przysiady

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak nisko powinno schodzic sie w przysiadach aby je zaliczyli

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

p-aR-ker

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4054 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10579

Górna powierzchnia uda na wysokości stawu biodrowego (tj. w miejscu styku uda i biodra) musi się znaleźć poniżej szczytu kolana.

Rzeczywiście zwraca się uwagę na punkty, a nie na kąty. Zawodnicy z rozbudowaną środkową częścią uda wizualnie mogą niedosiadać, choć gdy dobrze przypatrzeć się omawianym punktom, to warunek jest spełniony.

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Był dawno temu b obszerny artykuł w którym omawialiśmy to z Parkerm dokładnie nazywał się chyba "przysiad a raczej jego forma"

Generalnie przepisy mówią że przysiad jest zaliczony kiedy najniższy punkt biodra znajdzie się poniżej najniższego punktu kolana
Można też powiedzieć, że siad jest zaliczony kiedy zawodnik przełamie tzw "kąt" ale zaraz pewien forumowicz napisze że nie ma czegoś takiego jak kąt w siadzie

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

DogBerry

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7043

Ja mam pytanie odnosnie techniki siadu. Moj uklad kostny jest tak zbudowany,ze nie dam rady siasc wlasnie w sposob opisany wyzej - po prostu nie trzymam rownowagi i lece do tylu,ale wystarcza mi podkladki pod piety ok. 2 cm i wszystko jest ok. Teraz pytanie odnosnie zawodow, czy mozna miec buty z troche wyzszym obcasem ? A takze drugie,dla mnie duzo ciekawsze - czy jestem wyjatkiem ze nie moge tak przysiasc ?

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Tak

sam stosuje buty z wyższym obcasem - jak z resztą większość trójboistów czy cieżarowców

Nie jesteś wyjątkiem - po prostu jesteś za mało rozciągnięty
Ja też od biedy zrobie siad na prostej podeszwie ale wtedy strasznie łamie mi grzbiet

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

DogBerry, a coz jest tak "nie tak" z Twoim ukladem kostnym? jesli mial bys stosunkowo/nie-proporcjonalnie dlugie kosci udowe (generalnie dlugie nogi, choc raczej dlugie uda) wtedy mozna mowic ze bedziesz mial problemy z porzadnymi siadami. Im krotsze uda tym lepszy uklad kostny od dobrych, ciezkich i glebokich siadow....
co do podkladek pod piety.... WEZ sie za ROZCIAGANIE... kilka razy dziennie po kilka minut... lydki i achillesy
nie akceptuj zadnych pol-srodkow..... w przeciwnym razie, pewnego dnia obudzisz sie i zdasz sobie sprawe ze nie jestes w stanie nalezycie zalatwic sie przykucajac za krzaczkeim

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a czy mógłby ktoś z was wstawić fotke jak nisko powinno sie schodzic albo jakis rysunek lub cos wstawic, bo dalej nie wiem jak nisko powinno sie schodzic

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Ot tak

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Zmieniony przez - BYK w dniu 2003-11-02 14:53:23

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

DogBerry

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7043

Wlasnie FairDo,mam troche dluzsze uda i przez lekko zachwiana proporcje mam problemy z pelnymi przysiadami,dzieki za rade odnosnie rozciagania,moze w tym tkwi problem,a ja sam siebie oszukuje ze nie dam rady ;) Jesli moglbys podac tez przyklady jakis cwiczen rozciagajacych bylbym wdzieczny,bo w tej kwestii nie mam zbyt duzego doswiadczenia.

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

Hey,

Jesli byl bys w stanie nagrac na wideo Twoj przysiad, mowie to o takim przysiadzie z 90-95% maxa i zrobic z niego jakis plik i gdzies go umiesciz zeby bylo obejrzec. lub przeslac na maila, to obejrzymy... i zaradzimy!!
W przeciwnym razie napisz wiecej co sie dzieje w trakcie Twego przysiadu... wtedy bedzie mozna pomyslec...... ale tak jak wspomnialem.... Pokaz jak to wyglada! Wtedy Ci napewno pomozemy!
Powodzenia i daj znac!

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...