uda

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:- PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:- [...]

wiedziałam, że to zlo, ale miałam cichą nadzieje że uda mi sie przemycić doobra poszła marchewka na obiad-surowa rally dzięki, część z tego właściwie sama wprowadzam na zajęciach przy strechingu; ale pomimo wszystko własnie po tym w stawach biodrowych mnie coś pobolewa Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-05 16:33:32

[...] ale zostawiłam skakankę u brata...Marta jak opracujesz coś na pamięć to ja poproszę też. Może zrobię wieczorem "miękkie nogi" ale póki co po tym biegu mam uda jak z kamienia najtrudniejsze były pierwsze 3-4kilometry, czułam wczorajsze thrustersy. Jak nie dziś to jutro będzie wytrzmka mam jeszcze 3 dni i 2 treningi do zrobienia [...]

Dzieki ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ozii PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD [...]

Czesc Tomek! Będe wdzieczny jak wyrazisz swoja opinie na temat nowo ulozonego przezemnie planu ktorym zamiarzam cwiczyc na rzezbe. Najpierw troche o mnie: staz ok. 3 lata, wzrost 186 cm, waga 98-100 kg, obwody: ramie:45, klatka:118, pas:93. TRENING dzien 1 KLATKA ŁYDKI -wyciskanie sztangi poziom 4s 15 12 10 8 -wyciskanie hantli skos gora 4s 12 [...]

Ławka wielofunkcyjna wzmocniona MH-L008 takiej ławki używam, a niewygodne ćwiczenie to to gdy leże na brzuchu na ławce i ćwicze tylną część uda, prawdopodobnie jest to związane z tym ze mam długie nogi;) nie mam za to urazu do marbo, bo moge zapierać nogi o prase ćwicząc brzuchy więc jest przydatna;)

Uo, lekkie schaby na bokach brzucha są, faktycznie. Za to uda dowalone się wydają. Kurde, micha wygląda apetycznie jak jasna cholera, powiem ;) Ile kalorii jest? I jak zapotrzebowanie szacujesz? O, i spytać jeszcze miałem - ile razy się podciągniesz na razie? :D "Aha i tak: byłem u fizjo. Przykurczone dwugłowe, czworogłowe i gruszkowate. [...]

jak się uda załatwić kamerzyste to może niedługo coś wstawie ;p, nic oszałamiącego na koszu 298 przy 196 cm wszrostu, ale w kosza gram od 2 lat więc mam nadzieje sami ocenicie ;p narazie opornie mi idzie nauka młynka ale zaraz wakacje i dużo czasu :)

[...] do jadłospisów innych dziewczyn i podpatrz z czego czerpią kalorie. A jak Ci brakuje czekolady to ...zawsze możesz kupić białko czekoladowe z tym że chyba najpierw lepiej się nauczyć zdrowo odżywiać a potem można suple dorzucać Powodzenia w treningach i dietowaniu! Sama też mam dzidziusia 7 miesięcznego i daję radę więc Tobie też się uda!

Tomasz1405 - wczesniej tez split,tez 4 dni w tyg. 1-klata,lydy, 2-plecy,kaptur,tyl barkow 3- barki, uda, 4- biceps, tRiceps, przedramie ronie220- Wszystko cwiczyl. Kwestia Wynikow Silowych - MaRtwy ciag: w poczatkowej fazie ruchu pozytywnego boli go kregoslup przy zbyt duzum ciezarze (jesli nie opuszcza sztangi nisko to moze dac znaczniw wiekszy [...]

Aha mario p sory nie wiedzialem bo przy zgloszeniu sie podawalo poziom wiec tak skojarzylem. Mi tez sie nie uda bede na nastepnym :P:)

[...] nogami) lub pół gardzie ( trzyma jedną z nóg przeciwnika pomiędzy swoimi) i jest w stanie, poprzez zamianę pozycji z przeciwnikiem, zająć pozycje na górze. W nagrodę za udane przewinięcie zawodnik jest nagradzany 2 punktami. • Obserwacja 1: Przewinięcie nie będzie zaliczone, jeżeli ruch nie rozpocznie się z pozycji gardy lub pół [...]

o mamo....., dzięki już zakumałam , to nie takie proste było działam od jutra bo dziś dzień wolny tzn bez ćwiczeń, będę zdawać relacje. a czy nie uważasz że na dupe i uda powinnam coś jeszcze dodać, mam pracę siedzącą .to są moje najsłabsze miejsca. Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-05-06 09:56:19

Sixth to Cie zaskocze : Mało mam takich dni kiedy rano wstaje i nie czuje tego uroku po jaraniu z poprzedniego dnia praktycznie to codziennie to czuje Skąd Ty jesteś ? P.S ***niecie jak sie uda wrzucić te 40 fot Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-05-06 12:29:43

[...] spowodowane ogromną ilością zamówień - staramy się wszystkie zamówienia realizować w terminie podanym na stronie - czyli 5-6 dni roboczych. W Pana wypadku jest to 5 dzień roboczy - mam nadzieję, że uda się towar wysłać niedługo po ustalonym terminie. Będę na bieżąco śledził zamówienie i wrzucał info :) Pozdróweczki z przeprosinami, Michał

[...] na ławce prostej 4x8-10 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa do góry 4x8-10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x8-10. Wtorek: drążek ( jak uda mi sie skombinowac) Wiosłowanie 4x8-10. "dzien dobry" 4x8-10/ SZRUGSY" Sroda: Unoszenie sztangielek bokiem w górę Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] mnie : Mam 17 lat wzrost:176cm waga :72kg Ogólnie chciałbym spalić trochę z brzucha i bardziej go wyrzeźbić oraz bardzo widoczne są u mnie troszkę wypukłe pośladki oraz uda ;/ Ogólnie moje treningi piłkarskie odbywają się codziennie po 1,5 godz. Plan dnia wygląda następująco : wstaję o godzinie 6 zazwyczaj wychodząc z domu nie spożywam [...]

Panowie jestem na pokazach w Warszawie z ...... Fly Cube:) Jutro późnym wieczorem tj.21.00 mamy występ.Po występie relacja foto + jak się uda jakiś filmik.Pokaz jak zwykle mega.Tym razem światła będą dodatkowym plusem pokazu.

[...] śmieszny, ale chodziło mi tylko o technikę - odwrotne pompki 3x max + 20min na bieżni Trening zrobiłem we wtorek. Efekt? Mimo, że ciężar był śmieszny to do dziś mam gumowe uda i zakwasy na cycach, które pewnie do jutra mi uniemożliwią sensowny trening. Wnioski? Chuyowo wcześniej ćwiczyłem ;) Od następnego treningu wchodzę na ćwiczenia wg [...]

Efekt? Mimo, że ciężar był śmieszny to do dziś mam gumowe uda i zakwasy na cycach, które pewnie do jutra mi uniemożliwią sensowny trening. Wnioski? Chuyowo wcześniej ćwiczyłem ;) dokładnie to samo odczułem po pierwszym treningu z cyklu