uda i

QUEBLO : na imprezy nie chodze :P każdą złotówke co uda mi sie odłożyc wkładam w coś na siłownie wole poćwiczyc w domu niz isc na impreze i stracić pieniądze które moge zainwestować w obciążenie czy odżywke :) nie mówiąc o marnowaniu zdrowia pijąc alko:)

[...] i wiem,że nie dałbym rady.Jeśli bym już się zapisał to musiałbym mieć jakieś szanse na przebiegnięcie ale ich nie widzę. ja dla siebie widze bo nie moge powiedziec ze nie uda mi sie tego dokonac bo nigdy nie próbowałem tego zrobic wiec nie sprawdzałem swojego organizmu w takich warunkach i nie wiem jakie ma mozliwosci a nigdy z góry nie [...]

[...] przegrany od razu , bo "leszcz" go obija. Moim zdaniem winowajca ;nastawienie psychiczne, wiecej agresji ma koles ktory w zyciu nie trenowal, idze z nastawieniem - zabic ! uda mu sie cos trafic w twarz , i tracisz pewnosc siebie, z czasem jest coraz gorzej, i sa takie jaja ze leszcz obija czlowieka ktory trenuje jakis czas i powinien umiec sie [...]

[...] wchodzi więc i je możesz używać ,prosty w krótkim dystansie? on na nim też nie zrobi wrażenia do niego potrzeba dystansu. zawsze też możesz klinczować, odepchnąć go, wywrócić. Masz wiele kombinacji najważniejsze jest zachować spokój wtedy uda ci się je wcielić w życie. A to, że się tak zachowałeś to jest zwykle normalne na początku treningów.

[...] 2 serie (triceps) Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch B 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) [...]

[...] na sekcji. Jak ktos mnie poprawia, a sam nie potrafi tego wykonac to go odpoprostu nie slucham, niech sam najpierw swoje genialne rady wprawi w zycie, a jak mu sie to uda, to moge z nim pogadac. Najlatwiej jest gadac i dawac rady, rznac mentora, trudniej juz samemu cos zrobic, trenowac. "Nie, ponieważ jeśli wiesz jak wytłumaczyć, to [...]

[...] poprzez regularny trening, przez wylanie się tkanki okostnej w tym miejscu. Niektórzy będą potrzebowali na to mnóstwo czasu, inni w ogóle. Ale jeśli tylko będziesz ćwiczył, uda Ci się. Tłumaczenie się genetyką jest dla słabych. Po prostu odpowiedni trening. Inna sprawa to elestyczność mięśni. Tutaj już inna sprawa, ale także trening czyni [...]

[...] odpowiedzi dlaczego. Co do zachowania sily do konca sierpnia to trudno mi powiedziec, bierz kreatyne i dobrze sie odzywiaj, clomid powinien pomoc w odblokowaniu ale czy uda ci sie zachowac wszystko po 6 tygodniach od cyklu jest mi trudno powiedziec, jesli wiedziales ze masz byc w formie na koniec sierpnia to trzeba bylo zaczac cykl pozniej. [...]

[...] pozwalacie wykonać technikę. z biegiem czasu dodajecie dynamikę i siłę (w ograniczonym zakresie). wykonasz jedną to nie spinasz się w niej tylko przechodzisz do drugiej. nie uda ci się od razu, ale nie wolno się zrażać. ja dopiero jako późny niebieski pas się tego nauczyłem. w normalnej kulance nie licz punktów, zapomnij że one istnieją. stracisz [...]

Napao ma male szanse, ale jezeli uda mu sie sprowadzic na dol Mirka to walka zmienia sie o 180 stopni. Mirco z parteru juz sie moze nie podniesc. Jednak patrzac realnie to ta walka nie pojdzie na glebe i skonczy sie przed czasem . powinno byc ciekawie i o to chodzi.

Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1miesiąc Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf, raz w tyg, koszykówka 2 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, [...]

PONIEDZIAŁEK Nogi: Łydki 1. Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni 2. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach Uda 1. przysiady ze sztangą na barkach "PROG" Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza karku 2. Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Brzuch: 1. skłony tułowia-brzuszki 2. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach [...]

PONIEDZIAŁEK Nogi: Uda 1. przysiady ze sztangą na barkach 15,12,10,8,8 2. hack - przysiady 15,12,10,8,8 3. Uginanie z przypiętymi ciężarkami 12,10,8,8 Łydki 1. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach 12,10,8,8 2. wspięcia na palce siedząc 10,10,10,10 Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,8 2. Unoszenie bokiem w górę [...]

[...] 1-12 Provi 50mg ed 12-14 HCG 500 I.U ed 14-19 Clom 50mg ed Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 98 Wzrost : 177 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 99 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 46 Staż na siłowni : 10mieś Ilość spożywanego białka : b/d Ilość spożywanych węglowodanów : b/d Ilość spożywanych tłuszczów : b/d Opis przebytych cykli [...]

Tak wiem ze nie uda mi sie to samymi brzuszkami. Jaki cel? Sila wytrzymalosc. Dzisiaj mam mecz na hali, czy juz moge zaczac stosowac to, czy lepiej poczekac, az zaczna sie treningi? Jakie ma znaczenie zawarcie w tym suplemencie green tea? Chyba nie chodzi o to, zeby z zawartosci tabletki zrobic herbate? :) @mr_acid chyba to prawda. W tamtym roku [...]

[...] przyklad osoby szczuplej ale i otlusczonej. Mam nadzieje, ze wiesz, o co mi chodzi. Wytrenowanie jest bardzo slabe. Ostatnie zajecia sportowe to wf - 3 lata temu. Teraz tylko spacery. Chce ja zarazic miloscia do aktywnosci ruchowej - mam nadzieje, ze mi sie uda. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2y3m Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tyg + codziennie rower ok 30km. Kiedyś był basen, ale już nie mam czasu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

ave satan problem rzeczywiscie nietypowy. moze dieta nie byla wystarczajaco redukcyjna i/lub aeroby za malo/bardzo intensywne i/lub trening nog zbyt malo/bardzo intensywny i doszlo do przetrenowania (choc nie wieze w przetrenowanie nog). napisz tu swoj trening i diete. moze uda sie wychwycic blad

Dobra aktualnie kasy brak na to co planowałem. Yohę dokupię w połowie miesiąca jak się uda. Dlatego wybór teraz pozostaje między: Black Bombs vs Man Scorch vs Nutrex Lipo 6 Black ( z geranium). Obecnie Bf ~14% według pomiaru, waga 89,5 z 93,5. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-03-06 08:06:15

Wiek 20 Waga 85kg Wzrost 188cm Obwód ramion 112cm Obwód klatki 105cm Obwód uda 63cm Obwód talii 95cm Staż na siłowni czerwiec-lipiec-sierpien do teraz przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak Opisz swój plan treningowy - jeden trening k1 tygodniowo Cel cyklu - [...]