uda i

mimi-mimi ja nad wszystkim ale mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac moje cele...chodz ostatnio nie mam wogole czasu (takiego nawalu zajec nie mialam chyba jeszcze nigdy) staralam sie trenowac i trzymac diete co prawda nie opisywalam tego tutaj ale to tylko dlatego ze czasu zbyt malo jutro pewnie treningu na silowni nie zrobie ale moze troche [...]

[...] ramion na wyciągu (drążek) 2 s. -10-12 3) Wyprosty ramion z linką wyciągu stojąc 2 s. - 12-15 Brzuch 1) Superseria - Wspiecia na gorne partie 2s -20-30 - Wznosy uda leżąc na dolną partie 2s. 20-30 2) Sciaganie linek z wyciągu górnego (tak na allaha ) 2s. 20-30 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

[...] 3 s. - 20-30 OKI Brzuch UWAGA-MOŻE PRZECIĄŻAĆ DOLNY ODCINEK KRĘGOSŁUPA- NIE ROBIŁBYM PO GRZBIECIE BRZUCHA 1) Superseria - Wspiecia na gorne partie 2s -20-30 - Wznosy uda leżąc na dolną partie 2s. 20-30 2) Sciaganie linek z wyciągu górnego (tak na allaha ) 2s. 20-30 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

[...] ciała. Utrudnianie ćwiczeń technicznie i robienie pistoli, wysokich skoków itd jest ryzykowne. Kalistenika to zdecydowanie sport który stawia nacisk na siłę góry. I pytanie czy cię to kręci, bo jako kobieta masz małe szanse umieć robić te fikuśne sztuczki z podciąganiem, za to przydałby ci się (jak każdej babce) krągły tyłek i zgrabne uda.

[...] nogi. Tą opcję przysiad tylni a potem rdl wykonywałem przed kontuzją i bardzo dobrze się sprawdzała. Teraz wybrałem przysiad przedni bo jakoś łatwiej mi go wykonywać a o rdl mogę na tą chwilę zapomnieć. Póki nie zwalczę przykurczu dwugłowego uda to trudno będzie poprawnie wykonywać te ćwiczenia. Powoli, systematyczne treningi w końcu zaowocują.

[...] struktura o niejednorodnej intensywnosci sygnału mogąca odpowiadac uszkodzonemu więzadłu miedzyłąkotkowemu. -Pasmo piszczelowo-biodrowe i sciegno miesnia dwuglowego uda zachowane prawidłowo. -Sciegno miesnia prostego oraz wiezadło własciwe rzepki o podwyzszonym sygnale w odcinkach przyrzepkowych. -Chrzastki stawowe o prawidłowej [...]

napiszę do Pana Tomka i zobaczymy co uda się zrobić w sprawie brakującego 1 opakowania sterolidu

aliego taktyka na tą walkę nie jest taka oczywista jak wszyscy myślą.Trening Overeema z Rashadem i jego trenerami może zaprocentować.IMO Ali musi sklinczować jeśli mu się uda to JDS ma przej**ane ,że tak powiem.

"Jeśli mu się uda, JDS jest szybki na nogach." Hari,Aerts,Spong,Filipovic,Bonjasky,Saki,Belfort są/byli jeszcze szybsi i nic im to nie dało%-)

ci fajterzy to maja generalnie strasznie meczace zycie,na wszystko musza uwazac...a to w batonikach/czekoladzie jakies niedozwolone substancje,a to w odzywkach,a jak juz uda im sie wszystkiego uniknac,to i tak ktos im dosypie do jedzenia,albo do tych juz sprawdzonych odzywek :-(

Viki - zarzuć zdjęciem pozy brzuch i uda do 1 modułu. Jak nie Ty to kto pokaże jak to prawidłowo u dam powinno wyglądać...

Viki jak mi sìę uda to podrzuce Cię do Jadwisina. Kabo ty z warszawy i nic nie mówisz;D ja mieszkam pod wawą w milanówku.

no próbuję co i raz zrobić, czasem się z jedną uda a potem padam na pysk... żenua, ale łapy zawsze miałam słabe + cały kręgosłup słaby (stąd też zakup karnetu na siłownię)

Dzisiaj był dzień pomiarów.. Kolejne pozytywny zmiany można dostrzec, ale parę negatywnych niestety też.. uda zamiast mi się zmniejszać to mi się stopniowo zwiększają.. w ogóle mi się to nie podoba! grr, ale mam nadzieję, że to tylko tak na początku.. A tak poza tym to wszystko dobrze :-) Dzisiejsza miska [...]

[...] Carla Esparza pokonała Julianę Limę przez jednogłośną decyzję Carla niestety ma fatalną stójkę i musi to dopracować, albo zawsze będzie polegała na zapasach. A jak się nie uda to... powtórka jak z JJ. 265 lbs: Walt Harris pokonał Cody’ego Easta przez TKO (ciosy) 4:18, runda 1 Mega, uwielbiam kiedy gość, który jest średniakiem w UFC (jak nie [...]

no to kładziesz sobie na uda sztange i luzik. zawsze jest jakieś wyjscie

Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. Barki: - unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 sewrie 12-14. - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 sewrie 12. Kaptury: - szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. Uda: - prostowanie nóg na maszynie 3 serie 16,14,12. - przysiady ze sztagnę na [...]

to nad prawym kolanem to sa czworki czy jakies guzy? dla mnie to uda powinny jednak byc wieksze od lydek, no i wyglada jakby kolana mialy sie zgiac w druga strone, a pierwsze skojarzenie http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99so_oddzielane_mechanicznie %-)

[...] z wyskokiem czas: 16:20 min + Drabina 10-1 Pompka Sit up + 10 obwodów 1min wejścia na step 3 TGU na stronę 5kg W pierwszych obwodach nic nie szło ciągiem #-P uda paliły musiałam je rozluźniać @-| Najfajniejszy był step :-D dawno nie uprawiałam takich hopków-galopków %-) TGU w ostatnich dwóch obwodach kolana mi strzelały i ręka [...]

[...] No i dzieki wogole za mile slowo odnosnie sylwetki Ten tluszczyk mi jednak przeszkadza...tak bym chciala sie go pozbyc Wewnetrzna czesc udek i bioderka - tu sa ulubione gniazdka Obli czas z tym skonczyc...musze sie kurcze przylozyc i uwierzyc ze naprawde sie uda Trzeba tylko wytrwalosci i tak milych wspomagaczy jak Twe konstruktywne zalecenia.