problemowe uda...

cześć. jestem tu nowa, więc przepraszam za ew. pomyłki co do działu etc.
jestem osobą szczupłą, waże 50 kg przy wzroscie 156cm. Nie podobają mi się moje uda, zwłaszcza przednia część (mięsien 4głowy?). nie wiem czy mozna to nazwac miesniem..jest on twardy, jednak jak zbiorę skórę to mam faldkę ok 1,5cm. chciałabym sie tego jakos pozbyć, wysmuklić je bo nie pasują one do reszty mojego ciała. ćwiczę na siłowni 2x w tyg, ok 4x w tyg biegam na dystanse ok 5-6 km. myslalam nad tym zeby brac jakis wspomagacz, jakis spalacz czy cos takiego. dodam ze dbam o diete, nie obzeraz sie slodyczami, pije duuuzo wody.

http://zapodaj.net/8f9fab43720d9.jpg.html

http://zapodaj.net/232a348151fd4.jpg.html

http://zapodaj.net/735b1562a8dd9.jpg.html

Zmieniony przez - zyzka931 w dniu 2014-05-17 23:25:08

Nie zrozum mnie zle ale tak wlasnie kobieta powinna wygladac. Ze wzgledu na swoj wzrost wedle mnie to jest calkiem normalne ze masz dosc umiesnione uda, dziwi mnie ze wydki nie az tak. Wedlug mnie nic ci nie brakuje ani niczego nie masz w nadmiarze... Jak zwiekszysz intensywnosc treningow, czy tez zaczniesz robic nogi jak wspomnialas tylko uwydatnisz te uda.

normalne uda, mięśni specjalnie to tam nie ma, tyłek za to do poprawy.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 10:34:07

Koniu Ty brutalu

Uda są ok ;)

a da sie cos zrobic zeby ta przednia czesc uda nie była taka 'odstająca'??

tak, wytrenowac i rozwinac pozostale miesnie nog... zapewne ta odpowiedz cie nie cieszy ae taka jest prawda

polecicie mi jakies cwiczenia?lbo na których miesniach powinnam sie bardziej skupic?

Zrob tak jak napisal koniu, zajmij sie posladkami a przy nich nogi sie dobrze powinny rozwinac. Pozniej sama zdecydujesz co nastepne trzeba zrobic