uda i

ja mam 17 lat - 179 cm. Moim zdaniem 180 minimum dla chłopaka. ;P Może jeszcze uda mi się trochę do góry wybić. 190 chciałbym mieć i styka ale 10 cm nie urosne już raczej. :(

[...] z bardzo niewielką przewagą skosa (ale bardzo minimalną ,bo jego ataki były chaotyczne i mało z tego wynikało).W trzecim starciu napewno lepszy był Semmy ,który nadal obijał uda Choia (który zaczął już opuszczać ręce) ,a po jednym z takich kopnięć Koreańczyk padł nawet na deski (co prawda kiedy przyjmował kopnięcie ,stał na jednej nodze ,ale [...]

[...] z ilością treningów 4 razy w tygodniu w zupełności starczy. Przestrzegaj ilość serii jaką się wykonuje na dane partie mięśniowe 9-12 na bicepsy, tricepsy, barki, a 12-16 na uda, plecy i klate. Nie zaniedbuj żadnego mięśnia. I uważaj przy treningu pleców - nie wykonuj Martwego ciągu, czy nawet wiosłowań ze sztangą w opadzie - dopiero gdy [...]

Pokaż nogi, chcę zobaczyć jak wyglądają uda. Daj jakieś wymiary i zobaczymy.

[...] tematu-z usuniętej wypowiedzi koksfrombysl`a: kożystałem z treningu na nogi 3x tyg. Lydki: Wspiecia stop na stojaco i w pozycji pochlonej 5xile sie da Dwuglowe uda: Uginanie nog w lezeniu Czworoglowe ud: Wyciskanie nogami Przysiady ze sztangą 3x8powt. dobrym urozmaiceniem treningu są biegi i piłka nożna. ...to tak pokrótce [...]

To bys musial potwornie tlusty byc. Kiedys bilem tylko 40 w jakiejs glupiej nadziei, ze lepiej pojdzie. A to tylko szansa, ze wiecej naczyn i nerwow zachaczysz. Teraz bije tylko 30, z tym ze uda preferuje to tego tluszczu to tam nie wiem 0,3mm

a ja zawsze bije 35-40mm i nie narzekam. Bez względu na miejsce inj a kuję głównie pośladku, barki, uda

[...] jeszcze masa i sila ja po cyklu dabka 1 stopien bylem bardzo zadowolony niedlugo mam nadzieje polaczyc w kombinacji wpierw kreatyna potem cykl 1 stopnia a jak kasa pozwoli i uda sie wszystkie skladniki skombinowac to i 2 stopin ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " [...]

Trening mam taki 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 -unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie 5x10 TRICEPSY -prostowanie przedramion na [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal_DG PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] edytuj a nie wiem czy wkleila się ankieta; W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3.5r Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3b 7w 1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1-6metka [...]

Civic - o to chodzi - w ilościach, jakie uda się upakować w preparacie złożonym, to zawracanie głowy. Bimek - do kapsaicyny przewód pokarmowy się adoptuje, ale jak zapodasz klientowi raz, a ten się pikąco sfaida, to więcej takiego produktu nie kupi. Zingiberon to dosyć skomplikowana historia. Zwiotcza mięsień zwieracza przełyku, więc powoduje [...]

nie to nie jest prowokacja ten tup zamieza cwiczyc u mnie wiem ze kiepsko i bardzo sucho ale moze jak sie przylozy do cwiczenia i jedzenia to cos mu sie uda tam ztobic(nie mowie ze wiel ale lepsze to niz nic)a pozatym on ma 190 cm wzrostu

no ja wlasnie po drugiej iniekcji i po treningu :) bdb samopoczucie i motywacja jest, rozruszalem udo i tylko troche kustykam juz, do jutra bedzie git. Lodzianin jak robie shota co drugi dzien, przez 8 tyg? to chyba predzej czy pozniej bede musial i tak bic w uda?

[...] uginanie z supinacją, młotkowe i o kolano jednorącz. tric, pompki tyłem jako pierwsze. ręce na ławce, nogi też na jakimś podwyższeniu. jak za lekko, kładziesz obciążenie na uda. do tego wyciskanie francuskie na ławce oburącz w leżeniu i stojąc jednorącz. dzień 3. przysiady bułgarskie, wykroki, przysiady ze sztangielkami na barkach. to uginanie [...]

Wywal ten plan, bo do niczego się nie nadaje. Wypełnij: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

To jest jakiś wyznacznik progresu, każdy jest zadowolony jak jest silniejszy, uda mu się podnieść ciężar, Dla mnie dużo to np w siadzie 150 martwy 200 wl 120, ale jedynie mogę sobie pomarzyć i tak już zostanie chyba, nie te lata by już iść na rekordy. A dużo Ci brakuje ? %-) Jakbyś miał 50 lat to mógłbyś pisac, że jesteś za stary na rekordy, ale [...]

na szczęście ból już ustaje Waliłem propa eap i npp z flor medico. 2 dni wcześniej waliłem w poślad i nie czułem żadnego bólu. Chyba jednak uda nie dla mnie

[...] z obroną w jakiejkolwiek możliwej formie. Po prostu jak nam taki magiczny manewr nie wyjdzie to gość się w****i i po ewentualnej porażce będzie ciężki przekop. A jak się uda to za wyłupienie oka można iść do pierdla. Nie mówiąc o tym że osobnik potraktowany w tak "niehonorowy" sposób będzie miał po tym wielką motywację by nas [...]

zeby dawac sogi trzeba miec wykupiony abonament, hehe ale mnie tam sogi nie obchodza, bardziej sie liczy jak ktos docenia czyjas pomoc, dzieki ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html przeczytaj artykul, ktory podalem, a nastepnie uloz sobie plan treningowy nie wszystki cwiczenia [...]