uda

sam nie wiedziałem ze mi sie uda zwlaszcza ze zawsze miałem mega wielki brzuch, troche dlugo to trwa ale jest to moje pierwsze redu , a człowiek uczy sie na błedach :-) jeszce troche i masa

wcale nie jest tak cięzko :p ale wlasnie zastanawiam sie na tym co pisałem wyżej , czy od czerwca nie zmienic na 6-7h jedzenia i vlcd tak na 6 tygodni :p mam 18%bf teraz a chce tak 12-10 jak sie uda :p

[...] % BM: 42,5 % BW: 55,8 % Obwód pasa na pępku: 90 cm Obwód kl. piersiowej: 103 cm Obwód ramienia: spoczynek P: 33cm L: 32cm napinka: P: 37cm L: 36cm Obwód uda(na środku): P: 57cm L: 55cm Obwód łydki(najszersze miejsce): P: 41cm L: 40cm DIETA: Odstawiam: słodycze, pączki, ciastka, słodzenie, szynki, wędliny, kiełbasy, żółty [...]

[...] rozwazylam czy to jest na prawde to czego i chce i teraz nie wyobrazam sobie zycia bez mojego kierunku (mimo to ze nadal lapie bomby i nie jestem do konca pewna czy uda mi sie skonczyc te studia zanim mnie wyrzuca %-) ). Musisz sobie zadac pytanie czy to jest to co chcesz robic do konca zycia i czy nawet niepowodzenia sa dla Ciebie [...]

[...] czy jestes w stanie cale zycie robic cos czego nie lubisz? Do niczego nie dojsc bo nie majac serca do tego niewiele osiagniesz nie robic czegos ze strachu ze sie nie uda to okopywanie sie w okopach beznadziei studiowalam, wychowywalam dzieci,prowadzilam dom - studia przy tym wszystkim skonczylam tylko pol roku pozniej niz wynikaloby to z [...]

Ok Dzięki za pomoc :) Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie, czy na masówce uda mi się spalić ten tłuszcze czy raczej nie ?

Wiek :23 Waga :55 Wzrost :168 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :77 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :w biuście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] Ja idąc na studia miałam już plany usamodzielnienia się. I jakoś pogodziłam ze sobą ambitne studia, życie towarzyskie, zdobycie grosza na życie i jeszcze jakąś tam aktywność fizyczną i odchamianie się (książki, kino etc). Tyle że gapienie się w lustro nie było moją główną aktywnością, a obwód bioder i uda nie był w centrum mej egzystencji %-)

[...] z 17 maja Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :8784 Obwód pod biustem :7271 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):6967 Obwód na wysokości pępka :7978 Obwód bioder (3):9292 Obwód uda w najszerszym miejscu:5555 Obwód łydki :33,534,5 No tak jak zwykle cycki zmalały, że też nie mogą to być udźce ale i tak ciało wygląda lepiej nie jest takie rzadkie i [...]

[...] 27 Waga : 63 Wzrost : 184 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 71,5 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]

tak przegladalem fotki i on te uda ma mniejsze na masie niz na rzezbie %-)

[...] |-O u mnie w pracy na każdym biurku leżą dietetyczne jogurciki, batoniki z płatków i jakieś owocowe owsianki, wszystkie szkotki się odchudzają 88-O a połowa z nich ma obwód uda wielkości obwodu mojego pasa... wiecznie na diecie i na siłowni...- a jak dzień z siłownią w planie to jeszcze i czkoladkę można wciągnąć, bo przecież się spali na orbim [...]

[...] wagi więc czas na kolejne pomiary i fotki waga 66,5 minus 1,5 kg talia 82cm bez zmian BF-16,1% plus 0,53% szyja 39cm minus 1cm klatka 103-109cm bicepsy 37cm biodra 89cm minus 1cm uda p-52 l-52,5 cm łydki p-35 l-37 aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6fc30f640a43f0929690315a0eaaa7.JPG Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-18 14:21:05

[...] 1 min jazdą = 7 serii. W czasie interwałów przejechałem 3 km 400 m - jazda na rowerze w tempie aerobowym - 2 km 600 m Interwał poszły pięknie tak w płuca jak i w uda:-)) Jak zeszedłem z roweru by pstryknąć fotki to nogi uginały się pode-mną:-)) Poniżej fotki, które nie oddają jednak wysokości podjazdu. [...]

[...] a w przypadku masówki tyjesz nabierajac tluszcz. Teraz to juz jeden pies, mozesz schudnac do konca a pozniej masówka ale przy takim zrzucie male prawdopodobienstwo ze sie uda ladnie zredukować. nie wiem nie widze jak wygladasz bo nie ma zdjec moze jednak sie uda ale 8kg w miesiac to bardzo duzo wagi. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu [...]

a da sie cos zrobic zeby ta przednia czesc uda nie była taka 'odstająca'??

Uda są ok ;)

[...] ugina ale starałem się to zignorować.Po treningu jak gdyby nigdy nic poszedłem do domu i na drugi dzień złapał mnie ból w udzie a dokładniej po zewnętrznej stronie lewego uda i zaraz nad kolanem po wew. stronie. Myślałem że to zwykłe zakwasy które też miałem na innych mięśniach ale minął już problem a udo dalej boli.Nieraz idąc po prostej [...]

normalne uda, mięśni specjalnie to tam nie ma, tyłek za to do poprawy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 10:34:07

Trzymaj się, jak nie tym to następnym razem napewno się uda };-) Zdrówka życze, niech te plecy szybko się naprawią };-)