uda

[...] a nie ich obwód. Jak je trenować? obawiam się, że będzie ciężko aby nie rosły często jest tak, że osoby mają naturalnie ładnie zbudowane łydki i jeśli do tej pory ich nie trenowałeś może być tak, że jakakolwiek forma treningu spowoduje ich jeszcze większy ale musisz sam testować. Oczywistą sprawą jest odpowiedni trening uda by zachować proporcje

[...] co jest problematyczne przy treningu nog. Moge zmienic przysiad ze sztanga na barkach na przysiad ze sztanga trzymana z tylu na wysokosci ud? Troche niewygodnie chyba ze zle je wykonuje, sztanga podczas wstawania blokuje sie miedzy posladkami a udami ... moge tez robic z takim ciezarem jaki uda sie zarzucic ale na nogi to stanowczo za malo.

[...] na barkach na przysiad ze sztanga trzymana z tylu na wysokosci ud? Troche niewygodnie chyba ze zle je wykonuje, sztanga podczas wstawania blokuje sie miedzy posladkami a udami ... moge tez robic z takim ciezarem jaki uda sie zarzucic ale na nogi to stanowczo za malo. teraz pytanie czy nie możesz zrobić przysiadów ze sztangą z przodu z [...]

martwy na prostych angażuje do pracy pośladki, cały tył uda, prostowniki grzbietu a ogólnie całe ciało pracuje w tym ćwiczeniu. Z racji, że mało kto jest w stanie zrobić technicznie martwy na prostych wówczas stosuje się podkładki aby zmniejszyć zakres ruchu w ćwiczeniu

Raczej logiczne jak gość ma napisane 40 cm bicpesu to nie jest to na luzie no chyba, że jest zalany jak świnia i mierzy tłuszcz %-) Z tego co wiem to uda mierzy się nie napinając, tj. stoisz po prostu w rozkroku i mierzysz, to samo łydki, talie, biodra. Klatkę można mierzyć dwa razy: raz na wdechu, raz na wydechu i obie wartości zapisujesz. Ramię, [...]

wszyscy wątpią w moją siłe:->%-) yosis to ćwiczenie robiłam w opadzie tułowia stojąc. może dlatego więcej pociągnęłam@@-) jestem cała obolała. plecy#-P ręce#-P uda#-P brzuch..ujdzie/-)_ Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-12 09:39:08

[...] - sam się zastanawiałem jak Wy możecie być tak twardzi by znosić te restrykcje i schodzenie do tak niskiego body fatu. Ja zwyczajnie w świecie pye*dolca dostawałem, a potem dołek po zeżarciu czegoś. No bawić się nie dało, humoru brak oraz byłem tak żałośnie niekomunikatywny, że nie wiem. Może i mi w końcu uda się wbić coś takiego do głowy.

[...] A satysfakcja przyjdzie z czasem Ogarne. Póki co nie myślę o 2017, a o listopadzie 2016. Krótkoterminowy cel. A celem jest utrzymanie założonej miski do listopada. Jak się uda, kolejny mały krok będzie. Póki co plan jest taki. - czyszcze miskę - ustawiam makro 4x DT 70g tłuszczy i 275g węgli (około 2500kcal) oraz 2x DNT 70g tłuszczy i 225g [...]

A zeby nie było ze to wyzej to tylko czcze gadanie, to poniżej dowód ze plan wprowadzam w życie. Ostatnio na forum dotknęła mnie jedna wypowiedz i cos zaświeciło. Jak sie uda to napisze kto i co powiedział ;) Tym razem głowa wygrała i efektem jest to, że muszę wrócić do tego co mi się nie podoba. Ale traktuje to jako okres przejściowy :) [...]

[...] czasu, a trochę zmęczona jestem tym i znudzona. Robię sobie różne modyfikacje,zmieniam ćwiczenia, bo ja tak na luzie ćwiczę, ale i tak trochę mi zapał minął. No ale szkoda by było zaprzepaścić wcześniejszej pracy. Co prawda siłowo trenuję dopiero od początku roku, ale jakieś widoczne rezultaty są i coś tam do lata pewnie jeszcze się uda zrobić.

amm wiedziałem że C i sie uda, ale wiesz ze to moja zasługa, bo mocno trzymałem student zostaw tą cole w spokoju, chyba ze znowy sie regenerujesz

[...] lece mam tutaj normalna pracę.Tam trzeba pracowac jak wół.Mam tam ojca 24lat wiec wiem jak jest.Kolorowo to tylko na zdjęciach ameryka wygląda a inaczej jest w rzeczywistosci.Zaraz wkleje te wit i wapno jakas firma KIRKLAND w jakim markecie kupiłem za wszystko 35$ wiec nie drogo.Próbujue wkleic foty ale co mi nie wychodzi zaraz moze mi sie uda

mi czasami przez przypadek uda sie obejrzec jakas relacje w telewizji a gdzie sa zawody to nawet sie nie rozgladam bo i tak nie mam z kim jechac a samej to troche glupio zreszta nie wiem czy to nie byloby za wiele doznan na raz nie spie patrze co w innych dzialach slychac

student gainer nie będzie miał wpływu na rozstępy, to poprostu kalorie. hihihehe po koleji najczęstsze miejsca występowania rozstępów to w przypadku dziewcząt biodra, uda i piersi, u chłopców natomiast okolica krzyżowo-lędźwiowa. Twoje roztępy moge byc spowodowane tym, ze za szybko uroslas albo za szybko schudlas. Rozstępy mogą być też spowodowane [...]

siema karol, ale ja już spadam, chociasz spac mi sie nie chce ale jakos sie zmusze, może sie uda

[...] chrząstki i ma przeciwwskazania do jazdy na rowerze. Kupiłem sobie odżywkę białkową aby wspomóc odbudowę, oczywiście wykonuje ćwiczenia typu przysiady, napinanie mięśni uda, zastanawiam się nad kupnem też glukozaminy, stosowałem ją kiedyś przy niewielkich przeciążeniach kolana i czułem poprawę ale nie wiem czy w tym przypadku jest sens [...]

[...] https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1314237969436475393 Poirier szybko odpowiedział na to oświadczenie McGregora, wyrażając pewność, że w ten czy inny sposób uda im się doprowadzić do tego pojedynku. „Rozwiążemy to! Dobry człowieku, wykorzystamy tę darowiznę, by otworzyć Akademię Boksu/MMA po mojej stronie miasta gdzie [...]

[...] za sobą trzy wygrane walki, ale nie boksował odkąd pokonał Keitha Thurmana w lipcu 2019 roku. W swojej karierze wygrywał m.in. z Oscarem De La Hoya i Shane Mosleyem. Tymczasem Conor McGregor ma wrócić do Oktagonu na UFC 257, mierząc się z Dustinem Poirierem w rewanżu. Jeśli pokona Poiriera, być może uda mu się doprowadzić do pojedynku z Pacquiao.

to można pokombinowac moze sie uda ze bedzie wiecej

a ja muszę jutro zaliczyć etyke jak sie nie uda to już tylko komis ja ***ie ale rzygi co roku kobieta ma jakieś fazy a nie da jej sie wyrzucić bo jako jedyna chce "nauczać" na moim wydziale