uda

[...] bo 20kg to wg mnie bez sensu zapomniałem o 5tej serii. Ale sprawa taka - obcinamy 2 pierwsze serie przy 15tkach? To nie ma sensu wg mnie, a niepotrzebnie tylko mi się uda buzuja... - uginanie nóg - wydłużył trochę tą linkę więc dało się zrobić uginanie. Nie pamiętałem jak to było kiedyś więc zrobiłem taką progresję, a ostatnia seria już [...]

[...] Gdybym trzymała przez te 6tygodni dietę dorobiłabym się fajnych pośladów,a tak niestety są zalane,jednak czuję,ze są bardziej nabite,czyli jakieś mięcho na bank zdobyłam uda też są bardziej nabite A teraz podsumowanie ciężaru z dnia 1.10 oraz 14.11 dla ważniejszych ćwiczeń przysiad 50kg --> 80kg (niestety płytko ) MC sumo 60kg --> [...]

[...] jakies sposoby na zwalczanie niezdrowych nawyków:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: --- Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SW i siłownia [...]

[...] POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** nie jest to profesjonalna siłownia ale nie i klitka z ławeczką i sztangą :P posiadam takie cuda jak: -ławka regulowana ze stojakami -2 ławki regulowane bez stojaków -modlitewnik -maszynę do rozpiętek (nie jakiś shit do ławki maszyna konkret) -wyciąg góra dół -rączki [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : bardzo duży ale dokładnie to niewiem Obwód ramienia : niewiem Obwód talii : ok 85 Obwód uda : niewiem Obwód łydki : niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła , wf , trening Uprawiany sport lub inne formy [...]

Marne szanse ze sie to uda, lepiej dluzej a lepiej. Oby Cie mietek nie kusil

[...] 130g tuńczyka lub twaróg chudy 1xjajko 6 40g białka Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 8h 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

aha to tak jak skoncze brac ta kreatyne co mam to kupie gainer vitalmax 1 4,8kg zrobie sobie diete bardzo dobra gadalem z mama ;] i teraz tak moj plan treningowy wyglada tak: PONIEDZIALEK BARKI unoszenie hantli bokiem 4x12 podciaganie sztangi do brody 4x10 unoszenie hantli przodem 4x10 wyciskanie na barki 4x10 arnoldki 4x10 [...]

Blokade na uda a lepiej stacje na nogi 2w1 jak gangbang Ja mam gorszy problem z tym wyciskaniem w skosie ujemnym..mało mi łeb nie eksploduje tak mi krew napływa.Po każdej serii jestem tak czerwonym, że chyba świece w nocy , żal.

[...] Tutaj film z fragmentem naszego występu (pokazujemy po aikido): http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/section?category=WIDEO&id=fG3GWuduLt8 Jest też parę zdjęć i jak uda mi się je ściągnąć,to je tu wrzucę. Co do treningów - w tym tygodniu w czwartek i sobotę ćwiczyłam tylko pod pokaz, a oprócz tego na judo siłowo, bo na MP doznałam [...]

Bicie głową w ścianę aż zrobisz dziurę. Jak Ci się uda to przesuń się o metr i zrób jeszcze jedną. Ludzie od samego patrzenia na Ciebie będą czuli ból. Zmieniony przez - 3nZo w dniu 2009-11-15 21:58:11

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zajac92 PŁEĆ: WIEK: 17,5 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - [...]

Pewnie myśli,że powtórzy osiągniecie arnolda z 1980 r. ale mu się to nie uda

Ja chce byc wielki, estetyka jest dla mnie na drugim miejscu. Poprostu chce wygladac dobrze w koszulce czy tam bluzie. Mam takie skryte marzenie pojechac kiedys na debiuty ale jezeli sie uda to za ladnych pare lat :)

[...] boli jakbym naciągnął mięsień. w obydwu nogach przy frontkickach przeskakuje mi kość udowa w biodrze, ale nie jest to chyba powodem bólu. jak się pozbyć bólu? wzmocnić uda, lepiej się rozgrzewać czy od razu do lekarza z tym? temat założyłem tu bo liczę że ktoś z "uderzaczy" miał ten problem co ja i mi pomoże ;) (zdjęcie nie moje) pozdrawiam

oto najnowszy cennik hesa jezeli ktos by mogl mi zrobic idealna specyfikacje za 13 tys. bede bardzo wdzieczny ,pozdrawiam ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJA NA NOGI - 1420,00 1732,40 2 A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 3295,00 4019,90 3 A-1-F MIESNIE DWUGŁOWE UDA 70KG 2937,00 3583,14 4 A-1-FSZ MIESNIE DWUGŁOWE UDA – STOS Z BOKU 70KG [...]

[...] sylimarol codziennie i białko po "kuracji" kreatyna przez 5 tyg i hepatli Ankieta jest nie kompletna jeżeli chodzi o sporzywanie białek itp to diete dopier ułożę ( łydki i uda nie zmierze teraz ponieważ nie mam cm :P ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 184 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 40.5 Obwód talii: 95 Obwód uda: [...]

[...] od jutra ( zarówno blog jak i treningi). Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 103 na wydechu Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: z pewnościa ponad 20 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca (biuro/samochód), spacery z psem (3 razy [...]

nie zawsze sie uda zjesc dobre sniadanie i tyle. nigdy nie uwierze w to ze kazdym razem wasze sniadanie jest idealna i wedlug planow ps. jeden z powodow dla ktorego schodze z cyklow, nie lubie miec tyle krwi na plecach jak tylko czegos tam dotkne ps2: przez gownianą jakosc nie widac tego ile naprawde tam tej krwi jest mniej wiecej cala tamta [...]

Mam takie skryte marzenie pojechac kiedys na debiuty ale jezeli sie uda to za ladnych pare lat :) Na trybuny razem ze mna Wniknij sobie na przygotowania Emila na b-f'ie albo teraz Niwix'a http://www.sfd.pl/PRZYGOTOWANIE_DO_ZAWODÓW%3A_BUDUJEMY_NIWIXA-t543832.html Polecam! dialog 2 osob - nic wiecej. BRAK pozwolenia do udzielania sie itd.