Czy kreatyne można mieszać z wodą, i co jeść po zażyciu kreatyny?

...

LFC1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 136

Witam, mam dwa pytania.

1. Czy mogę rozpuścić kreatynę wodzie i normalnie pić?
2. Co po zażyciu kreatyny można jeść (wiem że nie od razu ale tak po godzinie)?

YNWA!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

1. jak Ci sie uda ja rozpuscic to tak.. raczej slabo mi sie mono rozpuszcza zawsze
2. mozesz kreatyne wsadzic w kotleta i zjesc.. nie ma znaczenia

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

LFC1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 136

Tylko że ja czytałem że godzinę po i przed nie można nic jeść.

YNWA!

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

mozesz próbować :), lepiej proch do buzi i popic woda jesli pojedyncza forma a nie stack. Co do drugiego pytania to masz blędne informacje, mozesz suplementowac kreatyne razem z posilkiem lub po.zdr

...

LFC1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 136

YNWA!

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

giecik
mozesz próbować :), lepiej proch do buzi i popic woda jesli pojedyncza forma a nie stack

jak dla mnie to nie ma znaczenia..tj jak ktos przyjmuje samo mono a nie z carbo/bialkiem etc etc to fakt.. do buzi i popijasz.. jak w mixie jakimkolwiek.. to i tak wyjdzie na to samo..

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

chodzi o sam aspekt rozpuszczenia(obojetne czy stack czy pojedyncza forma) a dygresja co do stacka np d GM - wole rozbełtac z woda i wypic ze smakiem niż sypac do papy. Czy rozbelktasz czy popijesz to dzialanie to samo.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

co do tego linka co podales, nie czytalem wszystkiego wystarczylo kawalek o kreatynie. To jakies tare info, te mity zostaly obalone. Sok winogronowy, transportery, szamanie na czczo itd. Któremu źródłu zaufasz to twoja sprawa, zdr

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 5813 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60511

i tylko o to mi chodzilo - ze to kwestia wygody/smaku i braku dobrej rozpuszczalnosci mono i innych takich

co do linka.. stare info ... ale zrobisz jak uwazasz ;))

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-26 14:07:35

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

LFC1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 136

No to co że stare? Teraz chyba tak samo działa układ pokarmowy, czy nie? :)

YNWA!

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

nowe badania byly i obaliły tamte tezy !!!! w tym aspekcie stare info. np spozywanie kreatyny na czczo czy po posiłku - wedlug badań lepiej nawet po posilku. Tam masz info ze na czczo!!! zdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat