uda

Piotrek pytałeś kiedyś gdzie sie wybieram na studia: jak sie uda to Warszawa "Technologia żywienia i żywnosci człowieka" lub "Biotechnologia" lub "Dietetyka" lub "Fizjoterapia" i pochodne tego typu, myśle że dam rade

[...] wyladowac a on pieknie przez 5 tyg spalal tluszcz. nie wszyscy jestesmy tacy sami. i do michala dalej obstaje przy HIIT sproboj sa tacy co po tym wymiotuja ale moze sie uda. i temat ktorego nie poruszalem - mam nadzieje ze nie jedziesz na efedrynie te 7 tyg. non stop? jak tak to masz odpowiedz dlaczego stanelo, i tu odsylam do postow o tym [...]

ajax1900 Pon:-wolne Wt/Pią: klatka 2. Wyciskanie sztangi skos głową w góre 3x 14/12/10 progresia 3. Wyciskanie sztangi skos głową w dół 3x 14/12/10 progresia 4. Rozpiętki płasko 1x 10 naramienne/barki 1. Wyciskanie sztangi z za karku 3x10 -8 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x10 -8 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

Mialem okazje kluc w : barki posladki uda triceps lydka Najlepiej wchodzi w posladki, najlatwiej wykonac na barkach, choc jak sie cos z***ie to trening zle idzie ... Teraz mnie korci zeby sprobowac w kaptur lub biceps - ale to musialbym chyba miec ze 47 w obwodzie ramienia zeby dobrze weszlo w biceps

[...] takie jak ploter które pracują na profektach w grafice wektorowej mi to obsłużyły , oraz żebym mógł sobie to powiększać bez utraty jakości( w .jpg niestety nie da rady, potrzebny corel) Mam nadzieje że da sie coś zrobić jak juz wyjdzie to możę od razu uda sie coś takiego: z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - NoCu w dniu 2007-04-10 23:09:19

e0r, juz nie bede wypelnial profilu bo łapie powoli o co chodzi Qoora, dzieki za pomoc, sprobuje dac sobie z tym rade, poczytam jeszcze troche forum i mysle ze uda mi sie cos ulozyc. A wino zalatwia mi szwagierro przez jakiegos lekarza wlasnie to mysle ze wałka mi nie wcisnie raczej

Dobra to jade tym planem ostatecznie : Pon. - Klatka , Plecy Śr. - Biceps , Triceps , Brzuch Czw. - Łydki , Uda , Kark Sob. Barki , Kaptury , Przedramię

taaa, ja mam prawie 70 cm w udzie i jakos kupuje spodnie bez problemu (Levi'sy leza jak ulal) nie wciskaj kitu ze nie kupisz spodni bo masz przeszczepy a nie uda :P jak chcesz wygladac jak latawiec to prosze bardzo, ale kulturystyka polega na tym zeby cwiczysz cale cialo a nie tylko klate i bicpes NIE CWICZYSZ NOG - NIE UPRAWIASZ KULTURYSTYKI

nie wiem czy uda mi sie zdobyc hcg, ale jesli tak to przez jaki czas i w jakiej dawce mialbym go brac??

Ok dzięki jak się uda to spróbuje znaleźć jeszcze jeden dzień wolny na trening i wtedy oddziele nogi i barki ;)

Skup się na solidny treningu przedramion 2x w tygodniu. Głównie podziała tutaj uginanie nadgarstków w oparciu o uda podchwytem z opuszczaniem sztangi na koniuszki palców (takie ćwiczenie jak w atlasie). Rób po 12-15 powtórzeń i progresywnie z tygodnia na tydzień zwiększaj ciężar.

[...]   Wiek: 26   Waga: 80   Wzrost: 185   Obwód klatki: 104   Obwód ramienia: 36   Obwód talii: 90   Obwód uda: 61   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,85%   poczytalem rowniez strony jakie polecacie oraz wydrukowalem ile sie dalo [...]

polecam dietanabol, a jak nie uda ci sie skrecic to testosterol ;]

[...] momentu gdy odrywasz się od ziemi(od tego momentu dopiero działają obciążniki i ściągają cie tylko mocniej w dół). jeśli chcesz to możesz obciążniki założyć na pas - wtedy uda będą jeszcze ten kilogram podnieść. - rozgrzewka, rozciaganie - ok, ale rozciąganie proponuje dynamiczne(wymachy nóg w przód, bok tył, po łuku...) -150 skokow na skakance [...]

[...] jak to zrobic :/!!! Nie wiem do tego jak ułozyc plan poprawny treningowy!!! Moje dane jak to coś pomoze: obw. ramienia 38cm obw.kl piersiowej 117cm obw. pasa 99cm obw. uda 62 obw. łydki 41 interesuje mnie głownie: spalenie brzucha, tł. około sutkow , pod ramionami i na ramionach!!! rozbudowa klatki , ramion , pleców!!! nie stosowałem diety [...]

[...] Pseudonim Adres zamieszkania Data urodzenia Tel. kontaktowy Dotychczasowe osiągnięcia Wykształcenie Zawód wykonywany Dane antropometryczne; Wzrost Waga Obwód bicepsa Obwód uda Obwód klatki piersiowej Rozmiar obuwia, stopy (numeracja europejska np. 43, 44, 45) Rekordy życiowe; Przysiad Martwy ciąg Wyciskanie na klatkę O sobie (zainteresowania, [...]

[...] to nie obóz karny więc nikt Cie tu siłą nie trzyma. nie masz ważniejszych spraw w życiu niż forum?? to idź do psychiatry czy kogoś tam leczyć swoje kompleksy, może jeszcze uda Ci się pomóc. Takze wierze, ze moja walka.. moze dla wielu bezsensowna (nazywana spamem) o to aby decyzje dotyczace forum i jego uzytkownikow byly dla wszystkich jasne i [...]

[...] To jest właśnie ból mojej sytuacji ze cholera nie zrobie żadnych przysiadów ani pełnego ani półprzysiadu.Martwy ciąg robie z podwyższenia bo jak robe normalny z ziemi to uda coś sie męczą ale napierd...... mnie kolana wiec dupa .myśle ze suwnica byłaby rozwiązaniem bede musiał pomyślec zeby chociaz raz w tygodniu nózki zrobić na siłce dobrze [...]

chude uda , nie pasuja do sylwetki :P

[...] cięzkim treningu a w codziennym zyciu nie odczuwam żadnych dolegliwości ale np podczas przysiadów strzela mi w kolanie paskudnie więc ich nie robie. A żałuje bo przysiady sa cud miód na uda.Bede musiał jakoś kombinowac z seriami. Wiesz mozesz w jakim rozstawie stóp robic przysiady żeby kolana najmniej przeciązać Pozdro i dzięki wielkie za pomoc