uda

pomyśl życiowo: Antek wchodzi do mięsnego " poproszę 1kg piersi z kurczaka/schabu/uda indyczego/itp" przychodzi do domu, odkraja połowę, wyszło 550g, gotuje wodę po czym wrzuca. Proste dla Ciebie pytanie : Czy mięso w sklepie jest ugotowane? lub ryż? ______________________ 01.10.2012 Klatka Rozgrzewka ogólna Chest dips Wyciskanie na skosie z [...]

bylem dzis na porzadne badania i pomiary u dietetyka i wyszlo mi, ze moj metabolizm dziala jak u 12 latka..... dietetyk powiedzial, ze bardzo zadko cos takiego widzi.... i oczywiscie jak podejrzewalem, mam nie rownomierne rozkladanie fatu.... wedle dietetyka 13.1% bf z czego biodra i brzuch 20% bf, uda 17%, a np rece 9%....

Skąd te wymiary wziąłeś ? :D uda niewiele grubsze niż ręce są

1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny [...]

a jak :) dzisiaj zrobiłem szamkę okołotreningową na 3 dni ;] ogólnie zapiernicz dzisiaj, może uda się klatę pocisnąc i trzeba się uczyc ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f391fbfeae5b4e3eb0d7f2a4bb54f0d4.GIF

Grizzly możesz rozwinąć swoje doświadczenia. Jak wygląda Twoje leczenie? Tzn że regularnie będziesz musiał strzelać z teścia? Innej alternatywy nie ma? Wyjaśnij mi to: ,,no chyba że mi się uda za pare lat zrobić jakiś porządny "odblok" jak znajde dobrego specjalistę"

Chunga to przez skróty myślowe %-) chodzi oczywiście o ugiecia przedramienia w oparciu o wewnętrzną stronę uda panie . Arekmos jutro dostaję białko zjem i zdam relacje;-) DziS dzień treningowy ..... miał byc zamiast tego 2-3 tygodnie przerwy {{:-( okazało się że kontuzja pleców dużo poważniejsza doszło do porażenia nerwu kulszowego i pzamiast [...]

[...] OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA OCZYWIŚCIE, jakby sie udało nie zalać byłoby dobrze :P INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : shotgun 2 miesiące, następnie 3 miesiace przerwy (delegacja), po nich [...]

Takiej pizy dlugo nie widzialem %-) http://www.youtube.com/watch?v=7Z64Uvf4uqM Taka k***e widzialem w realu,jakby mnie zlapala to pol uda vj**ane na starcie,balem sie przejsc kolo takiego psa %-) Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-10-02 01:07:08

[...] stanow wchodzi w ten nowy system,ze kazdy officer ma prawo do kontroli Twojego statusu,jak np w stanie Alabama,gdzie zatrzymuja samochody i kontroluja. O robote ciezko, bez papierow to juz wogole,jak sie uda to smiec za 8-10$ na h, a co do Polakow i opini to wiadomo garbage totalny, ale to norma, w Polsce tez Ukrajiniec bedzie za smiecia, pozdro.

[...] spodziewałem sie tak wyrównanej walki i tak szerokiego finału-ale to czyni te zawody jeszcze bardziej:super! Zasady pozostaja oczywiście te same co przy półfinale-nie fair byłoby zmieniać reguły podczas zawodów ale jak już parę osób pisało-mamy doświadczenie na przyszłość.Noże w przyszłym roku uda się zobić takie zawody w realu? Czas pokaże...:)

niedzielny trening: PLECY Przyciąganie drążka w szerokim chwycie do klatki 4 x 12 62,5 kg Podciąganie sztangielki do boku w podporze 4 x 12 10 kg Skłony odwrotne 4 x 12 22,5 kg BICEPS Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3 x 12 22,5 kg Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie neutralnym 3 x 12 5 kg UDA Przysiady na maszynie Smitha 4 x 12 [...]

I tak pominąłeś wyniki siłowe. OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) Coleman się chowa. %-) Czy Twoja kontuzja całkowicie wyklucza trening nóg? Z tego, co piszesz grałes mimo niej w kosza, co jest zdecydowanie bardziej ryzykowne dla kolan od treningu siłowego z odpowiednio dobranym obciążeniem. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] przy każdym powtórzeniu tak jak jest regulamin, chyba że zmienicie :) Teraz to już nie będzie zmienione,nie zmienia się reguł w trakcie. A co do drążka gimnastycznego nie ma co mieć pretensji bo z tymi dłuższymi przerwami to też kombinowanie,a Ty Mateusz też możesz zrobić filmik na tym drążku na siłce i wrzucisz lepsze filmiki jak się uda.

[...] zakwalifikuję się do finału postawię na siłowe powtórzenia, ale tak mnie rozochocił postęp od maja (z 13 powt. na 21) w gimnastycznych, że pójdę za ciosem. Może jeszcze uda się coś wykrzesać. :-) Jeśli wystartuję w kolejnej edycji wtedy chciałbym spróbować obu rodzajów - gimnastycznego i siłowego. Polecam wszystkim próbować różnymi [...]

Naprawdę??? Lunika a ja myślałam ze tylko ja mam takie łydki i uda , dzieki za odpowiedzi zaraz biorę się za lekturę a foty do jutra zrobie i wgram.

też testowałem i jestem pod wrażeniem :) godne polecenia a jak uda się Ci dostać w boxie to masz jeszcze raz tyle (zamiast 0,5 kg masz kilo:) za ok 150 + shaker :)) mam jeszcze jedną próbke tego specifiku i dziś sobie zarzuce. mam też białka tej firmy (próbki) zobaczymy jak smak,rozpuszczalność :) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-02 [...]

aaaaaa, chyba sie uda wklejam od wtorku do czwartku i wczoraj wiem ze były masakryczne błedy ale to tytułem próby czy wklejanie działa. Czy dziennik trzeba wypełniac dzień przed? Ja go do tej pory uzupełniałam nastepnego dnia... Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-02 14:54:37

[...] co do nabicia to od kiedy podbiłem wegle do tych 400g, to jest spoko i nawet tak jak dziś było widac zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, kiedys juz próbowałem ale lipa wyszła. Drążek mam w drzwiach i nie mam jak za bardzo ustawic fona, [...]

Witam. Mam taki problem, że posiadam grube łydki (są one bardzo umięśnione, ale i trochę obtłuszczone), uda ( tak samo jak łydki) oraz pupę. Za to brzuch oraz nogi są chude. Wygląda to źle, nieproporcjonalnie. Tłuszcz odkłada mi się na nogach przeważnie na pupie. Czy mogę jakoś to zmienić ? Wątpię, żeby ćwiczenia coś dały, ponieważ mięśnie jeszcze [...]