uda

MAM IDENTYCZNY PROBLEM !!! Pierwszy raz sie spotykam z osobą która ma podobny. ale nie wiem czy to jest problem. gneetycznie odziedziczyłem po rodzince bardzo grube uda, które nie są tłuste - są zbudowane z mięcha, a tłuszcu jest na nich tyle, co np. na brzuchu. nogi mam serio potęzne, a w życiu trenowałem je tylko raz gdzieś z ciekawości! Też [...]

no wlasnie. wszystko zalezy od budowy ciala. Ja tez ZAWSZE mialem potezne uda, ktorych nigdy nie cwiczylem, no chyba ze jedynie malymi ciezarami intnensywnie na rzezbe. Teraz to ju nie jest taki wielki problem (od czasu jak sie troche na gorze "rozbudowalem") ale sama noga nie wyglada zbyt proporcjonalnie. Co do wymiarow, szczerze [...]

Jak ktoś zadaje takie pytania to prócz usunięcia postu nie widze innej perspektywy rozwiązania tematu... Każdy hormon może zablokować... ale jak już uda ci się, to jesteś już jedną nogą w trumnie.

[...] rownowagi przy jednoczesnej prawidlowej technice (bo to czesty problem) to mozesz uzywac podkladki pod piety przez jakis czas. Mozesz takze nie schodzic zbyt nisko (uda ponizej pozycji rownoleglej do podlogi). Zejscie ponizej tego poziomu nie dosc, ze obciaza dodatkowo stawy kolanowe to jeszcze zmusza do wygiecia plecow w luk, co jest [...]

czemu meczace? shot na 4dni to meczace ? a ja do tego walisz w uda lub / i barki.. + dupa to masz 6 spotow co 2 dni strzal.. malo?

poza łydkami popracuj nad przywodzącymi uda.Jeśli nie masz dostępu do specjalistycznej maszyny to posadź kogokolwiek przed sobą i ściskaj mu kolana swoimi kolanami.Możesz też to robić z piłką.Pozdrawiam

Niestety, link nie działa... Może mam coś z netem i uda się kiedy indziej. Z tymi obciążeniami to mam taki problem, że przy kupowaniu sprzętu powiedzieli mi, że w sumie jest tam 100kg czyli powinno wypadać po 10 kg na jeden obciążnik... Teraz jak tak sprawdzam, to wychodzi mi trochę mniej (biorę sztangielke do jednej ręki, wyciąg z jednym [...]

Wedlug mnie to probujesz narzucic innym swoj system wartosci, co niezbyt dobrze ci wychodzi i czego brzydko mowiac za cholere nie uda cie sie zrobic. Piszesz, ze wiesz co to zmordowac sie na silowni, to fajnie, ale kulturystyka nie polega tylko na treningu. Dalej, bo widze, ze uderzasz juz w czolowke swiatowa. Czy ty naprawde myslisz, ze to [...]

Ale jak sobie mocno postanowisz, to moze sie uda??

To zupelnie inne czasy, jak sam wspomniales. Dzis jednak potrzeba duzo wiecej czasu. Co do pudziana to zdania nie zmienie i nie sadze, ze gdybysmy go odtluszczyli to ukazalyby sie nam piekne, prazkowane barki, pociete tricepsy, prazkowane czworoglowe uda, prazkowana klata, itd. mozna wymieniac. To rowniez nabywa sie latami.

Dzięki. Mam nadzieje że się uda dostać. Na trening będe miał mało czasu bo przez wakacje będe robił od 9 do 23 ale coś się zawsze znajdzie czasu żeby pobiegać. Dzisiaj była matka w szkole i okazało się że może będe miał jeszcze szanse na egzamin poprawkowy ale żaden trening nie zaszkodzi więc i tak się przygotowuje. A pójście do Legii ma mało [...]

[...] parterowej powinien umieścić kolana i ręce w kole centralnym. Odległość pomiędzy rękami wyniesie maksimum 30 cm. Ramiona powinny być napięte, stopy nie skrzyżowane, nogi (uda) tworzą kąt 90 stopni z matą. Dla wykonania przymusowego ataku w parterze, górny zawodnik chwyta swojego przeciwnika za pas „uchwyt do odwrotnego [...]

Rower nie rozwija tak dobrze lydek, tylko uda raczej!

[...] Dlatego pytam o masowke low carb, poniewaz nie chce stracic tego co zyskalem na CKD Chodzi mi dokladnie o zalozenia dietetyczne z tego topicu: http://www.sfd.pl/temat162782 CZy z ta dieta i dzieki twojemu treningowi uda sie zyskac widoczne efekty? wiem ,ze kazdy jest inny ,ale chodzi mi oto czy tylko z dieta wysoko ww widac przyrosty

Hehe dzięki chłopaki :) Uda mam piździaste prawie 60 dochodzi a łydki ... Szkoda gadać dlatego chce coś z tym zrobić:) Wielki thx za rady :) Zapodam Sogacza :)

bardzo fajny ogolny art... dnp bylo na poczatku stosowane jaki impregnat do drewna... po wakacjach rozejze sie za dnp a moze uda sie zalatwic i wyprobowac... z takich ciekawostek, procentowy udzial wegli mozna zmniejszyc stosujac suplementacje pirogonianem, tak samo jak mozna dodawac t3 zeby "troche" wzmocnic kuracje.... dlugie cykle [...]

domer ze szczecina to ma tanio a jk ktoś na poudniu mieszka to po 50zeta f*** of południe wyprowadzam sie stąd jak tylko uda mi sie dorobić żeby postawić nad mozem chałupe

[...] wiekiem coraz mniej, juz w wieku 18 lat stwierdzilem ze jest co nie tak ze mna, mimo ze bylem obficie owlosiony to tluszcz odkladal mi sie w rejonach typowo kobiecych jak uda i posladki,nadomiar tego mialem ginekomastie czyli powiekszenie gruczolow sutkowych, czasem tez po nacisnieciu na sutek pojawialo sie kilka kropel przezroczysej cieczy [...]

Zniwo-wielkie dzięki za SOG-a to mój juz drugi. a jakie są jeszcze ćwiczenia na uda nie obciążające kręgosłupa???????????

[...] i w uszach i w chrzastce... no.. ja nie mam super plaskiego ale jak stoje to mam ladnie plaski nic mi sie nie wylewa ale jakis taki nieujedrniony i bez miesni wiec jak uda mi sie to zmieic to zrobie kolczyk raczej nawet jesli bede nadal z moim obecnym chlopakiem ktory nie chce zebym to robila bo on nie lubi kolczykow... przed nosem miesiac [...]