Jo za Martinezem byłem już dawno temu, zayebisty grajek :-)) jest realna szansa na ligę i trzeba to wykorzystać, ale bez transferu(ów) zimą to się raczej nie uda więc trzeba trzymać kciuki za jakieś mysterne plany papy %-)
[...] jestem zbyt niecierpliwa... i dużo wymagam. nadpobudliwcy i perfekcjoniści mają to do siebie :-) taka sytuacja: kręcę sobie aero, w tv na siłce leci viva/mtv. w teledyskach tańczą laski, płaski brzuch długie nogi, każdy facet powiedziałby: 'ru*******'. ja tak patrze i sobie myślę: 'ale zalany brzuch, a gdzie jej czworogłowe uda?' sfiksowałam :-D
[...] zmieniać historie. Ujmę to tak - koncentruje się na pokonaniu Ronniego bardziej niż na wygraniu Olympii. Spójrzmy na to realnie, Ronnie jest jedynym którego jak na razie nie udało mi się pokonać. Coleman być może jest największym w historii tego konkursu i z całym szacunkiem dla tego gościa - chcę to w końcu zmienić." Dalej Jay się [...]
Pewnie itak nie uda mi się 500 ostatnio ledwie 300 zrobiłem jutro upuszcze I zobacze ile zleci jsk uda się 500 to zrobię jsk mówisz tydzień I znów 500 hyba że zejdzie mniej np 300 to za 3-4 dni znów
Jestem zwolennikiem masaży... ale do redukcji tkanki tłuszczowej potrzeba kilku składowych. Myslisz że spożywając nieodpowiednie ilości jedzenia i uczęczszczjąc na masaże uda Ci się spalać tłuszcz? Nowoczesne urządzenie masujące pobudzające układ krwionośny i limfatyczny oraz przyspieszające przemianę materii. I TO MOZE BYĆ PRAWDĄ redukuje [...]
Night- taki żuraw świetnie angażuje tyl uda przez cały praktycznie ruch, nie ma takich "przestojów" jak na końcu ruchu na płaskiej, a co do sprzętu, wystarczy zahaczyć odpowiednio nogi na laweczce do sklonow na brzuch... różnica jest naprawdę duża pod warunkiem umiejętnego oddychania i oczywiście trzeba utrzymac się w miarę w ruchu powrotny, a [...]
Night- taki żuraw świetnie angażuje tyl uda przez cały praktycznie ruch, nie ma takich "przestojów" jak na końcu ruchu na płaskiej, a co do sprzętu, wystarczy zahaczyć odpowiednio nogi na laweczce do sklonow na brzuch... różnica jest naprawdę duża pod warunkiem umiejętnego oddychania i oczywiście trzeba utrzymac się w miarę w ruchu powrotny, a [...]
ja np. chyba jestem inny bo syzyfków nie cierpię%-) ale tych Toma spróbuję i zobaczę co z tego wyniknie...udać mi się uda na pewno, choć zapewne nie od razu idealnie...
jak dla mnie okej z tym że gdzie zapodziały się nogi, przedramiona i brzuch? mozesz wzucic te nogi to naprawde nie boli a rosnie i dobrze symetrycznie potem wygląda chyba że podchdozisz od tego sezonowo i wyskoczysz z tekstem duzo biegam i jeżdze na kolazówce i mam duze uda ?
[...] hm.... rozne opinie byly na innym forum jedni mowili zebym obral sobie jeden cel drudzy ze dobrą dieta i cwiczeniami da rade wiec uwazam ze ciezko bedzie ale moze cos sie uda, bede ucinal wegle az bedzie ok lub bede je podnosil. A i co mozna dac zamiast jajek na sniadanie gdyz pewne osoby robia mi problem ze jem nawet 2 jajka dziennie i nie da [...]
[...] przemianie materii możesz liczyć na realną stratę tkanki tłuszczowej przerobionej na energię rzędu 100-150 gr/dziennie, co daje w tygodniu 0,7 - 1 kg. Jeśli Ci się to uda to znaczy, że potrzeba już tylko wytrwałości. Pamiętaj, że na początku chudnie się przez: - pozbywanie się treści pokarmowej z jelit, - retencję wody. Postępy można [...]
Sama zmiana taktyki nie pomoże Conorowi bo Khabib nie padnie tak o po jego ciosach. Conor musi polepszyć kondycję, eksplozywność i defensywne zapasy a i wtedy nie ma gwarancji że mu się uda. Przecież każdy w tej dywizji ma taki cel a jeszcze nikomu się nie udało. Ja to bym zobaczył Bena Askrena z Khabibem
@Pandarek: Crossfit to nie trening 10 min tylko tak jak napisałeś 1h (rozgrzewka, wod, coś jeszcze) + później stretching. Różne są pewnie definicje "masy". Ja chcę złapać po prostu kilka dodatkowych centymetrów. Moje wymiary z końca października jak poniżej. Kark 37 Ramię 35 Przedramię 28 Klatka - spoczynek 91 Klatka - wdech 98 Talia [...]
moje porownanie : (lewa z tabeli \ prawa ze mnie ) klatka 100/104-wydech 107 - wdech kark 38/39 talia 74/75 ramie 36/36 przedramie 30/31 biodra 89/87 uda 54/54 lydki 36/36,5 czesc moich wymiarow nie zgadza sie z tymi z profilu , dlatego ze robie pomiary co miesiac (zawsze okolo 20) i nie zaktualizowalem jeszcze profilu, a przez ostatnie 2 tyg [...]
[...] a coz jest tak "nie tak" z Twoim ukladem kostnym? jesli mial bys stosunkowo/nie-proporcjonalnie dlugie kosci udowe (generalnie dlugie nogi, choc raczej dlugie uda) wtedy mozna mowic ze bedziesz mial problemy z porzadnymi siadami. Im krotsze uda tym lepszy uklad kostny od dobrych, ciezkich i glebokich siadow.... co do podkladek pod [...]
[...] są ważne. Dają one możliwość sprawdzenia się, ale także pozostania w cyklu, obiegu gry, bo tak naprawdę można ćwiczyć, trenować konkretne ustawienia, ale warto mieć jakiś sprawdzian przed ważnymi rozgrywkami. Trzeba zatem życzyć Kasi zdrowia i liczyć na to, że uda się jej dojść do szczytowej formy w najważniejszych w tym roku dla kadry występach
Myślałem, że nie uda się tych kwalifikacji rozegrać bow treningach jury często zmieniało długość najazdu i mieliśmy długie przerwy. W eliminacjach w miarę sprawnie to poszło, talk wiatr w plecy mógłby być zarówno jutro jak i pojutrze. Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-03-16 20:20:47
[...] niby jako fragment odpowiedzialny za spalanie tłuszczu, chyba że się mylę/źle pamiętam. Stosujecie to? Jeszcze pytanie odnośnie IGF - w łapy to już wiemy - wbijać w bicki. W uda też raczej po prostu w uda. Barki adekwatnie. A jak dalej? Klatka, plecy? Nie widzi mi się wbijanie w klatke, choć skos bardzo odstaje i przydał by się klatce dodatkowy [...]
[...] analiza, co musiałaby zrobić Holly żeby mieć szanse na wygraną, poszukajcie bo mi się nie chce teraz to otworzyć Ja liczę że jeszcze Holly doda do tego side kicki na kolano, tylko takie nastawione od razu na dewastację a nie trzymanie dystansu. Może się uda. Szkoda że idę spać :/ mam nadzieję że ściągnę sobie rano galę i nie zobaczę spojlera
Arsenal Londyn vol.2
