uda

[...] owoce nie słodkie i nie za często, duzo warzyw gł. mało słodkich i zielonych -5 posiłków dziennie -1h dziennie ruchu ( naprzemiennie cardio+siłowe ) czy przy takim sposobie uda mi się zrzucic tłuszcz a nie mięśnie i czy moge sie nie obawiać efektu jojo? chciałam się jeszcze dowiedzieć co oznacza g/kg. m b ? iczy dobze zrozumiałam, po treningu [...]

zaleta pelnych jest to, ze pracuja cale uda, oraz bardziej prostowniki i miesnie posladkowe. tylko pamietaj o rozgrzewce - kilku lzejszych seriach

[...] nogi z barkami. Ale dlaczego nie wypróbować innego połączenia: klata + boczny i przedni akton naramiennych + tricepsy, najszerszy + tylny akton naramiennych + czworoboczny, uda + prostowniki grzbietu + łydki? Jeśli komuś ten układ będzie odpowiadał i dawał efekty, to co jest złego w połączeniu klaty i barków? I jak ten zakaz ma się do coraz [...]

[...] duzo wypiłem, żałowałem dwa dni potem (bo to było dużo za dużo...wogole fajna historai z tej domowy była). Jestem zdesperowany, na tyle, ze jutro na impreze jade autem jak uda mi sie jutro prawo jazdy odebrac (świezo zdane). A wiadomo...nie bede pił jak bede prowadził. Niby wiezki wysiłek to bieganie, bo fakt, ze człowik po bieganiu jest [...]

[...] na barkach? Jeśli tak, to faktycznie u niektórych osób pełny przysiad może powodować nadmierny rozrost zadu. Dlatego wielu trenujących robi przysiad tylko do momentu, kiedy uda znajdą się w pozycji równoległej do podłogi. Jeśli Twoim problemem jest otłuszczenie, to lekarstwem na to jest dieta i odpowiedni trening. O tym jest bardzo dużo postów- [...]

http://*******/tsd5 Pokombinuje jeszcze, może uda mi się jakoś uruchomić, albo skonfigurować ten emulator.

King_Odin: Diete mam ale pracuje 8-10 godzin na dobe i tam mam ograniczone warunki jedzeniowe. Jak moge to biore ryz z leczo w pudelko i do mikrofali ale nie zawsze sie uda... Takze do pracy brac shaker?

[...] szybkosci..slyszalem ze do tego stosuje sie aminokwasy i kreatyne..chodze na silownie 3 miesiace z malymi przerwami..musze wzmocnic cale cialo bo szybkosc nie zalezy tylko od objetosci uda i lydki..gora tez jest wazna..wiec wymyslilem aminokwasy z kreatyna chyba ze macie jakies lepsze pomysly bo tak szczerze to troche zielony w to jestem;/

Maniek87 --> jeżeli brakowało Tobie niewielkiej liczby punktów, kilku, a nawet kilkunastu to pisz odwołanie; ja się dostałem z odwołania i Tobie tez może się uda...odwołanie to podstawa; umotywuj tym że interesujesz się ekonomią i takie tam bzdety; nie ważna treśc, ważne jest formalne złożenie odwołania.

[...] przewoz proponuje stary spr sposob , czyli pociag kitrasz w przedziale towar lub siedziesz spokojnie , jak wpadna celnicy to nie panikowac i przechodzi tyle ze jak ci sie uda minac granice nie znaczy ze u nas w PL ktos na ciebie moze nie czekac , koles odemnie sie tak w******lil z radiami w niemczech go puscili ale na zachodnim czekali [...]

Przeczytaj uważnie- jeśli nawet na tym czymś, jakimś cudem, uda Ci się zbudować klatę, to i tak będziesz wyglądał jak idiota, bo zwykle ładnie wygląda tylko proporcjonalnie rozwinięte umięśnienie całego ciała. Pewnie większość Forumowiczów się z tym zgodzi. A poza tym poprawiłeś mi humor, więc dzięki

Ładnie niwix. Naprawdę nieźle to już wygląda. Opal uda.

ale chyba mnie nie zrozumiales bo chodzi mi o to ze np. bede progresja cwiczyl np. klatke bic tric barki plecu i brzuch a bez progresji uda i lydki i czy jesli bym cwiczyl w ten sposob to gorzej rozwina sie partie na ktore stosuje progresje niz jak bym wszystkie partie cwiczyl progresja???

no ja narazie za tyle nie sprzedam sprobuje komus wcisnac u siebie jak sie nie uda to najwyej wroce

Liczyłem na to, że dziś uda się wrzucić fotorelację z wizyty w sklepie „Dobrego Rafała”, ale wyszedł z tego klops. Powodem jest absolutne szaleństwo panujące w tym przybytku i jego okolicach. Małolaty przebiegają przed wejściem, całując tekturkę z Pudzianem, w środku okupowana jest kanapa, stołek barowy i niemalże kolana [...]

ciezko Ci bedzie zrobic jedno i drugie a jesli sie uda to efekty nie beda wielkie, co do pytania, bilans na 0 + kreatyna + spalacz jakie w zaleznosci od $

Nie podałeś co chcesz tym osiągnąć zakładam że mase I jesli o mnie chodzi to 6 powt na mase nawet w ostatniej seri to porażka min 8. W sumie to zalezy co na kogo działa. Więc ja bym to widział tak ale lepiej poczekaj na kogoś kto sie lepiej na tym zna pozdr KLATA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 (JA BYM TO ZROBIŁ TAK 5 [...]

jestes jedny jakiego widze co kupuje pozadne suple gainer w pyte dozuc animal paka i jakas kreatyne jak ci sie uda to mozesz animal stak tez albo po paku wziasc

[...] kawaly opowiada, mi by do smiechu nie bylo, a maslo maslane to widac kto pisze i w kolko jedno i to samo czemu mialem sie nie cieszyc z tego ze obeszlo sie bez krojenia uda ??? ty bys dolowal sie tym dalej zapewne ja sie ciesze ze mi miesnia nie wycinali wez sie ku.. zastanow co piszesz bo chyba nie dokonca czytales to co napisalem o tym [...]

dupa lub uda //pozdro.