód; w dupsko nawet nie próbowałem) robilem 4 podejscia do propa i dałem sobie na luz z tym środkiem. chyba że sobie tego propa troche podrasuję- dodam EO i ze 2 centy BB na każdy flakon, dodatkowo jeszcze raz przefiltruję. bedzie mniejsze stezenie, ale może [...]

Jeśli uda mi się wygrać jakiś bon to najchętniej kupie w jego ramach podstawę, czyli ławeczkę i zestaw sztang z obciążeniem. Ale tak jak już Ci pisałem, dopiero w styczniu będę kombinował z siłownią domową.

[...] chcę wyjść jak najszybciej. Najbliższy start w zawodach planuję prawdopodobnie za 2 lata kiedy będę ważył koło 73/74 kg. ;-) Nie jest ten termin oczywiście pewny bo może uda mi się to zrobić wcześniej. Jak by nie patrzeć mam do zrobienia około 6kg. Jest jeszcze jedna drobna rzecz, o której chciałbym wspomnieć to zawody w wyciskaniu sztangi, w [...]

Wypełnij ankietę Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

Normalne przy zerwaniu więzadeł krzyżowych przednich... masz za słaby czworogłowy uda i nie daje rady utrzymać kolana. Jest to tak zwany objaw szufladkowy przedni. Najlepiej oszczędzaj nogę i załatw sobie kule. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 17:28:14

To czy możecie polecić jakiś trening na nogi, najlepiej na uda? Nie chcę za bardzo trenować łydek, ponieważ mam je potężne w porównaniu do reszty ciała. Nie mam jakiejś stałej diety. Od rana do 16-17 godziny zjadam około 10 kanapek (szynka, ser, dżem, lub cokolwiek innego). Po przyjeździe do domu zjadam obiad przeważnie jakieś ziemniaki, sos, [...]

[...] : 57-59 (bardzo się waha) Wzrost : 166 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i biust Uprawiany [...]

nie chodzi o to ze tam jakas lawka czy cos, ja bym chcial miec miejsce itepe. chwilowo nie mam mozliwosci zrobic jej w domu, ani w piwnicy. moze w przyszlosci jak sie uda ;) poki co zostala publiczna

z tego co patrze na swój dres, to mam 103 cm i są takie akurat. Jak możesz to odezwij się na e-mail : adrianzambrzycki1994(małpa)gmail.com i wyślij zdj takie dokładniejsze, i napisz szerokość nogawki na szerokości uda :))

j/w a widzisz logikę na bica 8 serii a na całe uda 10 ??