uda

Fakt myślałem o filmie z 30kg nachwytem ale to zależy od tego czy uda mi się założyć małe krążki,aby nie wadzić o dolną poprzeczkę.Co do zawodów to tak jak już pisałem kiedyś jestem przeciwny aby sędziował je strongman Łukasz robił idealnie wysoko nad brodę a niektórym zaliczał podciągnięcia do brody,a jednemu nawet z bujnięciami całym ciałem. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 102 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód talii : 105 Obwód uda: 63 Obwód bicepsa : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% (tak mi wyliczaja kalkulatory zawartości tłuszczu w organizmie) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg bieganie(od miesiąca), [...]

[...] tego sklepu, przebiegłem się może ze 50-100 metrów. W drodze powrotnej, zaczął się ten ból o którym pisałem, czyli te pieczenie, jakby ktoś, owinął mi rozgrzany drut, wokół uda (głównie odczuwalny z tyłu uda) na wsokości, mniej więcej lewego jądra. Przepuklina raczej odpada, bo nie dźwigałem nic (w sumie kto wie, czy sama z siebie, nie mogła się [...]

[...] z 3 tygodnie splitem(mam sporo pracy) i odpuszczę trochę liczenie miski od niedzieli,a od początku czerwca wrócę do treningu obwodowego,biegania i niższych kalorii, może uda mi się jeszcze trochę fatu zrzucić. Może macie jakieś wskazówki dla mnie?;-) A i proszę o wykasowanie tego ostatniego zdjęcia. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-15 [...]

[...] miejscu (2): 71 --> 70 --> 69,5 --> 69,5 --> 69 Obwód na wysokosci pepka : ? --> 74 --> 72,5 --> 72,5 --> 72,5 Obwód bioder (3): 79 --> 80 --> 81,5 --> 81 --> 79,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 --> 52 --> 52 --> 52,5 --> 52,5 Obwód lydki : 36,5 --> 35 --> 34 --> 36 --> 35 Posladki: ? --> ? --> 91,5 --> 92 --> 92 Na czerwono - 12 maj [...]

[...] ta pogoda na mnie tak działała. Na orbitreku, po 15 minutach zaczęła boleć głowa. Ale wytrzymałam 20 min :-) :-D ---------------------------------------------------------------------- od dwóch dni wałczę z kompem, albo internet, albo system szwankuję. Mam nadzieję że uda mi się w końcu zgrać filmiki...}:-((( Można osiwieć z wqooooRvienia...

zostało :P szczególnie uda i łapcie na plus poszły :)

Witam, od czwartku, boli mnie jakby, wewnętrzna część uda, w okolicach lewego jądra. Ból nie jest wielki, w sumie trudno to nazwać nawet bólem, jest to tak jakby, takie mdlące pulsowanie, zwłaszcza gdy siedzę. Czasami jest mi trudno stwierdzić, czy to jądro czy udo, ale gdy obmacuję jądro, nic nie czuję, a gdy zaczynam uciskać palcem to miejsce na [...]

[...] się odżywiać i co mogę ulepszyć w swoim planie ćwiczeń a co zmienić może? Mój podstawowy błąd to że nie mam diety i mam słabość do słodyczy co próbuje wyeliminować :> Czy uda mi się takimi ćwiczeniami póki co wyrzeźbić sylwetkę, mam już pewne efekty ale mnie nie zadawalają-wiadomo, za krótki okres przede wszystkim i złe odżywianie.Niestety nie [...]

Spoko;) tak, lepiej nie mieszać. Normalny trening na siłce (gdzie będziesz na drążku dużo śmigał) i biegi pod testy na pewno zrobią swoje;) myślę że się uda jak z głową do tego podejdziesz. A jak zaglądam do Ciebie do dziennika to widzę że się starasz i uparty jesteś co jeszcze bardziej utwierdza mnie w przekonaniu że dasz rady;) No trochę [...]

Dziś zrobiłem nogi... ale tylko na Uda 16s , kolano zaczęło boleć wiec nie szarżowałem , dobra idę zjeść kolacje i spać ELO

powiem wam ze wale teraz propa + npp po udach i ledwo chodze :) a 2 kolegow bierze samego propa i tylko 1 z nich czuje bol a 2 mowi ze jest ok. cos musi byc w tym bolu az boje sie kolejne strzyly brac w uda :)

[...] bokiem 3 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 3 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 [...]

[...] chwilę ze sobą %-) i poszły jeszcze 3 :-D MC #-P Obwód dłużej ale dokładnie, bez fuszery %-) W pewnym momencie miałam obiad w gardle %-) Przerwy generalnie po 7 burpee #-P (uda piekły po przyskokach) i po 5-tej pompce @@-) ale pompki też już lepiej kontrola ciała jest :-D Nie wiem czy nie załatwiłam sobie odc.lędźwiowego po ostatnim treningu [...]

WIEK:20 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20miesiecy za kilka dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:58 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113

[...] 23 Waga: 50-51 Wzrost: 162 Obwód w biuście: 78 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu: (67!!!) Obwód na wysokości pępka: 74 (!!!) Obwód bioder: 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: ? W którym miejscu najszybciej chudniesz: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam! Ćwiczę 7 miesięcy Dieta jakaś tam jest. Suple: białko serwetkowe WPC 80%, Aminokwasy BCAA z olimpu, OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC Proszę Was o pomoc w ocenie mojego planu na masę, czy może być, czy dodać albo odjąć jakieś ćwiczenie jak tak to jakie? Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam. A właśnie plan;) Poniedziałek: Barki [...]

[...] x 8 3 seria - 100kg x 7 ŁYDKI : 1.) Wspięcia na palce w staniu 1 seria - 38kg x 10 2 seria - 38kg x 10 3 seria - 40kg x 10 PODSUMOWANIE : 1.) Takiej pompy w udach nie czułem nigdy w życiu. Jeden przysiad w FBW to nic w porównaniu z tym i tak pewnie dla Was mało wymagającym treningu. W fbw nie czułem w ogóle pompy nóg a tutaj to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 115 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 116 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 60% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : nie jem słodyczy, wprowadzam stopniow dietę od 2 miesięcy Cel : schudnac [...]

Można powiedzieć że perfekcyjny sezon - ani jednej porażki - to robi wrażenie. Fajnie że Juve wraca do LM, ciekawe co tam się uda ugrać, jeżeli jeszcze wzmocnią atak to może być ciekawie ;-)