uda

Płeć - mezczyzna Wiek - 20 Waga - 124 Wzrost - 185 Obwód klatki - 125 Obwód ramienia - 35 Obwód talii- 125 Obwód uda - 87 Obwód łydki - 38 Staż na siłowni - 1,5 roku ( z przerwą) Ilość spożywanego białka - duzo Ilość spożywanych węglowodanów - srednio Ilość spożywanych tłuszczów - malo Opis przebytych cykli sterydowych - nic Trening: [...]

[...] przeciwbólowym i schładzającym: https://www.sfd.pl/sklep/KEFUS_Laboratorios__%C5%BBel_ch%C5%82odz%C4%85cy_COLD_Active-opis37253.html. Podstawą będzie również udanie się do fizjoterapeuty, a nie do lekarza a tym bardziej kręgarza. Fizjoterapeuta zobaczy, z czym możesz mieć problem i manualnie rozluźni mięsień prostownik kręgosłupa, [...]

Ok, po pracy usiądę i to wszystko obliczę oraz dodam i zobaczymy co się uda wykombinować. Dzieki bardzo !

Jeśli będziesz używał mięsa takiego jak np. łopatka/ szynka/ uda drobiowe czy innego z zawartością kolagenu to polecam wcześniej je poddusić i dopiero do słoika do gotowania bo okaże się, że musisz gotować mięso w słoiku ponad 2h %-). Jeśli będzie to np. polędwiczka wp/ filet z kury/ indyka to możesz od razu w słoiku ;). Pamiętaj żeby tez [...]

[...] Polskim Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. Te 70zł jeszcze trzeba zapłacić, a widzę że trzeba badania zrobić jeszcze. Miałem kiedyś tą kartkę z badaniami ale lekarze nie chętnie to robią bo zawracanie głowy tylko jak zawsze pełno chorych mają. Ale może uda się zrobić. No to będą jaja, maniek może wystartuje w Chorzowie. Haha

[...] że trzeba badania zrobić jeszcze. Miałem kiedyś tą kartkę z badaniami ale lekarze nie chętnie to robią bo zawracanie głowy tylko jak zawsze pełno chorych mają. Ale może uda się zrobić. No to będą jaja, maniek może wystartuje w Chorzowie. Haha Dokładnie tak , możesz opłacić wpisowe i wystartować jako kandydat z danego klubu....jeśli [...]

Szpotawe nogi jest to dolegliwość, która charakteryzuje się wygięciem kolan w łuk. Uda oraz stopy znajdują się pod sobą, z kolei kolana są w stosunku do nich na zewnątrz, przez co nogi mają kształt litery "O". Najczęściej można zaobserwować je u kobiet w starszym wieku. W sytuacji wystąpienia tej wady postawy zabronione jest podnoszenie ciężkich [...]

[...] coś czego brakowało mi od dawien dawna :D Co w planach na jutro? Otóż jutro zastanawiam się nad Bear Complex lub Cardio(bieganie) i Crossfit Tabata(20/10 = 4min) - może uda mi się nagrać film z tego upadlania mnie w mojej słabiutkiej formie ;) Co myślicie? Niech moc będzie z wami! Do jutra! [...]

Wiek 36 Waga 104 Wzrost 190 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 118 Obwód uda Obwód talii 100 Staż na siłowni 11 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-250g dziennie białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe żadne Opisz swój plan treningowy Cel cyklu wzrost mm przy redukcji tt Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

[...] i w tym samym czasie rośnie poziom tkanki mięsniowej. Wówczas waga potrafi się nie zmieniać bądź nawet wzrosnąć ! Dlatego tak ważne są dokładne pomiary obwodów całego ciała (uda, biodra, pas, klatka piersiowa, ramiona, łydki) a nie sama waga. Proponuję wprowadzić taką praktykę co 1-2 tygodnie na czczo i monitorować dokładnie co się dzieje z [...]

Wiek : 20 Płeć : mężczyzna/ Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Push Pull Legs Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : reverse [...]

domer, edytowałem stary zrzut jak co Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-23 % Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, 4 zmianowa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening 4-5 [...]

Nie nie źle mnie zrozumieliście wiem że winko to żaden spałącz i że albo buduje albo redukuje tylko pomyślałem że skoro już nie zrobiłem tak jak być powinno to chociaż może uda się z tego cyklu cos wyciągnąć. I dlatego pomyślałem o winku zamiast np metka po której najprawdopodobniej jeszcze bardziej się zaleje. No ale ok czyli co redukuje [...]

[...] dlugo ciagne na takiej liczbie kalorii Ankieta redukcja Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 80 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg kalkulatora YMCA 24.5%, kaliper: brzuch 20, udo 30 Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca, aktywne [...]

Na wbijanie juz do konca to chyba troche za wczesnie :) Zgodnie z zasada sluchaj madrzejszego poslucham wiekszoci opini i cykl zostaje wsztrzymany na rok Zobaczym ile uda sie ugrac przez ten nastepny rok. Dzieki za wasze opinie.

Na dietę nie patrzę, bo do poprawy :P Jak zmienisz ten tłuszcz to wrzuć jeszcze raz. Możesz rozpisać jakoś "ręcznie" może jak się nie uda pomniejszyć tych zdjęć, bo ja z tego fitatu to nic nie widzę. Albo proponuję na potreningu wrzucić to będzie bardziej czytelnie. Trening generalnie wygląda ciekawie, ale ilość powtórzeń myślę że będzie można [...]

Na dietę nie patrzę, bo do poprawy :P Jak zmienisz ten tłuszcz to wrzuć jeszcze raz. Możesz rozpisać jakoś "ręcznie" może jak się nie uda pomniejszyć tych zdjęć, bo ja z tego fitatu to nic nie widzę. Albo proponuję na potreningu wrzucić to będzie bardziej czytelnie. Ok, wrzucam jeszcze raz tą pierwszą :-). Mam nadzieję że teraz będzie czytelnie i [...]

[...] podskoczylem w górę i zabolala lydka. Po jakimś czasie coś mnie zakulo w płucach i na drugi dzień krwioplucie, ból w płucach przy oddychanie, potem 3 miesiące bicia heparyny i teraz jem jakieś tabletki. Mam w miarę kumatego lekarza, od pierwszej wizyty zagaduje o saa może uda się żeby pi pełnym wyleczeniu przepisał coś jako profilaktykę przy saa

sęk w tym że nawet jeśli Ci tu ludzie wypiszą gdzie warto celować to nie ma gwarancji że w warunkach "bojowych" uda Ci się tę wiedzę wykorzystać. Co innego wiedzieć,a co innego tę wiedzę wykorzystać

sęk w tym że nawet jeśli Ci tu ludzie wypiszą gdzie warto celować to nie ma gwarancji że w warunkach "bojowych" uda Ci się tę wiedzę wykorzystać. Co innego wiedzieć,a co innego tę wiedzę wykorzystać a co innego jeszcze przeciwnika pod to ustawic :-PP