uda

[...] ilosc plynu czy poprostu czesciej robic zastrzyki Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] jest nie wskazany? Z gory dzieki za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: na Obwód ramienia: razie Obwód talii: nie Obwód uda: jest Obwód łydki: to Staż na siłowni: potrzebne Ilość spożywanego białka: 00 Ilość spożywanych węglowodanów: 00 Ilość spożywanych tłuszczów: 00 Opis [...]

[...] czy nie, poniżej trochę o mnie wiek: 17 lat waga: waha się w obrębie 70 kg (69,70,71) wzrost: 174 cm obwód bicepsa: 34 cm obwód w pasie: 86 cm obwód w klatce: 98 cm obwód uda: 55 cm http://img190.imageshack.us/img190/2673/s5001867.jpg http://img171.imageshack.us/i/s5001870.jpg/ http://img689.imageshack.us/i/s5001868.jpg/ [...]

[...] odblok.Z czego zrezygnowac albo co jeszcze dodac:)?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli [...]

[...] miałem straszliwei zolty mocz- zupełnie jak ten prol Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: ponad 2 g /kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

[...] w domu Bardzo Proszę. Z góry Dziękuję oraz pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Jak narazi nie pracuje siedzę w domu i a ze mieszkam w takiej dziurze ze nie ma [...]

[...] : nie Stosowane wcześniej diety : brak Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 81 Wzrost: 173 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg. rowerek 45 min [...]

No to czas zacząć :) Płeć: Kobieta Wiek:27 Waga: 58,5 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90 obwód ramienia: 29 Obwód talii : 77 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36

[...] nisko tluszczowej i odrzywkach + bialka Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 190 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: 58 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 3-4 lata Ilość spożywanego białka: 200-300% normy dziennej Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość [...]

[...] kcal. Niestety, ciągle tyłam, już po 2 miesiącach ważyłam 55kg, później, kiedy doszł tabletki anty przytyłam kolejne 2/3kg i mimo organiczania kolejnych kalorii nie udało się zrzucić ani kilograma. W rezultacie ważę 60 kg, mam ok. 22 % tłuszczu. Prawdę mówiąc dobija mnie to, bo jem zaledwie 500 kcal dziennie już od trzech miesięcy, a [...]

[...] podciąganie i biegi. Pisze tutaj dlatego bo chciałbym ustalic trening konkretnie pod moja osobe, pod to jak trenuje, jaki mam cel - mam nadzieje ze wspólnymi silami uda się to osiągnąć. Może na początek rozpisze jaki aktualnie trening wykonywałem przez te 3 miesiace. Nie będę pisal konkretnych ćwiczeń jakie robilem, ale generalnie były [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy i mam mały staż w kulturystyce. Głównie trenowałem na brzuch, robiłem jakieś pompki, machałem hantlami, ale raczej ciężko to nazwać treningiem Chciałbym trenować na masę, lecz sądzę, że brzuch chyba lepiej byłoby na rzeźbę. Jest możliwość połączenia tak treningów ? Poniżej zamieszczam plan jaki sobie rozpisałem, [...]

[...] dużo moge w sobie poprawić ale nie jestem zdesperowana:D Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód bioder : 85 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 69 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia, sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dużo, co najmniej 10 [...]

[...] postaci radzicie?) / twaróg - do twarogu szklanka mleka - tabletka Tranu Wiem że dla wielu ta dieta pewnie jest do bani, ale licze na to że wniesiecie małe poprawki i uda mi się ustalić odpowiednią dla mnie .. I jeszcze jedno pytanie, puki co ćwiczyć narazie zamierzam w domu.. Jak to zorganizować z posiłkmi i czasem ? Obiad - 1h przerwy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia. Odżywianie : brak słabości, otwarty na propozycje Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] silowy 4 razy w tyg. Trenuje 4 lata z hakiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: okolo 2- 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: okolo1,5-3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] dnia 18:00 trening :) Dane wraz z zdjęciami : :) Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 89 Wzrost : 175 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] 5 cykl: t.propek + trenabol + t.enan + boldabolon Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 105 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]

[...] 220 g. białka, 120 g. tłuszczów, 43 g. węglowodanów Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 79 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rano bieg, [...]

[...] twarogowy chudy 115 Białko jaja kurzego 50 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: ok 104 Obwód ramienia: ok 36 Obwód talii: 83 Obwód uda: ok58 Obwód łydki: ok 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie [...]