uda

nEro przy skreceniu III stopnia gipsu tym bardziej nie powinno sie zakladac. przy tym stopniu skrecenia dochodzi do zerwania wiezadla, a szanse na zrosniecie takowego przy leczeniu nieartroskopowym wynosza 50%. dlatego jesli ktos chce ryzykowac mozna sprobowac gipsu ale nawet jesli sie uda to takie wiezadlo bedzie bardzo slabe.

NICK: Adalbert PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5,5 roku( z przerwami); 2lata SW(z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW********************************** WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36cm(spięte) OBWÓD BICEPSU: 41,7cm OBWÓD ŁYDKI: lewa 43,5cm prawa 42,5cm OBWÓD UDA: lewe 59cm prawe 58,5cm OBWÓD [...]

[...] :) po prostu chciałam, żeby wszystko było czytelne i tak jak szefowe proszą :) zresztą samo rozpoczęcie dziennika tutaj przemyślałam z miesiąc :) bo myślałam, że jednak uda mi się bez zawracania komukolwiek głowy swoją dietą i treningiem :) ale jednak lepiej kombinować pod okiem fachowców, którzy jak coś będzie trzeba to doradzą :) Asiki [...]

Dzięki wielkie popytam znajomych jeszcze za granicą jbc ; -) jeśli u nich się nie uda, to wtedy zostaje Ebay :P pozdr soq !

[...] na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 2x15x2kg na każdą rękę 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 1x15x6kg 1x15x7kg 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 2x15x6kg na każdą rękę jak to robię to czasem mam wrażenie, że mi pęknie coś na doopie :-D 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 2x15 [...]

[...] prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 3x15 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 3x15 9.odwrotne brzuszki z piłką 3x25 10.brzuszki [...]

[...] masę.ma ktoś jakiś pomysł ciekawy??z gory dzieki Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 90 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis [...]

Bo ja wiem z tymi małymi rozmiarami? Cięższy od JDS-a, niby też tłuściejszy, ale i tak całkiem spory. Ludzie ględzą jak to ma klatę mniejszą od Badera, a popatrzeć trzeba na uda i biodra które ma kolosalne. I rzuca wielkimi typami właśnie z tego powodu min IMO.

z tym wymiarem uda nie ma pomyłki? to jest raczej nie możliwe %-)

te 62 to już nie jest tak źle spadło mi 4 cm w wakacje praca itp. ale ja jeszcze chciałbym z kolejne 4 cm zrzucić, wiesz dwa uda to 124 a przy klatce 110 to jest dużo :// a po za tym na następne lato chcę pojechać do mediolanu i tam spróbować jako model więc grube uda to rzecz nie porządana://

Jeszcze raz dzięki, berry:-) jak się uda to hmm...hehe przecież nie powiem, że stawiam Ci piwo}:-( 25.10.2011 rano, to co zwykle później sok jabłkowy następnie sok buraczkowo-jabłkowy na koniec sok mango-ananasowy w ciągu dnia woda i herbatki z pokrzywy Dzisiaj jakaś wyjątkowo zdechła jestem, się "przewracam" i ogólnie siły niet. Cieszę się, że [...]

[...] że pracują plecy i mogę się przynajmniej utrzymać:-)) 4. shoulders bok 3x 6 2,5kg na rękę (4x/5,5x/6x) + 15min Insanity ---- W zasadzie na każdym treningu mam zmęczone uda, także np we wznosach to one najbardziej dają się we znaki. MC myślę, że udany:-)) czuję dwugłowe i tyłek. Jedzenie: + multiwitamina, omega-3, ocet jabłkowy, Vizotrin, [...]

ok. to kiedy najlepiej dodać te areo? niedziela i poniedziałek wolne, wtorek klatka i łydka, środa plecy. czwartek wolny piątek barki i uda, a sobota biceps,triceps i przedramię ps. żeby nie zakładać nowego tematu: na urodziny dostałem coś takiego: vegamilk napój sojowy z błonnikiem roślinnym 2,3 białka, 70,1 ww i 24 tłuszczu. skład olej [...]

Ja próbowałam "miękkie nogi" w domu i poległam w połowie:-(. Jestem pełna podziwu dla osób, które robią takie treningi, serio. Mnie tak uda piekły, że nie byłam w stanie skończyć. Może za jakiś czas dam radę...

[...] nauka chyba bym przepił swoje życie jak to robiłem za małolata... czacza989 - Nowy materiał JEST JUŻ NAGRANY! %-) teraz czeka na zmontowanie przez wróżka %-) pewnie w świeta uda mi się to zrobić bo wolne *** dlonrA - chciałes i masz, foto z Soboty :-D Co do MACHINE MAN COMBO - jak najbardziej warto dodać potreningowo, masz tak prawie wszystko co [...]

TRENING - PLECY, TYŁ UDA 1. MC RAMPA 8 8x 80/90/100/115 7x 130 2A. Drążek neutral 4x6 6+0 / 6+0 / 6+0 / 4+2 2B. Ściąganie drążka wyciągu górnego, nachwyt szeroko, RAMPA 8 8x 20/30/35/40 3A. Wiosłowanie końcem sztangi, kierownica, 3x8 8x 30/35/40 3B. Ściąganie lin na prostych rękach, 3x8 8x 15/17,5/20 3C. Wiosłowanie hantlą, 3x8 8x 27/27/27 4. [...]

Witam, przedstawiam wam moje 2 plany. Jeden z nich to ten ktorym aktualnie cwicze, a drugi to nastepny, ktory chce wprowadzic. 1 Cwicze juz ok 2.5 miesiaca. Jestem takze na cyklu(prop). Prosze o ocene i ewentualna poprawe cyklu.(ukladalem go na podstawie artykulu "TRENING NA MASE") PLAN KTORY JEST Pon Klatka Wyciskanie sztangi poziom 15/15/10/8/6 [...]

[...] nie byłby tak uciązliwy, gdyby nie spływał do gardła i nie powodował powstawania tam ropnych czopów i jego częstych bólów w ogóle. Ale sama próba wyplucia tego "szajsu- siedliska bakterii" jest dla reszty społeczeństwa czymś dziwnym i niezrozumiałym, dlatego często czuję się ułomna, chociaż wiem,że mam prawo też być zdrowa. Może w końcu się uda.

1. jak Ci sie uda ja rozpuscic to tak.. raczej slabo mi sie mono rozpuszcza zawsze 2. mozesz kreatyne wsadzic w kotleta i zjesc.. nie ma znaczenia

1. tutaj moze sie uda cos zrobic. 2. obecnie ile czasu ci to zajmuje? 3. wypelnij dodatkowo ankiete dzialu to pomyslimy.