uda

[...] Moim największym problem są bardzo chude nogi, więc przy układaniu planu starałem się szczególną uwagę zwrócić na łydki. Tu pytanie czy ćwiczać łydki to również cwiczę uda ? No nic tutaj przedstawiam plan FBW 3x w tygodniu. Celem póki co jest masa mięśniowa, więc jak polecacie mi ćwiczyć po ile serii i powtórzeń ? na większe partie 3 serie [...]

[...] z okolic brzucha, troszke urosło od piwka. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca+siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] np. wisze na drążku nie moge podnieść wyprostowanych nóg (tak zeby byl miedzy udem a brzuchem kat prosty), to samo kiedy leze, nie moge ich podniesc wysoko. Jak mi sie to uda to na ulamek sekundy i odrazu opadaja lub sie zginaja. Dodam ze nie czuje wtedy brzucha, a bardziej uda (nawet mi sie telepia :P). Ponadto jestem bardzo nierozciagniety [...]

Cześć. Po raz setny postanowiłam się odchudzać. Nie jestem jakaś gruba. Przy wzroście 170cm ważę koło 66kg. Moją zmorą są uda i brzuch, ale trochę mniej. Jednak to moje odchudzanie zawsze trwało krótko. Nie potrafię trzymać się diety (zawsze dużo jem i jestem uzależniona od słodyczy, nie jem fast foodów). Rok temu próbowałam schudnąć. Ćwiczyłam [...]

Co nie umniejsza faktu iz barki i uda mial slabe, oprocz momentow przedstartowych itp

Cześć. Po raz setny postanowiłam się odchudzać. Nie jestem jakaś gruba. Przy wzroście 170cm ważę koło 66kg. Moją zmorą są uda i brzuch, ale trochę mniej. Jednak to moje odchudzanie zawsze trwało krótko. Nie potrafię trzymać się diety (zawsze dużo jem i jestem uzależniona od słodyczy, nie jem fast foodów). Rok temu próbowałam schudnąć. Ćwiczyłam [...]

[...] na YT. Przy wyciskaniu kettla nad głową widac, że ciężar przerasta Ciebie i technika również kuleje. Masz w internecie dużo filmików szkolenieowych, pooglądaj, poczytaj jakieś artykuły może mimo wszystko uda się coś nauczyc domowymi warunkami. Tak jak zawarłeś w temacie pamiętaj, że najważniejsze jest bezpieczeństwo. Powodzenie w treningach.

Widac tylko Arniego wyszczuplilo na tym filmie, bo reszta wyglada ok. Jasne ze nastapil postep, ale jak slysze kogos kto mowi ze arnie mial dobre uda albo barki podpierajac sie kilkoma fotami w szczycie formy albo zawodow to..;-)

Dlugo czekalem na te relacje, pozazdroscilem Ci i poszedlem w Twoje slady. Koniecznie napisz jakie plany startowe na 2014, moze uda sie nam gdzies wystartowac razem ? Z pewnoscia bede lecial 1/4 Poznan, 1/2 Gdynia i 1/4 Przechlewo. Czy upchne cos jeszcze, zalezy od czasu i formy. Pojawiaj sie czesciej i pozdrowienia !

Polecam ten film, napewno całego go tu jeszcze nie było: http://www.youtube.com/watch?v=NVnMecXPafM Arnie i te jego "wielkie uda i barki" - katastrofa jak dla mnie. W 80 kawal chlopa w 82 brak chlopa w porownaniu co bylo wczesniej.

Dzięki IGM za miłe słowa! Mam nadzieję, że mi się uda. Będę potrzebowała dużo wsparcia, żeby udało mi się psychicznie :) Cieszę się, że w końcu znalazłam coś, co mogę brać bez dodatkowego obciążenia dla wątroby, którą już mam zniszczoną od leków ;/

[...] mocno wspomagać regenerację! Rok temu nie miałam możliwości używania takiej ilości aminokwasów bcaa czy samej leucyny to już w ogóle. Dlatego bardzo się cieszę,że tym razem udało się współpracować z firmą Activlab i można pić leucynkę w dużych ilościach ;D :) Oczywiście porcje są rozdzielane w ciągu dnia, jedynie zaraz po porannym cardio na [...]

[...] w miarę naturalnie -dołóż więcej dynamiki w fazie pozytywnej.Faze negatywną kontroluj,jednak bez przesadnego zwalniania -nie siadaj ATG.Zatrzymuj się kiedy górna linia uda znajduje się niżej niż kolano.Inaczej będziesz podwijał ogon i powoli,powoli budował kontuzję Nagraj film i wstaw go tutaj do tematu. Jeżeli nie dołożysz 15/20kg na [...]

[...] na imię Julia, 23 lata. Spotkać mnie możecie we Wrocławskim Bodyficie i TOP-GYM FITNESS, bo w tych klubach pracuję jako instruktorka fitness. Moją zmorą odkąd pamiętam są uda i pośladki, bo tam najszybciej tyję. Za namową mojej serdecznej koleżanki DOROTY GALIŃSKIEJ i dzięki niej zdecydowałam się na test TL. Jestem zmotywowana do działania, a [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfd30a870684efba742bf41fd21f276.png Dzis DNT i wybieram sie na rower, w srode chce zrobic ostatni tren przed wakacjami ;-D Bede szalec na desce 8-), mam nadzieje, ze uda mi sie tez kontynuowac treningi :-)) Bede kombinowala z guma jesli nie bedzie w zasiegu silki. Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-09-10 12:24:28

No to szukam. Zobaczymy czy uda się coś z tym zrobić.

Na prawdę, chłopie, czy uważasz, że ktoś - dotykając tak drażliwego tematu, jak jakość produktów rynkowych - wymyśliłby taki głupi numer w nadziei, że nikt się w tym nie połapie...? Może liczył że jak za jakąś firmą nie stoją specjaliście to uda się to w natłoku zdań przemycić?

[...] 18 Waga : 63 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust,uda Uprawiany sport lub inne [...]

Witam Maszyna na czworogłowy uda ze stosem 120kg MP-U016 http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-czworoglowy-uda-ze-stosem-120kg-mp-u016.html jednak do domowych warunków polecał bym zakup prasy tylko jest jeden warunek musisz posiadać ławkę firmy marbo :-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html pozdrawiam i [...]

Udało mi się doczłapać na siłownię w końcu! Mało tego udało mi się spotkać fantastyczną Fele_72 i mam w sobie tyle siły i motywacji po spotkaniu z nią, że teraz na pewno mi się uda :) Od jutra jak uzupełnię lodówkę to będę wrzucać grzecznie miski. Od 29 sierpnia do teraz przestawiałam się z jedzeniem, wmuszam w siebie, ale nie było idealnie więc [...]